10 فوائد لتناول ملعقة صغيرة من العسل في الصباح.. تعرف عليها

     
يمن ديلي نيوز             عدد المشاهدات : 171 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
10 فوائد لتناول ملعقة صغيرة من العسل في الصباح.. تعرف عليها

 

يمن ديلي نيوز:

إن بدء يومك بتناول ملعقة صغيرة من العسل له فوائد عظيمة لجسمك وعقلك على حدٍ سواء، فالعسل غني بمضادات الأكسدة والإنزيمات والعناصر الغذائية، ويعزز الصحة العامة بشكل طبيعي وفعال، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف إنديا”.

فيما يلى.. 10 فوائد صحية لتناول ملعقة صغيرة من العسل في الصباح:

يعزز المزاج والتركيز

يُعد الجلوكوز الموجود في العسل وقودًا للدماغ، فهو يُحسن التركيز والمزاج والذاكرة، وتناول العسل صباحًا يُحافظ على نشاط الذهن واستقرار الحالة النفسية طوال اليوم.

مكافحة الحساسية

يحتوي العسل الخام المُنتج محليًا على حبوب لقاح تُقلل من حساسية الجسم لمسببات الحساسية، وتناوله يوميًا يُخفف تدريجيًا من أعراض الحساسية الموسمية ويُقوي جهازك التنفسي.

يزيل السموم من الكبد

يُحفز العسل إنزيمات الكبد، التي تُزيل السموم من الجسم، وعند تناوله مع الماء الدافئ، يُنظف الكبد بشكل لطيف، ويُعزز إنتاج العصارة الصفراوية لتحسين الهضم.

يحافظ على صحة القلب

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العسل على تحسين مستويات الكوليسترول وخفض الالتهاب في الشرايين، وتناول ملعقة صغيرة من العسل صباحًا يُعزز صحة القلب على المدى الطويل.

تنظيم مستويات السكر في الدم

على الرغم من حلاوته، يُساعد العسل في تنظيم مستويات سكر الدم ولكن عند تناوله باعتدال، حيث يُمكنه تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم من خلال تحسين وظائف الكبد وتقليل مقاومة الأنسولين.

يهدئ التهاب الحلق

إذا كنت تستيقظ وأنت تعاني من حكة أو جفاف في الحلق بشكل متكرر، فإن العسل قادر على تهدئة الالتهاب، كما أنه يحتوي على خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا تُكافح التهابات الحلق قبل ظهورها.

يدعم صحة البشرة

بفضل خصائصه المضادة للميكروبات والمنظفة، يُنقي العسل الدم ويحافظ على صحة البشرة من الداخل والخارج، كما يُخفّف من حب الشباب ويمنحكِ بشرةً أكثر نعومةً مع مرور الوقت.

يقوى المناعة

العسل غني بخصائص مضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة التي تُعزز جهاز المناعة، وتناوله يوميًا في الصباح يُساعد جسمك على مكافحة العدوى ويُقلل من خطر الإصابة بالأمراض.

يساعد على الهضم

تناول ملعقة صغيرة من العسل يُحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، مما يُسهل عملية الهضم، كما يُساعد على تخفيف الانتفاخ والغازات والشعور بعدم الراحة من خلال تنشيط وظائف الأمعاء في الصباح الباكر.

يزيد الطاقة بشكل طبيعي

العسل مصدر طبيعي للجلوكوز، وعند تناوله، ينتقل بسرعة إلى الدم ويزيد مستويات الطاقة لديك، وهذا يمنحك شعورًا بالنشاط والحيوية دون الشعور بالإرهاق الناتج عن شرب القهوة.

هل يمكننا تناول العسل مع مكونات صحية أخرى؟

العسل، بحلاوته الطبيعية وفوائده الصحية المُحتملة، يُناسب تمامًا مجموعة واسعة من المكونات الصحية، حيث يمكن إضافته للزبادى والتوت وكلاهما غنيان بمضادات الأكسدة، أو إضافته إلى عصائر الفواكه والخضراوات الورقية، أو استخدامه كمُحلي طبيعي في دقيق الشوفان مع المكسرات والبذور، أو إضافته إلى تتبيلات السلطات الغنية بالخضراوات، حيث أن إضافته تُعزز نكهة العديد من الأطعمة الصحية وتعزز من قيمتها الغذائية.

مرتبط

نسخ الرابط

تم نسخ الرابط


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

محافظتين تمتنعان عن توريد الإيرادات إلى مركزي عدن

نافذة اليمن | 656 قراءة 

أمطار غزيرة وسيول جارفة تضرب عدن… تحذيرات رسمية للمواطنين

حشد نت | 532 قراءة 

هجوم سيبراني جديد على مؤسسة تابعة للحوثي والإعلان عن تعطيل النظام بشكل كامل

تهامة 24 | 532 قراءة 

رفض الشعبي من أبناء المناطق الوسطى للمكون الجديد الذي أعلن عنه و يؤكدون عدم علاقتهم به

يمن فويس | 491 قراءة 

الريال يثبت أقدامه في عدن وسط إجراءات مشددة من المركزي.. سعر مفاجئ

مساحة نت | 446 قراءة 

عاجل.. حزب المؤتمر بصنعاء يجدد الولاء لعبدالملك ويعلن أنه لن يقيم أي احتفالية بمناسبة ذكرى التأسيس (بيان)

مأرب برس | 439 قراءة 

ابتداءا من اليوم الثلاثاء.. اسعار الرحلات البرية الى السعودية بالريال اليمني (ننشر الأسعار)

نيوز لاين | 414 قراءة 

سعر الريال السعودي في عدن وحضرموت اليوم الثلاثاء 19 أغسطس 2025

المشهد العربي | 375 قراءة 

ضربة سيبرانية جديدة ضد الحوثيين تعطل عشرات المواقع الإلكترونية

تهامة 24 | 366 قراءة 

يشمل حزب الإصلاح اليمني.. قرار أمريكي بتصنيف الاخوان منظمة إرهابية

عدن تايم | 351 قراءة