تسبب الشيب والتجاعيد.. 6 أطعمة تسرع الشيخوخة

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 104 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
تسبب الشيب والتجاعيد.. 6 أطعمة تسرع الشيخوخة

حذر خبراء من أن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر، إلى جانب المشروبات السكرية، أو الكحولية، قد تسبب الشيخوخة المبكرة.

وقدم تقرير لموقع "فيري ويل هيلث" بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة للجسم، مشيرا إلى أن تأثيرها على الخلايا والأنسجة والأعضاء يؤدي إلى ظهور الشيب والتجاعيد وترهل البشرة.

الأطعمة المقلية

ترتبط الأكلات المقلية مثل الدجاج والبطاطس وغيرها من الأطعمة المشبعة بالدهون بالالتهابات واضطرابات عمل الميتوكوندريا، ما يؤثر على إنتاج خلايا الطاقة، وهما علامتان أساسيتان للشيخوخة.

كما أن القلي العميق للأطعمة يؤدي إلى إنتاج مواد كيميائية ضارة تسرع الشيخوخة وتؤدي إلى أمراض مرتبطة بالعمر، وتزيد ظهور التجاعيد وترهلات البشرة.

اللحوم الحمراء

تعرف هذه اللحوم مثل لحم البقر والماعز والضأن والغزلان، بغناها بالدهون المشبعة، التي ثبت أنها تزيد الشيخوخة البيولوجية عبر تأثيرها على مثيلة الحمض النووي، ما يؤدي إلى أمراض وشيخوخة مبكرة.

وينصح الخبراء باستبدال اللحوم الحمراء بمثيلاتها البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي أو السمك

الحلويات

حذر خبراء من أن الحلويات، مثل البسكويت والدوناتس والحلوى، قد تسرع الشيخوخة بسبب محتواها العالي من السكر.

وترتبط الأنظمة الغذائية عالية السكر بزيادة في الوزن والسمنة، ما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة للجهاز القلبي والوعائي.

الطعام المحترق

يؤدي إحراق الطعام إلى إنتاج مواد كيميائية تقلل مرونة البشرة وتجعلها أكثر تجعدا.

واللحوم المحترقة هي الأكثر تحفيزا للشيخوخة المبكرة، فعند احتراق اللحم تنتج الأمينات والهيدروكربونات، التي تظهر على شكل سواد في سطح اللحم، ويمكن أن تلحق ضررا بالحمض النووي وتسبب الشيخوخة المبكرة، وبعض أنواع السرطانات.

اللحوم المصنعة

تسرع اللحوم المصنعة، مثل اللحوم الباردة والنقانق والسجق، من شيخوخة الجسم بسبب محتواها العالي من الدهون المشبعة والصوديوم ونتريت النترات وغيرها من المواد الكيميائية.

الزبدة

الزبدة أيضا تسرع الشيخوخة بسبب احتوائها على دهون مشبعة تزيد الكوليسترول وتسبب الالتهاب.

يشار إلى أن هناك أطعمة معروفة بفوائدها المضادة للشيخوخة مثل الأفوكادو، والتوت الأزرق، والشاي الأخضر، والمكسرات، والسلمون.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

ترجيحات إسرائيلية بمصرع حكومة الحوثيين بأكملها ومصادر تتحدث عن إغلاق الجماعة للمستشفى العسكري بصنعاء

بران برس | 537 قراءة 

انخفاض جديد في أسعار الوقود باليمن بعد تحسن الريال.. شركة النفط تعلن التسعيرة الرسمية

المرصد برس | 520 قراءة 

مفترس جنسي يعتدي على 6 نساء ويحفظ مئات اللقطات الحميمية

العين الثالثة | 481 قراءة 

غارات إسرائيلية مركزة على صنعاء تستهدف قيادات رفيعة في جماعة الحوثي

المنتصف نت | 390 قراءة 

ضربة جوية مدمّرة في صنعاء.. إسرائيل تعلن استهداف كبار قادة الحوثي ومصادر تتحدث عن قتلى

مأرب برس | 385 قراءة 

أنباء عن مصرع قيادي في عصابة الحوثي إثر الغارة الإسرائيلية على صنعاء

المنتصف نت | 337 قراءة 

فضيحة اتصالات في عدن ومطالبات بإقالة وزير الاتصالات ومدير شركة" عدن نت "

وطن نيوز | 329 قراءة 

عاجل:اخر مستجدات الامطار الغزيرة في عدن واطلاق نار ببير احمد

كريتر سكاي | 308 قراءة 

استنفار أمني مشدد في المستشفى العسكري بصنعاء عقب غارات إسرائيلية

المشهد اليمني | 283 قراءة 

مقتل صاحب بقالة على يد عصابة ”الآيس كريم” في العاصمة صنعاء

المشهد اليمني | 260 قراءة