مضغ العلكة بعد الطعام.. سر صحة فمك وسعادتك! اكتشافات جديدة مذهلة

في مفاجأة علمية جديدة، كشف الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة الشهير، عن فوائد مذهلة لمضغ العلكة تتجاوز مجرد الحصول على نفس منعش.

وفي مقطع فيديو نشره عبر حسابه على منصة إكس، أوضح الدكتور الشهري أن مضغ العلكة يحفز إفراز اللعاب بشكل كبير، مما يساهم في:

حماية الأسنان: يقلل اللعاب من تراكم البكتيريا والأحماض التي تسبب تسوس الأسنان، مما يحافظ على صحة اللثة والأسنان.

تحسين الهضم: يساعد اللعاب على هضم الطعام بشكل أفضل، مما يقلل من الشعور بالانتفاخ والغازات.

تقليل التوتر: أثبتت الدراسات أن مضغ العلكة يساعد على تقليل مستويات هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، مما يساهم في الشعور بالاسترخاء والهدوء.

تحسين المزاج: يرتبط مضغ العلكة بزيادة إفراز الدوبامين، وهو ناقل عصبي يرتبط بالشعور بالسعادة، مما يحسن المزاج ويقلل من الاكتئاب.

زيادة التركيز: يساعد مضغ العلكة على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن الذاكرة والتركيز.

نصائح هامة لمضغ العلكة:

اختر العلكة الخالية من السكر: لتجنب التسوس وتقليل السعرات الحرارية.

لا تمضغ العلكة لفترة طويلة: تجنب مضغ العلكة لفترات طويلة، حيث قد يؤدي ذلك إلى مشاكل في الفك.

لا تبلع العلكة: بل قم بالتخلص منها بعد الانتهاء من مضغها.

ختامًا، يمكن القول إن مضغ العلكة ليس مجرد عادة، بل هو عادة صحية لها فوائد عديدة للجسم والعقل. ولكن يجب الانتباه إلى اختيار نوع العلكة المناسب ومضغها بانتظام للحصول على أقصى استفادة.

المصدر

مساحة نت ـ خاص