تعرف على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز حاسة الشم

     
السلام نيوز             عدد المشاهدات : 315 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
تعرف على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز حاسة الشم

آ 

مع حلول فصلي الخريف والشتاء، تزداد الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا التي قد تؤدي إلى ضعف حاسة الشم. الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، أوضح أن تناول مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية يمكن أن يساعد في تقوية حاسة الشم وتعزيز وظائف الجهاز العصبي المرتبطة بها.

آ 

أهم الفيتامينات والعناصر التي تقوي حاسة الشم:آ 

آ 

فيتامين ب6 وب12

آ 

يعملان على تقوية الأعصاب وتحسين حاسة الشم. مصادره: الفلفل الرومي، البنجر، السبانخ، والمكملات الغذائية.آ 

آ 

فيتامين أ

آ 

يعزز صحة الأغشية المخاطية المرتبطة بحاسة الشم. مصادره: البيض، الخضروات الورقية، وأقراص المكملات الغذائية.آ 

آ 

فيتامين ج

آ 

يدعم الجهاز المناعي ويحارب نزلات البرد، مما يعزز صحة الجهاز التنفسي. مصادره: البرتقال، الليمون، الجوافة، الفلفل، واليوسفي.آ 

آ 

عنصر الزنك

آ 

أساسي لتقوية حاسة الشم. مصادره: اللحوم، البيض، والدجاج.آ 

آ 

الأوميجا 3

آ 

يعزز صحة الدماغ والأعصاب، مما يؤثر إيجابيًا على حاسة الشم. نصائح إضافية: تناول المشروبات الساخنة مثل اليانسون، الزنجبيل، الشاي الأخضر، والمرمية لتعزيز المناعة والوقاية من نزلات البرد.

آ 

الحرص على نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات لدعم الصحة العامة.آ 

آ 

اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في الحفاظ على حاسة الشم قوية حتى خلال مواسم الإصابة بالبرد والإنفلونزا.

آ 

آ 


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

حديث سعودي جديد عن الوصول لحل جذري لانهاء حرب اليمن في هذا التوقيت

كريتر سكاي | 786 قراءة 

العليمي يسعى للحاق بترتيبات "اللحظة الأخيرة" في الرياض وسط أنباء عن إعادة هيكلة شاملة للسلطة

يني يمن | 458 قراءة 

رئيس إيران يفاجئ الخليج: طلب غير مسبوق يهز الساحة الإقليمية

المرصد برس | 431 قراءة 

العليمي يسعى للسفر إلى الرياض للحاق بالمشاورات الجارية وسط تسريبات عن ترتيبات لإزاحته

سما نيوز | 430 قراءة 

احمد عفاش في قلب الرياض .. تحرّك مفاجئ يعيد خلط أوراق المشهد اليمني

صوت العاصمة | 401 قراءة 

ريمة.. استشهاد الشيخ صالح حنتوس إثر اقتحام وتفجير الحوثيين منزله ودار القرآن الكريم في السلفية

بوابتي | 365 قراءة 

استخراج ١١٥ مسمار من بطن شاب في لحج والكشف عن السبب المروع(صور)

كريتر سكاي | 337 قراءة 

الحوثيون يعتدون على شيخ سبعيني في ريمة: "رموا أولادي.. حاولوا قتلي داخل المسجد"

حشد نت | 310 قراءة 

السعودية تزف بشرى سارة لليمنيين: إجراءات ميسّرة لمنح تأشيرات العمرة

المرصد برس | 287 قراءة 

عودة الدراسة بعدن في هذا الشهر

كريتر سكاي | 269 قراءة