صدمة صحية: النوم أقل من 6 ساعات يدمر توازن جسمك ويضاعف خطر السكري

     
مساحة نت             عدد المشاهدات : 252 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
صدمة صحية: النوم أقل من 6 ساعات يدمر توازن جسمك ويضاعف خطر السكري

في اكتشاف خطير قد يغير نظرتنا إلى النوم تمامًا، حذّرت دراسة جديدة أجرتها جامعة "أوبسالا" السويدية من أن النوم لأقل من 6 ساعات يوميًا لا يمر دون ثمن، بل يزيد بشكل حاد من احتمال الإصابة بـالسكري من النوع الثاني، حتى لدى أولئك الذين يحرصون على التغذية الصحية.

 

ماذا وجدت الدراسة؟:

اعتمد الباحثون على بيانات ضخمة لأكثر من 248 ألف شخص من السجل الحيوي البريطاني، وخرجوا بنتائج مقلقة:

من ينامون 5 ساعات فقط يوميًا ترتفع لديهم احتمالات الإصابة بالسكري بنسبة 16%.

أما من ينامون 3 إلى 4 ساعات فقط، فالمخاطر تقفز إلى 41%!

المفاجأة: حتى النظام الغذائي الصحي لا يحميك من هذا الخطر إذا كنت محرومًا من النوم.

 

لماذا الأمر بهذه الخطورة؟:

النوم القليل لا يؤثر فقط على النشاط اليومي، بل يعطل قدرة الجسم على التحكم بمستويات السكر في الدم، ما يؤدي إلى اضطرابات قد تمهد للإصابة بـالسكري، السمنة، وأمراض القلب.

الدراسة تؤكد أن الجسم يحتاج من 7 إلى 8 ساعات نوم منتظمة ليلاً للحفاظ على توازن العمليات الحيوية. أي خلل في ذلك، حتى ولو كنت تتناول طعامًا صحيًا، قد يفتح بابًا لأمراض مزمنة خطيرة.

 

خلاصة صادمة:

النوم ليس رفاهية، بل ضرورة بيولوجية. أقل من 6 ساعات نوم؟ أنت تُراهن على صحتك.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

في تحول عسكري بارز: جيش جديد يظهر في اليمن ويخرج أول دفعة مقاتلين

نيوز لاين | 636 قراءة 

عاجل.. الحكومة تصدر قائمة بأسعار المواد الغذائية المخفضة مع تعافي الريال اليمني.. وثائق

نافذة اليمن | 460 قراءة 

شيخ ينسف رواية إسقاط عفاش لصنعاء: ويكشف اتفاق سرّي بين هادي وصالح كاد يسحق الحوثي قبل الاجتياح

نافذة اليمن | 407 قراءة 

5 اسباب وراء سر قوة الريال اليمني أمام الدولار.. تبقى خطوة واحدة لتوحيد عملة صنعاء وعدن

صوت العاصمة | 384 قراءة 

تحركات خلف الكواليس لتأهيل مدين صالح للمرحلة القادمة

المرصد برس | 375 قراءة 

اول مركز تجاري بعدن يعلن تخفيضات كبيره للسلع الغذائية تزامناً مع تراجع سعر صرف الدولار

صوت العاصمة | 364 قراءة 

صحفي يكشف عن أمر خطير تسبب بانهيار العملة في مناطق الشرعية

كريتر سكاي | 354 قراءة 

الريال اليمني يسجّل تحسنًا هو الأول منذ أشهر.. مؤشرات إيجابية للأسواق

المرصد برس | 336 قراءة 

بالتسلسل الزمني..تعرف على أسباب تحسن قيمة الريال اليمني

صحيفة ١٧ يوليو | 327 قراءة 

نجاة فتاة من محاولة اختطاف بعد تعرضها لرش مادة مخدرة

نيوز لاين | 298 قراءة