ويُظهر التحليل الغذائي أن وعاء واحد (144 غراما) من الرمان يحتوي على 93 سعرة حرارية و2.30 غراما من البروتين و20.88 غراما من الكربوهيدرات و0.14 غراما من الدهون. إن دمج الرمان في النظام الغذائي يمكن أن يوفر فوائد صحية عديدة، سواء تم تناوله طازجًا أو كعصير أو إضافته إلى وصفات الطعام المختلفة والسلطات، كما تشمل بعض أسباب أهمية تناول طبق من الرمان يوميًا، ما يلي:

اقراء ايضاً :

5 أسباب ذهبية ستجعلك تلتهم طبقا من الرمان يوميًا

عاجل : استهداف صاروخي لقاعدة امريكية

مصادر استخبارتية تكشف عن سر دقة هجمات المسيرات الأخيرة لحزب الله ضد إسرائيل"تقرير"

عاجل: بعد قيام الحوثي بأمر خطير في صنعاء...التوقيع على بيان دولي مشترك للقضاء عليه

عاجل : اغتيال قائد عسكري في القوات التابعه للشرعية"صورة"

خطير للغاية...وثيقة مسربة تكشف عن كارثة تواجه الحوثيين "شاهد"

عاجل: في تطور خطير... قوات المنطقة الأولى تسلم كامل النقاط والمواقع العسكرية لهذه الجهة

شاهد بالصور... هذا ماحدث اليوم في منفذ جولة القصر بمدينة تعز وسبب صدمة للجميع

لن تصدق السبب.... منشور لصحفي يمني يحقق 10 مليون ريال خلال ساعات

عاجل : المملكة العربية السعودية تتخذ قرار تاريخي يسعد كل المغتربين اليميين.. "النص"

من:

اليمن الآن

التحكم في ضغط الدم

إذا كان الشخص يعاني من تقلبات ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم، فينبغي أن يحرص على تناول الرمان. تشير الأبحاث التي أجريت على الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم إلى أن عصير الرمان يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي.

مكافحة العدوى

أظهرت مستخلصات الرمان خصائص قوية مضادة للبكتيريا والفطريات بفاعلية مميزة. إن تناول طبق من الرمان يوميًا يحسن من دفاعات الجسم ضد الأمراض ويحافظ على اللياقة والقوة.

تحسين الذاكرة

أثبتت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لعصير الرمان لمدة شهر يعزز الذاكرة البصرية واللفظية. كما أنه واعد في علاج ضعف الذاكرة بعد جراحة القلب ومرض الزهايمر.

تحسين أداء التمارين الرياضية

إن تناول طبق من الرمان قبل ممارسة الرياضة فكرة مذهلة. بفضل محتواه من النترات، يعمل الرمان على تحسين تدفق الدم إلى العضلات عند تناوله قبل 30 دقيقة من ممارسة التمارين الرياضية، مما يعزز الأداء الرياضي. كما يحمي عصير الرمان الغني بفيتامين C ومضادات الأكسدة الدهون في الدم من الأكسدة وقد يمنع تراكم اللويحات الشريانية. كما تبين أن زيت بذور الرمان يحسن معايير الدهون لدى الأفراد الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول.

وقاية محتملة من السرطان

تظهر مكونات مثل البوليفينول في الرمان تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان، وخاصة ضد سرطان البروستاتا والرئة، ولها خصائص وقائية كيميائية ضد سرطان الثدي. إن تناول وعاء من الرمان كل يوم يمكن أن يوفر مركبات حيوية تقلل الالتهاب وتوفر فوائد في حالات مثل هشاشة العظام عن طريق إصلاح الغضاريف التالفة.