اخصائية تغذية علاجية وحميات : توعيه عن سرطان الثدي وبعض الأطعمة التي تحمي من الاصابة

لم يعد سرطان الثدي حالياً مثل السابق ، فهو لم يعد هذا المرض المميت لأن معدلات الشفاء أصبحت مرتفعة هذة الأيام وذلك بفضل التوعيه الجيدة ، اكتشاف المرض مبكراً والوقايه منه بالإضافه إلى طرق العلاج الجديدة .لذا فالأمل مازال قائماً في الشفاء.

** اولا أعراض سرطان الثدي:

أولاً : نمو وتضخّم الأنسجة المكوّنة للثّدي، والّتي تنتهي بالظّهور ككتلة صلبة بارزة تحت الجلد، وتعتبر من الأعراض الواضحة لسرطان الثّدي .

ثانياً: حدوث تغيّرات غير طبيعيّة وملحوظة في ثدي المرأة؛ كوجود أورام وانتفاخات، تعد من أعراض سرطان الثدي .

ثالثاً :من أعراض سرطان الثدي الواضحة أيضاً، بروز بعض الأورام تحت أحد الإبطين أو كليهما، نتيجة تورّم الأنسجة الليمفاويّة الموجودة هناك.

رابعاً: تغيّر ملحوظ في حجم الثدي غير مبرّر، إذ ينتفخ بشكل كبير وهذا يدلّ على الإصابة بسرطان الثدي .

خامساً: انكماش أو تراجع ملحوظ لحلمة الثدي إلى الدّاخل، يعدّ من أحد الأعراض المهمّة للإصابة بسرطان الثدي .

سادساً: تغيّرات تصيب ملمس جلد الثدي وهذه أيضاً تعتبر من إحدى أعراض سرطان الثدي .

سابعاً: كثرة الإفرازات الغريبة من الحلمة، غير الحليب، تعد من أعراض سرطان الثدي ، وعلى الأغلب تكون مادّة صفراء أو دم .

ثامناً: ظهور طفح جلدي ونتوءات على الثدي ، يدلّ على انتشار سرطان الثّدي .

تاسعاً: تضخّم الكتلة الظّاهرة في الثّدي مع عدم الإحساس بأيّ ألم يدلّ على وجود سرطان الثّدي .

عاشراً: إنّ الشّعور بثقل كبير في الثّدي إنّما هو عارض للإصابة بسرطان الثّدي .

أحد عشر: ارتفاع ملحوظ في درجة حرارة الثّدي ناتجة عن سرطان الثّدي.

اثنا عشر: تغيّرات في لون جلد الثّدي من حيث دكونته وميوله إلى الاحمرار علامة من علامات سرطان الثّدي

** ثانيا تشخيص سرطان الثدي:

يتم تشخيص سرطان الثدي عن طريق التصوير الشعاعي للثدي (الماموجرام ) و عن طريق أخذ خزعة من الكتلة .

** ثالثا طرق الوقاية من سرطان الثدي :

– الحفاظ على الوزن المثالي

– ممارسة الرياضة

– عدم شرب الكحول

– إرضاع الأطفال رضاعة طبيعية

– الفحص الدوري للثدي و الكشف المبكر للمرض يحسن من علاجه و من النتائج .

** رابعا العوامل المحفزة لسرطان الثدي:

– الوزن الزائد (السمنة)

– عدم ممارسة الرياضة

– إنقطاع الطمث

– العلاج بالهرمونات البديلة

– شرب الكحول

– العوامل الوراثية

** ونتكلم الأن عن موضوعنا فما هي الأطعمة التي تحمي من سرطان الثدي ؟

1) مسحوق جذور الكركم: وجد الباحثون أن الكركم ساعد على منع سرطان الثدي من الإنتشار إلى الرئتين.

2) التوت: وفقا لدراسة واحدة وجد أن المواد الكيميائية الموجودة في العنب البري تعمل معاً لوقف نمو وانتشار سرطان الثدي الثلاثي.

3) الطماطم: الطماطم تحتوي على نسبة عالية من الليكوبين، الذي يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.

4) الأفوكادو: الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من حمض الأوليك، والتي تمنع السرطان.

5) كرنب البروكسيل: إن براعم البروكسيل وجميع الخضراوات تحتوي على الجلاكوسينولات التي تعتبر قاتلة لخلايا السرطان.

6) عصير الرمان: أكدت كثير من البحوث أن عصير الرمان يدمر خلايا سرطان الثدي بينما يترك الخلايا السليمة بدون إتلافها وأيضا عصير الرمان قد يمنع خلايا سرطان الثدي الجديدة من النمو.

7) زيت بذور الكتان: بذور الكتان تحتوي على مستويات عالية من اللجنين التي تحمي من سرطان الثدي بسبب نقص هرمون الإستروجين وخاصة في سن اليأس.

8) الشاي الأخضر: تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي ويمنعها من الإنتشار في النساء الذين لديهم بالفعل هذا المرض.

9) الثوم: تشير الدراسات إلى أن الثوم يقضي على خلايا سرطان الثدي وقد وجد أن طبخ الثوم مع اللحوم يقلل من المواد الكيميائية المسببة للسرطان في اللحوم المطبوخة التي قد تكون مرتبطة بسرطان الثدي.

10) البروكلي: يحتوي على الأندول-3-كربينول، وهي مادة كيميائية التي تحارب سرطان الثدي عن طريق تحويل نوع من الإستروجين الذي يسبب سرطان إلى نوع اخر من الاستروجين .

11) القرنبيط: مثل البروكلي هو مصدر كبير من الأندول-كربينول-3.

12) السبانخ: وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللاتي يتناولن السبانخ على الأقل مرتين في الأسبوع كان لهم نصف معدل الإصابة بسرطان الثدي من النساء الذين لم يتناولوا السبانخ.

13) جريب فروت: تشير الدراسات إلى أن الجريب فروت قد تمنع خلايا سرطان الثدي من الانتشار.

14) الكرز: وجدت بعض الدراسات ان هناك مركب في الكرز قد يمنع الإصابة بسرطان الثدي.

15) الطحالب: إن الخضروات البحرية تحتوي على الكلوروفيل والأحماض الدهنية التي يمكن أن تساعد في الوقاية من سرطان الثدي. وبالإضافة إلى ذلك أن عشب البحر يحتوي على فوكيدان والتي تعمل على موت الخلايا المبرمجة من خلايا السرطان.

16) الخرشوف: وجدت الأبحاث أن خلاصة أوراق الخرشوف يحث على موت الخلية المصابة بالسرطان ويقلل من انتشار الخلايا في العديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي. دراسة واحدة إيطالية أكدت ان الفلافونويد الموجود في الخرشوف تقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي.

** من رحمة الله علينا بالإمكان الان اكتشافه مبكراً جداً وبالتالي معالجته بحيث قدرت نسبة الشفاء 92-96% والوقايه منه

كل ما عليك فعله سيدتي هو :

1- الفحص الذاتي للثديين كل شهر بين اليوم السابع – العاشر من الدورة الشهرية وذلك عندما يكون الثدي أقل احتقاناً أو في نفس اليوم من كل شهر في حال انقظاع الطمث.

تأكدي سيدتي أنه لن يأخذ من وقتك أكثر من عشرة دقائق .

هذا الفحص يكشف 25 % من الحالات

2- أشعة الثدي كل سنة إلى سنتين عند بلوغك الأربعين يكشف 90 % من الحالات

3- فحص دوري للثديين عند مختص ، هذا الفحص يكشف 40 % من الحالات.

و اخيرا نتمني لكم الصحه والعافيه

شهر اكتوبر شهر التوعية بسرطان الثدي

اكتوبر الوردي

محبتي

د.ذكرى صلاح فارع

اخصائية تغذية علاجية وحميات

جامعة العلوم والتكنولوجيا

عدن