المشي علاج بسيط يغفل عنه كثيرون لتخفيف آلام الظهر

قال الدكتور إكشيت أجاروال، استشاري جراحة العظام، إن المشي يُعد من أبسط العلاجات التي يمكنها تخفيف آلام الظهر بفاعلية، إذ يساعد على تقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية وزيادة مرونة الفقرات.

وأوضح أن المشي المنتظم يقلل من التوتر العضلي، ويحسّن وضعية العمود الفقري، ويحفز إفراز الإندورفين الذي يخفف الألم ويحسن المزاج.