مشروب عبقري.. 7 أسباب صحية لبدء يومك بتناوله أبرزها فقدان الوزن

     
جهينة يمن             عدد المشاهدات : 91 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
مشروب عبقري.. 7 أسباب صحية لبدء يومك بتناوله أبرزها فقدان الوزن

خليط الشيا والشمندر الغني بالعناصر الغذائية يساعد على إزالة السموم من الكبد ويحسن صحة الجلد ويعزز الوظيفة الإدراكية

إن بدء اليوم بتناول ماء بذور الشيا والشمندر يقدم العديد من الفوائد الصحية التي يصفها خبراء التغذية بـ"الذهبية"، بدءًا من تحسين صحة الجهاز الهضمي ودعم القلب والأوعية الدموية إلى تعزيز الطاقة وإنقاص الوزن.

مشروب بالغ القوة

يقال إن هذا الخليط مرطب ويساعد أيضًا على تعزيز الصحة العامة. يحتوي هذا المشروب على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية مثل فيتامينات B9 (حمض الفوليك) وC ومعادن أساسية أخرى مثل الحديد والبوتاسيوم.

ويقال أيضًا إن ماء بذور الشيا والشمندر يحسن تدفق الدم ويخفض ضغط الدم ويعزز القدرة على التحمل. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3 الدهنية والألياف والبروتين والمعادن الأخرى.

القيمة الغذائية لبذور الشيا

يقال إن ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا تحتويان على 138 سعرة حرارية و4.7 غرام بروتين و8.7 غرام دهون (معظمها أحماض أوميغا-3 الدهنية الصحية للقلب) و12 غرام كربوهيدرات و10غرامات ألياف.

القيمة الغذائية للشمندر

يقال إن كوبا واحدا من الشمندر أو البنجر يحتوي على 58 سعرة حرارية و2.2 غرام بروتين و0.2 غرام دهون و13 غرام كاربوهيدرات و3.8 غرام ألياف و9.2 غرام سكر.

ويعتبر الشمندر من الخضروات الجذرية الغنية بالعناصر الغذائية المليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية. وهو مصدر ممتاز لحمض الفوليك والبوتاسيوم والمنغنيز، مما يعزز صحة القلب وإنتاج الطاقة. ويحتوي البنجر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والنترات الغذائية، وهو يدعم تدفق الدم بشكل أفضل ويخفض ضغط الدم ويعزز الأداء الرياضي، مما يجعله غذاءً خارقًا.

ويقال أيضًا أن الشمندر يساعد في تطهير الكبد وطرد السموم، مما يعزز الصحة العامة. لذا فإن خليط الشيا والشمندر يشتمل على الـ7 فوائد التالية:

1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

إن بذور الشيا غنية بالألياف الغذائية، وتساعد على الهضم وتعزز حركة الأمعاء المنتظمة. ويساعد أيضًا على تجنب الإمساك. ويحتوي الشمندر أيضًا على ألياف حيوية تدعم نمو البكتيريا المعوية المفيدة.

2- مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية

يحتوي البنجر على نسبة عالية من النترات، والتي تساعد على خفض ضغط الدم عن طريق تحسين صحة الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم. من ناحية أخرى، تعتبر بذور الشيا غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، والتي تعد مفيدة لصحة القلب عن طريق تقليل الالتهابات وخفض مستويات الدهون الثلاثية.

3- تعزيز الطاقة

يقال إن هذا المشروب يعمل على تعزيز مستويات الطاقة بشكل عام. يحتوي البنجر على نسبة عالية من النترات التي يمكن أن تعمل على تحسين إمدادات الأكسجين إلى الجسم مما يساعد على تعزيز القدرة على التحمل وتقليل التعب. من ناحية أخرى، توفر بذور الشيا إطلاقًا سلسًا للطاقة بسبب محتواها العالي من البروتين والدهون الصحية.

4- إنقاص الوزن

ومن المعروف أن هذه البذور تساعد على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز الشعور بالشبع وتقليل السعرات الحرارية الإجمالية. ويقال أيضًا أن البنجر يساعد في إدارة الوزن من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي ودعم وظائف الكبد.

5- إزالة السموم من الكبد

يقال إن البنجر يساعد على إزالة السموم من الكبد. فهو يحتوي على مضادات الأكسدة ومركبات مثل البيتين التي تساعد على حماية الكبد.

6- مفيد للبشرة

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشمندر، بما يشمل البيتالين، على مكافحة الإجهاد التأكسدي وتقليل التهاب الجلد، مما يساعد على تعزيز لون البشرة، كما تساعد بذور الشيا الغنية بالأحماض الدهنية في الحفاظ على ترطيب البشرة ومرونتها.

7- تحسين الوظيفة الإدراكية

يُعرف البنجر بفوائده الخاصة بالصحة الإدراكية بسبب محتواه من النترات، والتي يمكن أن تعمل على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتعزيز الوظيفة الإدراكية. كما أن بذور الشيا، الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، تدعم أيضًا صحة الدماغ من خلال تعزيز التطور العصبي وتقليل الالتهابات.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

طارق صالح يواصل متابعة تجهيزات الوحدات القتالية في جبهات الساحل الغربي

حشد نت | 819 قراءة 

تسريبات.. صفقة إنقاذ كبرى: رئيس توافقي بدعم سعودي-غربي وحكومة بصلاحيات كاملة

نافذة اليمن | 785 قراءة 

اول صورة للشيخ صالح حنتوش بعد اغتياله من قبل مليشـ.ـيا الحـ.ـوثي

الأمناء نت | 678 قراءة 

جماعة الحـ.وثي تكشف عن سبب الهجوم على منزل الشيخ سنتوح

كريتر سكاي | 599 قراءة 

تسريبات: "صفقة الإنقاذ الكبرى" لليمن برعاية سعودية-غربية.. رئيس توافقي وحكومة صلاحيات كاملة

العين الثالثة | 571 قراءة 

مواجهة مصيرية بريمة: 120 طقم حوثي ضد شيخ كهل لا يملك سوى مصحفه.. والقبائل تستنفر دفاعًا عن حنتوس

نافذة اليمن | 482 قراءة 

بدء معرك كسر الدولار.. مصافي عدن تستفيق بعد عقد من السكون

نافذة اليمن | 343 قراءة 

منفذ الوديعة يشهد إجراءات صارمة تجاه المسافرين من اليمن إلى السعودية

عدن نيوز | 311 قراءة 

شاهد اول صورة للشيخ حنتوس بعد مقتله

كريتر سكاي | 285 قراءة 

عاجل : الكشف عن توقيت استشهاد الشيخ حنتوس ومصير جثته

كريتر سكاي | 267 قراءة