القيلولة القصيرة سر الطاقة دون إفساد النوم الليلي

حذر عالم الأحياء فلاديمير دوروخوف من النعاس المستمر أثناء النهار، مؤكداً أنه مؤشر على اضطراب الإيقاع البيولوجي لا تعالجه القهوة.

وأشار إلى أن القيلولة القصيرة لا تتجاوز نصف ساعة مفيدة لاستعادة النشاط، بينما القيلولة الطويلة قد تعرقل النوم الطبيعي ليلاً.