تعرف على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز حاسة الشم

     
السلام نيوز             عدد المشاهدات : 300 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
تعرف على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز حاسة الشم

آ 

مع حلول فصلي الخريف والشتاء، تزداد الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا التي قد تؤدي إلى ضعف حاسة الشم. الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، أوضح أن تناول مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية يمكن أن يساعد في تقوية حاسة الشم وتعزيز وظائف الجهاز العصبي المرتبطة بها.

آ 

أهم الفيتامينات والعناصر التي تقوي حاسة الشم:آ 

آ 

فيتامين ب6 وب12

آ 

يعملان على تقوية الأعصاب وتحسين حاسة الشم. مصادره: الفلفل الرومي، البنجر، السبانخ، والمكملات الغذائية.آ 

آ 

فيتامين أ

آ 

يعزز صحة الأغشية المخاطية المرتبطة بحاسة الشم. مصادره: البيض، الخضروات الورقية، وأقراص المكملات الغذائية.آ 

آ 

فيتامين ج

آ 

يدعم الجهاز المناعي ويحارب نزلات البرد، مما يعزز صحة الجهاز التنفسي. مصادره: البرتقال، الليمون، الجوافة، الفلفل، واليوسفي.آ 

آ 

عنصر الزنك

آ 

أساسي لتقوية حاسة الشم. مصادره: اللحوم، البيض، والدجاج.آ 

آ 

الأوميجا 3

آ 

يعزز صحة الدماغ والأعصاب، مما يؤثر إيجابيًا على حاسة الشم. نصائح إضافية: تناول المشروبات الساخنة مثل اليانسون، الزنجبيل، الشاي الأخضر، والمرمية لتعزيز المناعة والوقاية من نزلات البرد.

آ 

الحرص على نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات لدعم الصحة العامة.آ 

آ 

اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في الحفاظ على حاسة الشم قوية حتى خلال مواسم الإصابة بالبرد والإنفلونزا.

آ 

آ 


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

ضربات قاتلة في اللحظات الأخيرة.. إسرائيل تصفي قيادات إيرانية من الصف الأول

حشد نت | 1104 قراءة 

عاجل:إسـ.رائيل تفجرها في وجه الحـ.وثيين وتعلن عن ضربات عسكرية قادمة تنهي صنعاء

كريتر سكاي | 684 قراءة 

مجزرة استخباراتية بصنعاء.. الطيران الأمريكي والإسرائيلي يمزق رأس الأفعى الحوثية المدفونة تحت السبعين

نافذة اليمن | 677 قراءة 

تقرير استخباراتي يكشف حجم الخسائر الإيرانية في حربها ضد اسرائيل

جهينة يمن | 629 قراءة 

كشف تفاصيل الغارة الغامضة على الحوثيين في السبعين

المرسى الاخباري | 614 قراءة 

الاعلان عن صرف المرتبات بعدن

كريتر سكاي | 462 قراءة 

عاجل:ضربة عسكرية كبيرة مرتقبة ضد جماعة الحـ.وثي من قبل هذه الدولة

كريتر سكاي | 424 قراءة 

إسرائيل تصدم دول الخليج بطلب جنوني يتعلق بالحرب على إيران

المشهد اليمني | 400 قراءة 

إسرائيل تغتال عالماً نووياً إيرانياً عشية وقف إطلاق النار

حشد نت | 334 قراءة 

عاجل: الكشف عن خطة اسرائيل لاجتياح العاصمة صنعاء...خطة حربية جاهزة لضرب الحوثي وأوامر عسكرية على الطاولة

جهينة يمن | 323 قراءة