من افضل الدروس المستخلصة من الصيام

التغيير السلوكي

كما استطعتم تجاوز اليوم الاول وتغيير النظام (الماكل والمشرب)الغذائى لمدة ١٢-١٤ ساعه

فانتم قادرين على تغيير نظام تغير التفكير والمشاعر والسلوك.

ماهو التغيير السلوكي ان يستطيع الانسان فهم ثلاثة امور

الأمر الاول: تغيير عملية التفكير

قد ينشأ الانسان على التفكير السلبي التلقائي

من الاسره او من المجتمع والبيئه ويظن الانسان انه غير قادر على تغيير التفكير ولاكن العقل الانساني سبحان الله والتفكير قابل للتغيير والتطوير فقط محتاج فتره تدريب

الأمر الثاني: تغيير الاعتقاد الخاطى

احيانا الأنسان يسيىء التقدير لذاته ويحس في نفسه انه غير كفو لادا المهام او لإنجاز عمل معين او الخوض في مغامرات في هذه الحياة فهذا الاعتقاد الخاطيء للذات تدميري

الامر الثالث السلوك

كل سلوكياتنا على ارض الواقع هي نتاج التفكير والاعتقاد والمشاعر فاذا صلح التفكير والمشاعر صلح السلوك

ضرب مثال

مررت على مجموعة من الناس وسلمت عليهم رد البعض السلام ولم يرد البعض الاخر انت مباشره تفكيرك يبدا بالانشغال ليش لم يردو هولا السلام وتبداء ببناء الفكره إماء سلبيه وتبني افكار ومعتقدات خاطئة بالعداوه وسوء الظن ووو او تفكير ايجابي وتصنع فكره ايجابيه قد يكون لم يسمعوني او منشغلين في شىء ولم يركزوا فسلوكنا هو نتاج بناء الفكره لدينا لاي حدث

فكما احسنا تغيير نظام الاكل بالصوم كذالك نستطيع تغير السلوك

صار الطب المعرفي السلوكي من اهم أقسام الطب في العلاج على مستوى العالم