أطباء يكشفون: هذه هي الطرق التي يمكن بها إطالة العمر

     
مساحة نت             عدد المشاهدات : 131 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
أطباء يكشفون: هذه هي الطرق التي يمكن بها إطالة العمر

أكد الدكتور وليد المالك، استشاري طب كبار السن ومكافحة الشيخوخة، أن إطالة العمر ليس مجرد أمنية، بل هدف يمكن تحقيقه من خلال اتباع نمط حياة صحي وإجراءات طبية محددة.

وأوضح الدكتور المالك في تصريحات تلفزيونية أن العمر الطويل يتطلب اهتماماً شاملاً بالصحة، بدءاً من الدعاء إلى الله عز وجل، وصولاً إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

وشدد الدكتور على أهمية تجنب العادات الضارة مثل التدخين وتعاطي المخدرات، والحرص على العيش في بيئة نظيفة خالية من التلوث.

كما أكد على دور العلاقة الطيبة مع الأهل والأصدقاء في تعزيز الصحة النفسية والجسدية.

 

ـ أهمية الغذاء:

هذا وتشير العديد من الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكر والسرطان، وهي من أهم أسباب الوفاة المبكرة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد التقليل من الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية في الحفاظ على وزن صحي وتحسين مستويات الطاقة.

 

ـ النشاط البدني:

كما أن   ممارسة الرياضة بانتظام، حتى لو كانت تمارين بسيطة مثل المشي السريع، يمكن أن تقوي القلب والأوعية الدموية، تحسن المزاج، وتقلل من التوتر.

وتساعد الرياضة أيضاً في الحفاظ على وزن صحي، وتعزيز قوة العظام والمفاصل، مما يقلل من خطر الإصابة بالكسور والتهاب المفاصل.

المصدر

مساحة نت ـ خاص


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

حديث سعودي عن صعوبة خروج الجنوب من هيمنة الشمال وكشف السبب

كريتر سكاي | 573 قراءة 

3 دول عربية ودولتين إسلامية قد تكون هدف للتحشيدات الامريكية – البريطانية

نيوز لاين | 560 قراءة 

أخطر ملف في تاريخ اليمن السياسي سببه (برقية).. مدير أمن العاصمة يكشف  كواليس سقوط صنعاء

موقع الأول | 447 قراءة 

البيض: استقلال الجنوب العربي بات مشروعاً واقعياً

المشهد العربي | 269 قراءة 

صحيفة سعودية: انفصال جنوب اليمن بين الضعف والاشكالية القانونية.. والانتقالي لا يمثل كل الجنوب

الموقع بوست | 258 قراءة 

بعد فتح مكتب لسفارتها بعدن.. الهند تفاجئ اليمنيين بقانون جديد

موقع الأول | 256 قراءة 

عاجل : الكشف عن قرار غير معلن لمحافظ تعز

كريتر سكاي | 243 قراءة 

ظهور جديد لماريا قحطان في احتفالية بعدن

كريتر سكاي | 226 قراءة 

إسرائيل تعترض آخر سفينة من "أسطول الصمود العالمي"

عدن تايم | 225 قراءة 

قرار أممي مرتقب بإنهاء تواجد بعثة "أونمها" في الحديدة ودمجها بمكتب "غروندبرغ"

نيوز يمن | 217 قراءة