عادة يومية صامتة تهدد بصرك.. الأطباء يحذرون من الخمول البدني

يحذّر خبراء طب العيون من أن قلة النشاط البدني قد تكون عاملًا خفيًا في تدهور صحة البصر، تمامًا مثل الإفراط في استخدام الشاشات. وتشير دراسات طبية إلى أن الخمول يقلل كفاءة “الميتوكوندريا” في خلايا العين، ويزيد الالتهاب في الجسم، ما يرفع خطر الإصابة بأمراض مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي وقصر النظر.

وينصح الأطباء بممارسة ما لا يقل عن 20 دقيقة يوميًا من النشاط الهوائي مثل المشي، إضافة إلى قضاء وقت في الهواء الطلق لتحسين تدفق الدم للعين والحد من تدهور النظر، إلى جانب النوم الجيد والتغذية الغنية بفيتامينات A وC وE وأوميغا-3.