أسباب آلام الرقبة

     
العاصفة نيوز             عدد المشاهدات : 48 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
أسباب آلام الرقبة

العاصفة نيوز/ متابعات:

تعد آلام الرقبة من أسباب الإعاقة الشائعة، وقد ازدادت خلال الربع الأخير من القرن الماضي. ورغم أن الألم قد يزول من تلقاء نفسه خلال بضعة أشهر، إلا أن كثيرين يعانون منه لفترات طويلة.

اقرأ المزيد...

أمراض خطيرة تشير إليها الأقدام الباردة

29 يوليو، 2025 ( 3:10 مساءً )

مقتل بن عديو على يد مسلحين في شبوة

29 يوليو، 2025 ( 2:58 مساءً )

كان يُعتقد سابقا أن هناك وضعيات “جيدة” وأخرى “سيئة” للجسم، وأن آلام الظهر والرقبة مرتبطة بنوع معين من هذه الوضعيات. لكن هذا الافتراض لا يستند إلى دليل علمي. فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن قلة النوم، وانخفاض مستوى النشاط البدني، والتعرض للإجهاد، لها تأثير أكبر بكثير على آلام الرقبة.

واستنادا إلى ذلك، يرى كريستيان وورسفولد، أخصائي العلاج بالتمارين وإعادة التأهيل في جامعة هيرتفوردشاير البريطانية، أن على من يعاني من آلام الرقبة أن يركّز على تعديل نمط حياته، بدلا من محاولة تصحيح “وضعية الجسم” أو إنفاق المال على كراس، ومكاتب، ولوحات مفاتيح تروج على أنها “مريحة”. ويشدد على أهمية الحصول على قسط كاف من النوم، وممارسة الرياضة بانتظام، وتقليل التوتر إلى أدنى حد ممكن، مما يزيد من فرص الشعور بالراحة بشكل ملحوظ.

وتابع العلماء حالة مجموعات من الأشخاص: بعضهم لا يعاني من آلام الرقبة، وبعضهم يعاني منها بين الحين والآخر، وآخرون يعانون منها باستمرار. وقد تبيّن أن الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة المزمنة ينامون لساعات قليلة وبجودة سيئة، ويعملون في بيئات تتسم بمستويات عالية من التوتر، ويعيشون نمط حياة خامل، كما أنهم يعانون من أعراض نفسية يمكن وصفها بالاكتئاب. وباختصار، يعانون من توتر نفسي وتشنجات عضلية شديدة في منطقة الرقبة. واللافت أن هذه الأعراض يمكن ملاحظتها حتى قبل ظهور الألم الفعلي.

وفي دراسة أخرى شملت أطفالا في سن التاسعة، خضعوا للمراقبة على مدى أربع سنوات، تبيّن أن التعب، ومشاكل النوم، والصداع، وآلام المعدة، وسوء المزاج، كلها تُعدّ عوامل خطر مرتبطة بآلام الرقبة.

ويشير الباحثون إلى أن الوقاية من آلام الرقبة تتطلب تقوية عضلات الرقبة، حتى من خلال المشي اليومي المنتظم، مع ضرورة الانتباه إلى جودة النوم والحالة النفسية. أما بالنسبة للعمل على الكمبيوتر، فلا يُنصح بالبقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة، بل يُستحسن تغيير الوضعية بين الحين والآخر قدر الإمكان، مما يقلل من احتمالية الشعور بألم في الرقبة.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

صور أولية عقب توقف الأمطار في عدن

عدن تايم | 428 قراءة 

مناورة وقصف من البوارج.. إسرائيل تُهين مزاعم الحوثي بالبحر الأحمر

نيوز يمن | 397 قراءة 

مبادرة مجتمعية تحدد مهر الزواج بـ700 ألف ريال شاملًا كافة التكاليف

نيوز لاين | 392 قراءة 

الأرصاد تحذر: سيول وعواصف رعدية وانزلاقات صخرية تهدد عدة مناطق

حشد نت | 388 قراءة 

قرار مصري ينهي مستقبل الاف اليمنيين!

العربي نيوز | 353 قراءة 

عقب التحسن الكبير.. أسعار صرف العملات الأجنبية أمام الريال اليمني اليوم السبت

المشهد اليمني | 322 قراءة 

الإطاحة بمدير الأمن السياسي في أبين بعد تورطه بهذا الشيء

العين الثالثة | 318 قراءة 

تربية عدن تفاجئ الجميع بهذا القرار قبيل انطلاق العام الدراسي الجديد

نيوز لاين | 289 قراءة 

نداء إنساني للرئيس العليمي لإنقاذ المغتربين من هؤلاء الأوغاد

نيوز لاين | 271 قراءة 

رئيس الوزراء يعود إلى عدن

موقع الأول | 257 قراءة