خمس قواعد يطبقها الأطباء من أجل طول العمر

يسعى العلماء لفك شفرة العيش حياة طويلة وصحية. من المؤكد أن جيناتنا تلعب دوراً كبيراً في تحديد عمرنا، لكن أصبح من الواضح بشكل متزايد أن العادات اليومية الصغيرة يمكن أن يكون لها تأثير عميق على طول حياتنا.

وجد الباحثون الذين يدرسون حياة الأفراد الذين يعيشون حياة طويلة، أن تعليمهم أو دخلهم ليس هو ما يبقيهم على قيد الحياة لعقود من الزمن.

الشيء الوحيد المشترك بين المعمرين هو أسلوب الحياة الصحي.

والأطباء من «جيل إكس» أى الذين تتراوح أعمارهم بين 44 إلى 59 عاماً، يقولون إنه من خلال دمج بعض النصائح السهلة في روتينك اليومي، يمكنك إضافة بضع سنوات إلى حياتك. لأن الطريقة التي تعامل بها جسدك الآن تؤثر بشكل مباشر على مدى قدرته على العمل في المستقبل.