تعرف على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز حاسة الشم

     
السلام نيوز             عدد المشاهدات : 402 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
تعرف على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز حاسة الشم

آ 

مع حلول فصلي الخريف والشتاء، تزداد الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا التي قد تؤدي إلى ضعف حاسة الشم. الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، أوضح أن تناول مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية يمكن أن يساعد في تقوية حاسة الشم وتعزيز وظائف الجهاز العصبي المرتبطة بها.

آ 

أهم الفيتامينات والعناصر التي تقوي حاسة الشم:آ 

آ 

فيتامين ب6 وب12

آ 

يعملان على تقوية الأعصاب وتحسين حاسة الشم. مصادره: الفلفل الرومي، البنجر، السبانخ، والمكملات الغذائية.آ 

آ 

فيتامين أ

آ 

يعزز صحة الأغشية المخاطية المرتبطة بحاسة الشم. مصادره: البيض، الخضروات الورقية، وأقراص المكملات الغذائية.آ 

آ 

فيتامين ج

آ 

يدعم الجهاز المناعي ويحارب نزلات البرد، مما يعزز صحة الجهاز التنفسي. مصادره: البرتقال، الليمون، الجوافة، الفلفل، واليوسفي.آ 

آ 

عنصر الزنك

آ 

أساسي لتقوية حاسة الشم. مصادره: اللحوم، البيض، والدجاج.آ 

آ 

الأوميجا 3

آ 

يعزز صحة الدماغ والأعصاب، مما يؤثر إيجابيًا على حاسة الشم. نصائح إضافية: تناول المشروبات الساخنة مثل اليانسون، الزنجبيل، الشاي الأخضر، والمرمية لتعزيز المناعة والوقاية من نزلات البرد.

آ 

الحرص على نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات لدعم الصحة العامة.آ 

آ 

اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في الحفاظ على حاسة الشم قوية حتى خلال مواسم الإصابة بالبرد والإنفلونزا.

آ 

آ 


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

مصادر: السعودية تفرض الإقامة الجبرية على محافظ حضرموت وتبدأ إجراءات تغييره

يني يمن | 531 قراءة 

الإفراج عن الح.وثي الزايدي المحتجز في المهرة (صدمة لا تصدق)

كريتر سكاي | 503 قراءة 

الكشف عن هوية قاتل الرئيس اليمني السابق علي عبدالله صالح.. قيادي حوثي بارز وراء الرصاصة القاتلة ( الاسم + الصورة)

يني يمن | 490 قراءة 

قوات جديدة بقيادة مدين صالح تستعد لمعركة فاصلة

نيوز لاين | 477 قراءة 

صفعة جديدة توجهها امريكا لجماعة الحوثي اليوم

جهينة يمن | 364 قراءة 

لن تصدق من يكون وماهو السبب...ترامب يعطي رقم هاتفه الشخصي لزعيم عربي فقط!

جهينة يمن | 334 قراءة 

منطقة بعدن تطالب بالانفصال

جهينة يمن | 309 قراءة 

عاجل: إغلاق ميناء كبير بهذه المحافظة الجنوبية(صورة)

جهينة يمن | 305 قراءة 

الإفراج عن الحوثي الزايدي المحتجز في المهرة (صدمة لا تصدق)

جهينة يمن | 275 قراءة 

ظهور مدين عفاش يُشير إلى تغييرات كبرى في المشهد السياسي اليمني

المشهد اليمني | 258 قراءة