فوائد شرب حليب القرفة للعظام قبل النوم يومياً

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 76 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
فوائد شرب حليب القرفة للعظام قبل النوم يومياً

يغفل الكثيرون عن فوائد حليب القرفة الصحية فهو لا يساعدك فقط في إنقاص الوزن، بل يمكنه أيضًا تقوية عظامك، عندما تحصل على كوب من الحليب المضاف له القرفة قبل النوم يومياً.

ووفقا لموقع "Jagran"، توجد العديد من العناصر الغذائية الأساسية في الحليب بالقرفة مثل مضادات الأكسدة وفيتامين K والكالسيوم في القرفة، وفي الوقت نفسه، يعتبر الحليب مصدرًا ممتازًا للكالسيوم والبروتين، وعندما يتم تضمين هذين الاثنين في النظام الغذائي معًا، فإنه يوفر العديد من الفوائد لجسمنا.

6 فوائد لشرب حليب القرفة

تحسين النوم..

تحتوي القرفة على المغنيسيوم الذي يساعد على تقليل التوتر وتحسين النوم، والتربتوفان الموجود في الحليب هو حمض أميني يزيد من إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي ينظم النوم، وشرب مزيج من الاثنين يمكن أن يمنحك نومًا عميقًا وهادئًا.

تعزيز عملية الهضم

وتساعد القرفة في تنشيط الإنزيمات الهاضمة، مما يحسن عملية هضم الطعام، ويمكن أن يوفر الراحة من مشاكل مثل الغازات والإمساك وانتفاخ البطن، والبروبيوتيك الموجود في الحليب يعزز صحة الأمعاء.

فقدان الوزن..

تعمل بعض المركبات الموجودة في القرفة على التحكم في مستويات السكر في الدم وزيادة حساسية الأنسولين، ويمكن أن يساعد في فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي، لذلك، يعد هذا أيضًا خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يفقدون الوزن.

زيادة المناعة

تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات مما يساعد في تقوية المناعة، كما يمكن أن يساعد في مكافحة نزلات البرد والسعال والالتهابات الأخرى.

مفيد لصحة القلب

القرفة يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، والتخلص من الكولسترول السيئ وزيادة الكولسترول الجيد، كما يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب.

عظام أقوى

يوجد الكالسيوم والمعادن الأخرى بكثرة في القرفة، والتي لها دور كبير في تقوية العظام، كما يحتوي الحليب على الكالسيوم بكمية جيدة، وشرب هذين الاثنين معًا يزيد من كثافة العظام ويمكن تجنب أمراض مثل هشاشة العظام. الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في القرفة تساعد أيضًا في تقليل آلام المفاصل.

طريقة صنع حليب القرفة...

تسخين كوب من الحليب.

أضف إليها نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.

إذا أردت، يمكنك أيضًا إضافة العسل إليه.

اخلطه جيدًا واشربيه ساخنًا.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

عاجل : مقـ.ـتل طارق صالح وقيادي برتبة عقيد ووسائل إعلام حـ.ـوثية تتحدث عن العملية

صوت العاصمة | 1727 قراءة 

اعتقالات دراماتيكية تكشف انهياراً سرياً داخل البنك المركزي بعدن

مساحة نت | 1065 قراءة 

البنك المركزي في عدن يحدد سقفًا جديدًا لسعر الريال السعودي

يني يمن | 942 قراءة 

انخفاض كبير في أسعار الذهب

مأرب برس | 849 قراءة 

الان اسعار الصرف في اليمن مباشر - الاحد 03-08-2025 عبر الكريمي والنجم في صنعاء وعدن

نيوز لاين | 815 قراءة 

تعرف على أسعار صرف الريال اليمني مساء الأحد 3 أغسطس 2025

عدن تايم | 690 قراءة 

أسعار صرف الريال اليمني مقابل السعودي والدولار في صنعاء وعدن ومأرب اليوم الأحد 3 أغسطس 2025م

بران برس | 636 قراءة 

بعد رفض شركات هائل سعيد انعم تنفيذ قرارات الحكومة ..وزير يمني يكشف بان المجلس الرئاسي والحكومة اليمنية بين خيارين لاثالث لهما شاهد ما قاله

المشهد الدولي | 633 قراءة 

الغاء تسعيرة الريال السعودي وتحديث السعر بالريال اليمني

كريتر سكاي | 621 قراءة 

البنك المركزي يواصل حملته ويوقف تراخيص منشآت صرافة جديدة

تهامة 24 | 599 قراءة