الفول السوداني يوميًا.. سر ضبط السكر وبناء العضلات وتقوية العظام!

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 91 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
الفول السوداني يوميًا.. سر ضبط السكر وبناء العضلات وتقوية العظام!

‏يعتبر الفول السوداني من المكسرات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله يوميًا؟

‏هل تناول الفول السوداني يوميًا مفيد للجسم؟ عند تناول الفول السوداني يوميًا، يحصل الجسم على الفوائد التالية:

1- ضبط سكر الدم الفول السوداني من المكسرات المفيدة والآمنة لمرضى السكري، لأنه يتميز بمؤشره الجلايسيمي المنخفض، فضلًا عن محتواه الجيد من الألياف الغذائية، التي تساعد على إبطاء امتصاص السكر.

هل الفول السوداني يساعد على التخسيس؟

2- تحسين الهضم يساعد الفول السوداني على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لأن أليافه الغذائية تحسن عملية الهضم وتدعم حركة الأمعاء.

3- الحفاظ على البشرة تناول الفول السوداني يوميًا يصب في مصلحة البشرة، لاحتوائه على عناصر غذائية تساهم في تغذيتها وحمايتها وزيادة نضارتها، مثل فيتامين هـ ومضادات الأكسدة.

قد يهمك: فوائد الفول السوداني للرجال.. هل يعالج ضعف الانتصاب؟

4- بناء العضلات يلعب الفول السوداني دورًا كبيرًا في زيادة الكتلة العضلية بالجسم، بفضل محتواه العالي من البروتين النباتي، الذي يساعد على بناء وتقوية وإصلاح العضلات.

5- دعم وظائف الدماغ يمثل الفول السوداني أهمية كبيرة لصحة الدماغ، لاحتوائه على النياسين والريسفيراتول، اللذين يساهمان في تعزيز الوظائف الإدراكية للمخ وحمايته من الأمراض.

قد يهمك أيضًا: خبيرة تغذية تحذر من الفول السوداني: خطر على هؤلاء

6- الوقاية من أمراض القلب يصبح القلب أقل عرضة للأمراض عند تناول الفول السوداني يوميًا، لأنه ينشط الدورة الدموية، بالإضافة إلى قدرة الدهون الصحية المتوفرة به على خفض الكوليسترول الضار بالدم.

7- تقوية العظام يتميز الفول السوداني باحتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم والفوسفور، اللذين يساعدان على تقوية العظام.

رغم فوائده.. 5 مخاطر للفول السوداني تجعلك لا تفرط في تناوله


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

فجوة العملة تتسع بين صنعاء وعدن: الدولار يقفز ثلاثة أضعاف

العين الثالثة | 530 قراءة 

ما تأثير تعافي العملة اليمنية على الحوثيين؟

صوت العاصمة | 331 قراءة 

طارق عفاش يشتبك مجددا بالجنوب

العربي نيوز | 319 قراءة 

قرار مصري ينهي مستقبل الاف اليمنيين!

نيوز لاين | 281 قراءة 

مشهد إنساني يهز القلوب: أبوان يحملان أطفالهما للخروج من منازل غمرها الماء بعدن

كريتر سكاي | 277 قراءة 

عاجل : بالتزامن مع ذكرى تأسيس المؤتمر الشعبي العام ...أحمد علي عبدالله صالح يخرج عن صمته ويهاجم ميليشيات الحوثي ويصدر هذا البيان "النص"

جهينة يمن | 240 قراءة 

لأول مرة ..نجل الزعيم صالح يشن هجوما لاذعا على الحوثيين

الميثاق نيوز | 216 قراءة 

وزير الدفاع في الوديعة: تفقد ميداني يعيد رسم خارطة الجاهزية العسكرية

المرصد برس | 204 قراءة 

الأرصاد تحذر سكان هذه المحافظات : أمطار غزيرة وعواصف رعدية خلال الساعات القادمة

يني يمن | 196 قراءة 

أسير أوكراني يشرح سبب استسلام الجنود في صفوف كييف للروس

العين الثالثة | 188 قراءة