أظهرت دراسة حديثة أن النوم غير الكافي أو المتقطع بشكل متكرر قد يرفع احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
وأكد الباحثون أن انتظام ساعات النوم ضروري للحفاظ على صحة القلب والجهاز الهرموني، حيث أن اضطرابات النوم تؤثر على ضغط الدم ومستويات الالتهاب بالجسم، ما قد يؤدي لمشاكل صحية مزمنة على المدى الطويل.
ويوصي الأطباء بالحصول على 7 إلى 9 ساعات نوم يوميًا وتقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لتعزيز الجودة وتقليل المخاطر.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
