صدمة صحية: النوم أقل من 6 ساعات يدمر توازن جسمك ويضاعف خطر السكري

     
مساحة نت             عدد المشاهدات : 279 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
صدمة صحية: النوم أقل من 6 ساعات يدمر توازن جسمك ويضاعف خطر السكري

في اكتشاف خطير قد يغير نظرتنا إلى النوم تمامًا، حذّرت دراسة جديدة أجرتها جامعة "أوبسالا" السويدية من أن النوم لأقل من 6 ساعات يوميًا لا يمر دون ثمن، بل يزيد بشكل حاد من احتمال الإصابة بـالسكري من النوع الثاني، حتى لدى أولئك الذين يحرصون على التغذية الصحية.

 

ماذا وجدت الدراسة؟:

اعتمد الباحثون على بيانات ضخمة لأكثر من 248 ألف شخص من السجل الحيوي البريطاني، وخرجوا بنتائج مقلقة:

من ينامون 5 ساعات فقط يوميًا ترتفع لديهم احتمالات الإصابة بالسكري بنسبة 16%.

أما من ينامون 3 إلى 4 ساعات فقط، فالمخاطر تقفز إلى 41%!

المفاجأة: حتى النظام الغذائي الصحي لا يحميك من هذا الخطر إذا كنت محرومًا من النوم.

 

لماذا الأمر بهذه الخطورة؟:

النوم القليل لا يؤثر فقط على النشاط اليومي، بل يعطل قدرة الجسم على التحكم بمستويات السكر في الدم، ما يؤدي إلى اضطرابات قد تمهد للإصابة بـالسكري، السمنة، وأمراض القلب.

الدراسة تؤكد أن الجسم يحتاج من 7 إلى 8 ساعات نوم منتظمة ليلاً للحفاظ على توازن العمليات الحيوية. أي خلل في ذلك، حتى ولو كنت تتناول طعامًا صحيًا، قد يفتح بابًا لأمراض مزمنة خطيرة.

 

خلاصة صادمة:

النوم ليس رفاهية، بل ضرورة بيولوجية. أقل من 6 ساعات نوم؟ أنت تُراهن على صحتك.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

الأرصاد تحذر: سيول وعواصف رعدية وانزلاقات صخرية تهدد عدة مناطق

حشد نت | 615 قراءة 

مناورة وقصف من البوارج.. إسرائيل تُهين مزاعم الحوثي بالبحر الأحمر

نيوز يمن | 556 قراءة 

صور أولية عقب توقف الأمطار في عدن

عدن تايم | 507 قراءة 

خلافات حادة في الحكومة اليمنية.. بن بريك يشترط الإطاحة بوزراء بارزين لإتمام التعديل الوزاري

العين الثالثة | 472 قراءة 

الإطاحة بمدير الأمن السياسي في أبين بعد تورطه بهذا الشيء

العين الثالثة | 446 قراءة 

تربية عدن تفاجئ الجميع بهذا القرار قبيل انطلاق العام الدراسي الجديد

نيوز لاين | 417 قراءة 

نداء إنساني للرئيس العليمي لإنقاذ المغتربين من هؤلاء الأوغاد

نيوز لاين | 387 قراءة 

في موكب مهيب… صنعاء تودّع شقيقة الرئيس الذي هزّ اليمن

المرصد برس | 355 قراءة 

رئيس الوزراء يعود إلى عدن

موقع الأول | 350 قراءة 

افتتاح سوق قات جديد بعدن(صورة)

كريتر سكاي | 291 قراءة