أنواع خضراوات تحافظ على البشرة من التجاعيد

     
العاصفة نيوز             عدد المشاهدات : 61 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
أنواع خضراوات تحافظ على البشرة من التجاعيد

العاصفة نيوز / متابعات

تحرص العديد من السيدات على اتباعنظام غذائى متوازنليس فقط للحفاظ على رشاقة أجسامهن وتجنب السمنة ومخاطرها الصحية، بل أيضًا للحفاظ على نضارة البشرة وتأخير ظهور علامات التقدم في السن مثلظهور التجاعيدوالخطوط الدقيقة، ويُعد تناول الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية أحد أهم العوامل التي تساهم في دعم مرونة الجلد وصحته.

البروكلي

البروكليمن أكثر الخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة، إلى جانب الكالسيوم والفيتامينات مثل فيتامين C وK، التي تدعم إنتاج الكولاجين المسئول عن نضارة البشرة ومرونتها، يمكن تناوله طازجًا ضمن طبق السلطة أو طهيه على البخار للحفاظ على عناصره المفيدة.

الفلفل الأحمر

يحتوىالفلفل الأحمرعلى نسبة عالية من مادة الكاروتينات، وهي صبغة نباتية تعمل كمضاد أكسدة قوي، تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز نضارة الجلد، كما تحمي البشرة من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس، وتُعد من أفضل الأطعمة لمحاربة علامات الشيخوخة المبكرة.

السبانخ

تحتوي السبانخ على تركيبة مميزة من الفيتامينات مثل A وC وE، بالإضافة إلى الحديد والمغنيسيوم، ما يجعلها داعمًا قويًا لإنتاج الكولاجين في الجلد، مما يمنح البشرة مظهرًا مشرقًا ومشدودًا ويقلل من ظهور التجاعيد مع الوقت.

البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة غنية بمضادات الأكسدة، لا سيما البيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A، ما يساهم في تجديد خلايا البشرة ويحميها من الجفاف والتجاعيد، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة (سناكس) أو كجزء من وجبة الإفطار.

الجرجير

الجرجير من الخضراوات الورقية المفيدة للبشرة بفضل احتوائه على فيتامينات A وC، والكالسيوم، ما يساهم في تنشيط الدورة الدموية وتغذية الجلد من الداخل، يمكن تناوله طازجًا في السلطة أو كعصير منعش لدعم إشراق البشرة وشدها بطريقة طبيعية.

اقرأ المزيد...

“البكري” يبحث مع السفيرة الفرنسية دعم الشباب والرياضة في اليمن

13 أبريل، 2025 ( 3:56 مساءً )

محافظ شبوة يكشف عن استعدادات لإنشاء اول مدينة طبية بتمويل دولة الإمارات

13 أبريل، 2025 ( 3:51 مساءً )


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

عاجل : هذا مايحدث الان في مدينة مأرب ومصادر تكشف حقيقة سقوط ادارة الامن "تفاصيل"

جهينة يمن | 1204 قراءة 

مجلس رئاسي جديد ”مدني” ودمج التشكيلات العسكرية وحل المليشيات.. مبادرة جديدة لأزمة اليمن

المشهد اليمني | 733 قراءة 

بشرى سارة ...الاعلان عن مبادرة جديدة تنص على مجلس رئاسي جديد ”مدني” ودمج التشكيلات العسكرية وحل المليشيات

جهينة يمن | 503 قراءة 

صورة للقيادي الحوثي "أبوعلي الحاكم" تثير موجة سخرية وغضب على وسائل التواصل

جهينة يمن | 450 قراءة 

عاجل:امجد خالد:لقد تعرضنا للغدر من قبل قيادات حزب الإصلاح وداهموا منزلي ويلوح بنشر فيديوهات

كريتر سكاي | 390 قراءة 

سجن الشاب الذي ظهر بفيديو رئيس اكبر البنوك وهو يمضغ القات في مطار عدن

كريتر سكاي | 295 قراءة 

اللي جاي ممكن يفاجئك.. ليلى عبد اللطيف تتوقع توقف مفاجئ

اليمن السعيد | 285 قراءة 

جريمة تهز السعودية.. مقتل أستاذ جامعي على يد مندوب توصيل داخل منزله!

عدن تايم | 257 قراءة 

الكشف عن مسؤول ينهب ٢٥ مليار من ايراد عدن

كريتر سكاي | 248 قراءة 

بعد اعتراضه.. مليشيا الحوثي تحاصر منزل برلماني مؤتمري في صعدة

تهامة 24 | 247 قراءة