تناولها قبل الجماع.. أطعمة تزيد القدرة والرغبة الجنسية

     
جهينة يمن             عدد المشاهدات : 211 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
تناولها قبل الجماع.. أطعمة تزيد القدرة والرغبة الجنسية

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في تحسين القدرة والرغبة الجنسية، إذ تحتوي بعض الأطعمة على عناصر غذائية أساسية تساعد في إفراز هرمون التستوستيرون، وتحفيز الدورة الدموية، وتحسين الحالة المزاجية، مما ينعكس إيجابيًا على العلاقة الحميمة.

فيما يلي، نستعرض أبرز الأطعمة التي يُنصح بتناولها قبل ممارسة العلاقة الجنسية، وفقًا لما ذكره موقع "WebMD":

1. المحار

يُعد المحار من أغنى المصادر الطبيعية بالزنك، وهو عنصر يساعد الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون، الذي يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز الرغبة الجنسية وتحسين المزاج. كما يساهم الزنك في زيادة إنتاج الحيوانات المنوية وتحسين حركتها. تشمل مصادر الزنك الأخرى: لحم البقر، الحبوب المدعمة، بذور اليقطين، الكاجو، والزبادي.

2. الرمان

يُعرف الرمان برمزيته للخصوبة، كما أن عصيره يُساهم في رفع مستويات التستوستيرون، وتعزيز تدفق الدم، وتحسين المزاج، مما يزيد من الإثارة والرغبة الجنسية.

3. الشوكولاتة

تحتوي الشوكولاتة على مركبات مثل السيروتونين والفينيل إيثيلامين، وهي مواد كيميائية في الدماغ ترتبط بالسعادة والرغبة. لذلك، تناول الشوكولاتة قد يُعزز الشعور بالحب والشهوة، ويحسن المزاج بشكل عام.

4. السبانخ

غني بالمغنيسيوم، الذي يُساعد على زيادة التستوستيرون، كما يحتوي على الحديد الذي يُعزز من الإثارة والنشوة الجنسية، خاصة لدى النساء.

5. البطيخ

يحتوي على حمض أميني يُعرف بالسيترولين، يتحول داخل الجسم إلى أرجينين، والذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، بطريقة تشبه تأثير الفياجرا.

6. الأفوكادو

مصدر جيد للدهون الصحية والألياف التي تُحسّن من طاقة الجسم على المدى الطويل. كما يحتوي على فيتامين B6، الذي يساعد في تقليل أعراض ما قبل الدورة الشهرية، مما يُساعد النساء على الشعور براحة أكبر أثناء العلاقة.

7. الفراولة

تُعتبر من الفواكه الرومانسية بامتياز، خاصة عند تقديمها مع الشوكولاتة. فهي غنية بفيتامين C، الذي يُساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل التوتر، كما تُحفز إفراز هرمون الأوكسيتوسين، المعروف بهرمون الحب.

8. القهوة أو الشاي

تحتوي على الكافيين الذي ينشّط الجهاز العصبي، ويُحسن الأداء الجنسي، كما يُقلل من احتمالات الإصابة بضعف الانتصاب. لكن يجب تجنبها قبل النوم مباشرةً لتفادي الأرق.

9. الأسماك الدهنية

مثل السلمون، الماكريل، والسردين، وهي غنية بأحماض أوميغا 3، التي تُقلل الالتهابات وتحسن صحة الأوعية الدموية، ما ينعكس إيجابيًا على الصحة الجنسية. ويمكن أيضًا الحصول على أوميغا 3 من مصادر نباتية مثل بذور الكتان، بذور الشيا، والجوز.

اختيار الأطعمة الصحيحة قبل العلاقة الحميمة يمكن أن يُساهم بشكل كبير في تحسين الأداء، وزيادة الرغبة، وتعزيز الاستمتاع لكلا الطرفين.

 


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

عاجل : مقـ.ـتل طارق صالح وقيادي برتبة عقيد ووسائل إعلام حـ.ـوثية تتحدث عن العملية

صوت العاصمة | 2025 قراءة 

الان اسعار الصرف في اليمن مباشر - الاحد 03-08-2025 عبر الكريمي والنجم في صنعاء وعدن

نيوز لاين | 961 قراءة 

بعد رفض شركات هائل سعيد انعم تنفيذ قرارات الحكومة ..وزير يمني يكشف بان المجلس الرئاسي والحكومة اليمنية بين خيارين لاثالث لهما شاهد ما قاله

المشهد الدولي | 791 قراءة 

الغاء تسعيرة الريال السعودي وتحديث السعر بالريال اليمني

كريتر سكاي | 758 قراءة 

تعرف على أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 3 أغسطس 2025

عدن تايم | 752 قراءة 

تراجع صادم وكارثي في سعر الصرف مساء اليوم الأحد

صوت العاصمة | 717 قراءة 

في اجتماع ساخن لمجلس الوزراء: بن بريك للمعبقي: أريدك الآن أن تكشف المرافق التي لا تُورِّد للبنك أمام الوزراء.

الأمناء نت | 580 قراءة 

تنسيق عدن- واشنطن.. العليمي: قادة الحوثي بقبضتنا ودعم أمريكي لتحصين العملة والإصلاحات مستمرة

نافذة اليمن | 542 قراءة 

اول تحرك لصنعاء بشان تحسن الصرف في عدن

كريتر سكاي | 529 قراءة 

محافظ البنك يحسم الأمر: الريال سيتعافى ويصل إلى هذا المستوى والأيام القادمة تحمل تباشير للمواطن

نافذة اليمن | 458 قراءة