تفاصيل الخبر | اهم الاخبار
5 أطعمة تحمي الحمض النووي وتكافح السرطان والشيخوخة وأمراض الأعصاب
78 قراءة  |

أشار مختص تغذية، إلى  5 أطعمة تساعد على حماية الحمض النووي وتكافح السرطان والشيخوخة وأمراض الأعصاب.

وفي التفاصيل، قال المختص في مقطع فيديو، إن الأطعمة تشمل التفاح والبقدونس، والكيوي، والتوت الأزرق، والكركم.

 

فوائدها:

 

ـ التفاح:

صحة القلب: يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار وحماية القلب من الأمراض.

الوقاية من السرطان: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة المسؤولة عن تطور الخلايا السرطانية.

صحة الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة فيه تساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.

صحة الجلد: يعزز نضارة البشرة ويحميها من التلف.

الوقاية من الربو: قد يساعد في تقليل أعراض الربو لدى الأطفال.

 

ـ البقدونس:

صحة الكلى: يساعد على طرد السموم من الجسم وحماية الكلى.

صحة العظام: غني بالكالسيوم وفيتامين ك اللذين يعززان صحة العظام والأسنان.

صحة الجهاز التنفسي: يساعد على تخفيف احتقان الجيوب الأنفية والتهاب الحلق.

مضاد للأكسدة: يحمي الخلايا من التلف ويقوي جهاز المناعة.

مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: يحتوي على فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الحديد والبوتاسيوم.

 

ـ الكيوي:

صحة الجهاز الهضمي: غني بالألياف التي تساعد على الهضم وتمنع الإمساك.

صحة القلب: يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول.

صحة العيون: يحتوي على فيتامين C الذي يحمي العينين من الأمراض.

مضاد للأكسدة: يحمي الجسم من الجذور الحرة.

مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: يحتوي على فيتامينات A و C و E، بالإضافة إلى البوتاسيوم.

 

ـ التوت الأزرق:

صحة الدماغ: يحسن الذاكرة والتركيز ويحمي الدماغ من التدهور.

صحة القلب: يحسن الدورة الدموية ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.

مضاد للأكسدة: يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.

مضاد للالتهابات: يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.

مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: يحتوي على فيتامينات C و K، بالإضافة إلى المنغنيز.

 

ـ الكركم:

مضاد للالتهابات: يقلل الالتهابات في الجسم ويخفف الألم.

مضاد للأكسدة: يحمي الخلايا من التلف ويقوي جهاز المناعة.

صحة الدماغ: يحسن وظائف الدماغ ويحمي من مرض الزهايمر.

صحة الجهاز الهضمي: يساعد على الهضم ويقلل من أعراض عسر الهضم.

صحة الجلد: يساعد في علاج مشاكل الجلد مثل الأكزيما والصدفية.

Source

مساحة نت ـ خاص

الأعصاب

السرطان

سرطان

Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك
اليمن السعيد | 4235 قراءة 

عاجل : امريكا تعلن مقتل ابوعلي الحاكم بالضربات الاخيرة


نيوز لاين | 3486 قراءة 

جماعة الحوثي تعلن عن مقتل قيادات من الصف الاول بالضربة الامريكية وتنشر بعض الاسماء


نيوز لاين | 3104 قراءة 

زعيم الحوثيين " عبد الملك الحوثي " يتعرض لطعنة غادرة ومصير أسوأ من بشار الأسد


شمسان بوست | 3049 قراءة 

شمسان بوست / خاص: أكد مكتب المبعوث الأممي إلى اليمن، يوم الاثنين، أنه ناقش مع عدد من الأطراف السياسي


وطن الغد | 2679 قراءة 

كشف رشاد العليمي، رئيس المجلس الرئاسي، الأربعاء، موعد توقيع اتفاق خارطة الطريق الأممية.


كريتر سكاي | 2661 قراءة 

كشف السياسي و الشيخ القبلي حميد الأحمر مستجدات الحشد ضد الحو ثيين بالرياض.و


موقع الأول | 1853 قراءة 


المشهد اليمني | 1506 قراءة 

قال البرلماني، والقيادي البارز في حزب الإصلاح، حميد الأحمر، إن التحركات الأخيرة التي تجري في العا


عدن توداي | 1386 قراءة 

عدن توداي/خاص أكد تقرير نشرته مجلة أمريكية أن الوضع الحالي في اليمن لن يستمر على ما هو عليه عام آخر،


نافذة اليمن | 1182 قراءة 

اعترفت مليشيا الحوثي، اليوم الاثنين، بمصرع أحد قيادييها البارزين في مجال الصواريخ والطيران المسير، ا