الفول السوداني يوميًا.. سر ضبط السكر وبناء العضلات وتقوية العظام!

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 82 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
الفول السوداني يوميًا.. سر ضبط السكر وبناء العضلات وتقوية العظام!

‏يعتبر الفول السوداني من المكسرات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله يوميًا؟

‏هل تناول الفول السوداني يوميًا مفيد للجسم؟ عند تناول الفول السوداني يوميًا، يحصل الجسم على الفوائد التالية:

1- ضبط سكر الدم الفول السوداني من المكسرات المفيدة والآمنة لمرضى السكري، لأنه يتميز بمؤشره الجلايسيمي المنخفض، فضلًا عن محتواه الجيد من الألياف الغذائية، التي تساعد على إبطاء امتصاص السكر.

هل الفول السوداني يساعد على التخسيس؟

2- تحسين الهضم يساعد الفول السوداني على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لأن أليافه الغذائية تحسن عملية الهضم وتدعم حركة الأمعاء.

3- الحفاظ على البشرة تناول الفول السوداني يوميًا يصب في مصلحة البشرة، لاحتوائه على عناصر غذائية تساهم في تغذيتها وحمايتها وزيادة نضارتها، مثل فيتامين هـ ومضادات الأكسدة.

قد يهمك: فوائد الفول السوداني للرجال.. هل يعالج ضعف الانتصاب؟

4- بناء العضلات يلعب الفول السوداني دورًا كبيرًا في زيادة الكتلة العضلية بالجسم، بفضل محتواه العالي من البروتين النباتي، الذي يساعد على بناء وتقوية وإصلاح العضلات.

5- دعم وظائف الدماغ يمثل الفول السوداني أهمية كبيرة لصحة الدماغ، لاحتوائه على النياسين والريسفيراتول، اللذين يساهمان في تعزيز الوظائف الإدراكية للمخ وحمايته من الأمراض.

قد يهمك أيضًا: خبيرة تغذية تحذر من الفول السوداني: خطر على هؤلاء

6- الوقاية من أمراض القلب يصبح القلب أقل عرضة للأمراض عند تناول الفول السوداني يوميًا، لأنه ينشط الدورة الدموية، بالإضافة إلى قدرة الدهون الصحية المتوفرة به على خفض الكوليسترول الضار بالدم.

7- تقوية العظام يتميز الفول السوداني باحتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم والفوسفور، اللذين يساعدان على تقوية العظام.

رغم فوائده.. 5 مخاطر للفول السوداني تجعلك لا تفرط في تناوله


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

الإطاحة بزعيم هذه الدولة برعاية أمريكا وبريطانيا

نيوز لاين | 774 قراءة 

الريال اليمني يستهل تعاملات اليوم السبت بالانخفاض

نافذة اليمن | 544 قراءة 

سعر الريال السعودي في عدن وحضرموت اليوم السبت 2 أغسطس 2025

المشهد العربي | 534 قراءة 

طائرات ضخمة تحط في مطار صنعاء وسط ترقب دولي

نيوز لاين | 486 قراءة 

العليمي تحت الإقامة الجبرية.. وسط حديث عن إزاحة المجلس الرئاسي

العاصفة نيوز | 447 قراءة 

5 اسباب وراء سر قوة الريال اليمني أمام الدولار.. تبقى خطوة واحدة لتوحيد عملة صنعاء وعدن

نيوز لاين | 440 قراءة 

الغباري  يكشف سبب حكم الإعدام بحق أحمد علي.. التفاصيل الكاملة

المرصد برس | 399 قراءة 

الحكومة تعلن حالة استنفار استعدادًا لحدث دولي حاسم لإنقاذ اليمن من مجاعة شاملة

نيوز لاين | 345 قراءة 

الحكومة تصدر قائمة بأسعار المواد الغذائية المخفضة مع تعافي الريال اليمني.. وثائق

نيوز لاين | 333 قراءة 

عاجل:تحديد ساعات انقطاع الكهرباء الليلة بعدن

كريتر سكاي | 306 قراءة