من القهوة إلى الرياضة: عادات يومية تحمي الكبد وتحافظ على صحته

يشير خبراء إلى أن الكبد يتأثر بالسمنة والسكري والنظام الغذائي غير الصحي، ويمكن حمايته عبر عادات يومية بسيطة تشمل شرب 3–4 أكواب قهوة يوميًا لتقليل التليف، استبدال الزبدة بزيت الزيتون الغني بمضادات الأكسدة، التقليل من السكر لتجنب تراكم الدهون، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث يُظهر المشي لأكثر من 2500 خطوة يوميًا تقليل مخاطر أمراض الكبد بنسبة 38%.