5 علامات تحذيرية تدل على نقص فيتامين D في جسمك

     
يمن ديلي نيوز             عدد المشاهدات : 148 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
5 علامات تحذيرية تدل على نقص فيتامين D في جسمك

 

 

يمن ديلي نيوز: فيتامين د عنصر غذائي بالغ الأهمية، يشارك في العديد من العمليات الفسيولوجية في الجسم، قد يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى ظهور مجموعة متنوعة من العلامات والأعراض غير المحددة، والتي قد لا تُلاحظ إلا بعد أسابيع أو أشهر، فى هذا التقرير نتعرف على أبرز علامات نقص فيتامين د والتى تظهر على جسمك، وفقا لموقع تايمز ناو.

وفيتامين د من أهم العناصر الغذائية الأساسية لجسمك، وقد تحتاج إليه مع الكالسيوم لبناء العظام والحفاظ على صحتها، لا يمتص جسمك الكالسيوم إلا إذا كان يحتوي على كمية كافية منه بالإضافة إلى ذلك، يدعم فيتامين د صحة المناعة ويحافظ على عمل العضلات وخلايا الدماغ ومع ذلك، إذا لم تحصل على كمية كافية منه، فقد يؤثر نقصه سلبًا على جسمك.

يؤثر نقص فيتامين الشمس هذا على نمو العظام وقوتها والجهاز المناعي وصحة العضلات ومستويات الطاقة وغيرها من جوانب الصحة.

هناك بعض العلامات التي يمكن أن تساعدك على تحديد نقص فيتامين د، بما في ذلك:

التعب والإرهاق

يُعد التعب من أكثر أعراض نقص فيتامين د غير المحددة، ولكنه أهمها، ووفقًا للخبراء، إذا كنت تشعر بالتعب باستمرار، على الرغم من حصولك على قسط كافٍ من الراحة، فعليك فحص مستويات فيتامين د لديك.

يقول الأطباء إن نقص فيتامين د يؤثر على النوم، وقد يؤدي نقصه إلى الشعور بإرهاق شديد خلال النهار، كما أن الالتهاب واضطراب النواقل العصبية المرتبطين بنقص فيتامين د يؤثران على مستويات الطاقة.

انخفاض المناعة

فيتامين د هو المسؤول عن الحفاظ على قوة المناعة لديك، في حين أن نقصه يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى المتكررة أو الشديدة.

يقول الأطباء إنه قد يُسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن المميت، وهو مرض رئوي يؤدي إلى سعال شديد وأزيز وضيق في التنفس. تزيد هذه الحالة الرئوية من احتمالية الإصابة بالتهابات أخرى.

الاكتئاب

يمكن أن يؤثر نقص فيتامين د سلبًا على صحتك النفسية، ووفقًا للخبراء، يتأثر مزاجك بتوازن النواقل العصبية في جسمك، ووفقًا للدراسات، يُسبب نقص فيتامين د خللًا في توازن النواقل العصبية التي تُنظم المزاج، مما يؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب والقلق.

كما أن قلة التعرض لأشعة الشمس، خاصة في فصل الشتاء، قد تسبب اضطرابًا عاطفيًا موسميًا، مما قد يجعلك تعاني من الاكتئاب الشديد.

كسور العظام

فيتامين د بالغ الأهمية لصحة العظام، حتى في مرحلة البلوغ، ووفقًا للأطباء، فإن من يعانون من نقص فيتامين د قد يُصابون بأمراض مُنهكة مثل هشاشة العظام وهشاشة العظام، وكلاهما يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام.

مشاكل القلب

يؤثر نقص فيتامين د أيضًا على القلب بطرق عديدة، فهو يؤدي إلى الالتهاب، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

يقول الأطباء إن فيتامين د يؤثر أيضًا على صحة الأوعية الدموية ووظيفة عضلة القلب.

التصلب المتعدد

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د أيضًا إلى الإصابة بالتصلب المتعدد – وهي حالة عصبية مزمنة تحدث بسبب العمليات الالتهابية التي تؤثر على وظائف الدماغ والحبل الشوكي.

 

ويقول الأطباء إن هناك ارتباطًا قويًا بين نقص فيتامين د والتصلب المتعدد، إلى جانب وجود ارتباط بين قلة التعرض لأشعة الشمس وزيادة خطر الإصابة بالتصلب المتعدد.

مرتبط

الوسوم

فيتامين دال

صحة الإنسان

نسخ الرابط

تم نسخ الرابط


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

تحسن جديد في قيمة الريال اليمني عقب شهر من الاستقرار.. آخر تحديث لأسعار الصرف في صنعاء وعدن ومأرب

بران برس | 1933 قراءة 

عاجل:اغتيال وزير دفاع صنعاء

كريتر سكاي | 1671 قراءة 

مصادر تكشف هوية بعض وزراء حكومة صنعاء الذين قتلوا بالغارات الإسرائيلية

نافذة اليمن | 1212 قراءة 

عاجل.. مقتل وزير خارجية حكومة الحوثي ومدير استخباراتها

المنارة نت | 1179 قراءة 

شركات صرافة بعدن تقدم على هذا الأمر عقب الهبوط المفاجئ لسعر الصرف

كريتر سكاي | 986 قراءة 

الريال اليمني يسجل تحسنًا جديدًا.. أسعار الصرف مساء السبت 30 أغسطس 2025

عدن تايم | 953 قراءة 

بقلوب مؤمنة بقضاء الله وقدره، وبحزن عميق، أنعى أخي وأستاذي ، الدكتور علي، الذي استشهد اثر هجوم صهيو/ني على صنعاء

سما نيوز | 844 قراءة 

المشاط بدا يهذري بالكلام بعد ان جن جنونه بعد قتل رئيس حكومتهم ووزرائه شاهد ما قاله

المشهد الدولي | 787 قراءة 

مصدر اعلامي كبير يكشف عن اسماء وصفة الوزراء الذين تم قتلهم في القصف الإسرائيلي الخميس الماضي في صنعاء

المشهد الدولي | 614 قراءة 

تحسن كبير في سعر صرف الريال اليمني امام العملات الأجنبية مساء اليوم السبت

الأمناء نت | 602 قراءة