أخطر وجبة في شهر رمضان.. حسام موافي يحذر من كارثة بعد الصيام

     
جهينة يمن             عدد المشاهدات : 89 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
أخطر وجبة في شهر رمضان.. حسام موافي يحذر من كارثة بعد الصيام

ه الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة، تحذيرات هامة إلى المواطنين من مخاطر الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار بعد ساعات طويلة من الصيام خلال شهر رمضان المبارك، الذي قد يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة.

أخطر وجبة في رمضان

وقال أستاذ طب الحالات الحرجة، خلال تقديمه برنامج ربي زدني علما المذاع على قناة صدى البلد الفضائية، أن الجسم يكون في حالة امتصاص عالية جدا عند الإفطار بعد ساعات الصيام الطويلة، ما يعني أن أي طعام يتم تناوله سيتم امتصاصه، وفي حالة كان الطعام يحتوي على دهون أو بروتين أو سكريات سيتم امتصاصه بسرعة كبيرة في الدم ومن ثم سيؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة.

نظام غذائي صحي في رمضان

ووجه موافي، المواطنين بعدد من النصائح، أهمها إتباع نظام غذائي صحي في شهر رمضان، من خلال تناول وجبة إفطار خفيفة بعد المغرب مباشرة تتكون من ربع رغيف خبز مع جبن وطماطم وكوب من الشاي باللبن، مشيرا إلى أن هذه الوجبة الخفيفة ستساعد على تهيئة المعدة لاستقبال الطعام بعد ساعات الصيام، دون إرهاق الجهاز الهضمي.

ونصح أستاذ الحالات الحرجة، بتجنب البقاء في المنزل بعد الإفطار، حيث أن ذلك قد يزيد من الرغبة في تناول المزيد من الطعام

أفضل الوجبات في العشاء والسحور

وبالنسبة لوجبتي العشاء والسحور، قال موافي، من الأفضل أن تكون وجبة العشاء بعد 3 ساعات من وجبة الإفطار الخفيفة، وحينها يمكن تناول وجبة عشاء صحية تتكون من السلطة والخضروات، حيث ستوفر العناصر الغذائية الضرورية للجسم، دون إرهاق الجهاز الهضمي.

ونصح أستاذ الحالات الحرجة في تصريحاته خلال البرنامج، أن تكون وجبة السحور قبل الفجر، وحينها يمكن تناول وجبة خفيفة تتكون من الزبادي


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

بن بريك يعود إلى الواجهة.. تغييرات مرتقبة في معادلة الانتقالي الجنوبي

المرصد برس | 543 قراءة 

لن تصدق كيف تم قتله ...مقتل وسيط قبَلي يُفجر غضب خولان بصنعاء "صورة"

جهينة يمن | 482 قراءة 

ضربات دقيقة على قلب صنعاء: الغارات تستهدف مراكز القيادة الحوثية في السبعين

المرصد برس | 423 قراءة 

اول تحرك للانتقالي عقب اقتحام مسجد واطلاق النار على الامام واعتقاله بعدن والكشف عن سبب الاقتحام

كريتر سكاي | 405 قراءة 

اتفاق حكومي حوثي جديد بشأن الموظفين

وطن نيوز | 359 قراءة 

ذهب ليُصلح بين الناس فعاد جثة.. مقتل وسيط قبَلي يُفجر غضب خولان بصنعاء

المشهد اليمني | 357 قراءة 

تفاصيل جديدة لاقتحام قوة امنية مسجد واطلاق النار واختطاف الامام بعد صلاة الفجر بعدن

كريتر سكاي | 290 قراءة 

الحوثي.. اتفاق أمريكي إسرائيلي على انتزاع آخر مخالب طهران

نيوز يمن | 273 قراءة 

اطردوها مثل الكلب.. ترامب يهاجم مراسلة (سي إن إن) ناتاشا تفاصيل 

موقع الأول | 246 قراءة 

شاهد .. اقتحام مسجد وإطلاق النار على المصلين واختطاف الإمام في صلاة الفجر بعدن (فيديو)

المشهد اليمني | 235 قراءة