تناولها قبل الجماع.. أطعمة تزيد القدرة والرغبة الجنسية

     
جهينة يمن             عدد المشاهدات : 193 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
تناولها قبل الجماع.. أطعمة تزيد القدرة والرغبة الجنسية

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في تحسين القدرة والرغبة الجنسية، إذ تحتوي بعض الأطعمة على عناصر غذائية أساسية تساعد في إفراز هرمون التستوستيرون، وتحفيز الدورة الدموية، وتحسين الحالة المزاجية، مما ينعكس إيجابيًا على العلاقة الحميمة.

فيما يلي، نستعرض أبرز الأطعمة التي يُنصح بتناولها قبل ممارسة العلاقة الجنسية، وفقًا لما ذكره موقع "WebMD":

1. المحار

يُعد المحار من أغنى المصادر الطبيعية بالزنك، وهو عنصر يساعد الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون، الذي يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز الرغبة الجنسية وتحسين المزاج. كما يساهم الزنك في زيادة إنتاج الحيوانات المنوية وتحسين حركتها. تشمل مصادر الزنك الأخرى: لحم البقر، الحبوب المدعمة، بذور اليقطين، الكاجو، والزبادي.

2. الرمان

يُعرف الرمان برمزيته للخصوبة، كما أن عصيره يُساهم في رفع مستويات التستوستيرون، وتعزيز تدفق الدم، وتحسين المزاج، مما يزيد من الإثارة والرغبة الجنسية.

3. الشوكولاتة

تحتوي الشوكولاتة على مركبات مثل السيروتونين والفينيل إيثيلامين، وهي مواد كيميائية في الدماغ ترتبط بالسعادة والرغبة. لذلك، تناول الشوكولاتة قد يُعزز الشعور بالحب والشهوة، ويحسن المزاج بشكل عام.

4. السبانخ

غني بالمغنيسيوم، الذي يُساعد على زيادة التستوستيرون، كما يحتوي على الحديد الذي يُعزز من الإثارة والنشوة الجنسية، خاصة لدى النساء.

5. البطيخ

يحتوي على حمض أميني يُعرف بالسيترولين، يتحول داخل الجسم إلى أرجينين، والذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، بطريقة تشبه تأثير الفياجرا.

6. الأفوكادو

مصدر جيد للدهون الصحية والألياف التي تُحسّن من طاقة الجسم على المدى الطويل. كما يحتوي على فيتامين B6، الذي يساعد في تقليل أعراض ما قبل الدورة الشهرية، مما يُساعد النساء على الشعور براحة أكبر أثناء العلاقة.

7. الفراولة

تُعتبر من الفواكه الرومانسية بامتياز، خاصة عند تقديمها مع الشوكولاتة. فهي غنية بفيتامين C، الذي يُساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل التوتر، كما تُحفز إفراز هرمون الأوكسيتوسين، المعروف بهرمون الحب.

8. القهوة أو الشاي

تحتوي على الكافيين الذي ينشّط الجهاز العصبي، ويُحسن الأداء الجنسي، كما يُقلل من احتمالات الإصابة بضعف الانتصاب. لكن يجب تجنبها قبل النوم مباشرةً لتفادي الأرق.

9. الأسماك الدهنية

مثل السلمون، الماكريل، والسردين، وهي غنية بأحماض أوميغا 3، التي تُقلل الالتهابات وتحسن صحة الأوعية الدموية، ما ينعكس إيجابيًا على الصحة الجنسية. ويمكن أيضًا الحصول على أوميغا 3 من مصادر نباتية مثل بذور الكتان، بذور الشيا، والجوز.

اختيار الأطعمة الصحيحة قبل العلاقة الحميمة يمكن أن يُساهم بشكل كبير في تحسين الأداء، وزيادة الرغبة، وتعزيز الاستمتاع لكلا الطرفين.

 


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

لأول مرة تاريخها.. إيران وبلسان رئيسها تفاجئ دول الخليج بهذا الطلب!

جهينة يمن | 768 قراءة 

انكشاف اختراق عضو في الرئاسي لقيادة التحالف (تفاصيل)

اليوم السابع اليمني | 479 قراءة 

صورة من مدينة المخا تجتاح مواقع التواصل الاجتماعي وتجذب اهتمام اليمنيين.. ماذا قالوا؟

موقع الأول | 402 قراءة 

بالصور.. إعدام إمام مسجد وعدد من المصلين وقت صلاتهم في عمران

موقع الأول | 398 قراءة 

خالد بن سلمان "على الانتقالي ان يعترف بهذا الامر ، وبانه لم يمتلك هذا الامر"

كريتر سكاي | 330 قراءة 

ملكة جمال اليمن تنشر تصريحات استفزازية (صورة)

نافذة اليمن | 309 قراءة 

جرائم حوثية جديدة تطال نساء صنعاء.. وحقوقيون يطالبون بتدخل دولي

حشد نت | 307 قراءة 

الاعلام الاسرائيلي: الحرب القادمة ستكون مع مصر .

موقع الأول | 265 قراءة 

وزير الخارجية الزنداني يصدر 70 قرارًا دبلوماسيًا وإداريًا في سفارات اليمن بالخارج

المشهد اليمني | 253 قراءة 

فشل محاولات منع القات عن هؤلاء اليمنين في هذه الدولة

كريتر سكاي | 243 قراءة