البطاطا الحلوة أو الجزر الابيض/ فوائدها الصحية

     
السلام نيوز             عدد المشاهدات : 267 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
البطاطا الحلوة أو الجزر الابيض/ فوائدها الصحية

آ 

إذا كنت من محبي البطاطا البيضاء، فقد حان الوقت لإعادة التفكير في اختياراتك الغذائية.

آ 

تُعد البطاطا الحلوة خيارًا غذائيًا أكثر فائدة، حيث تحتوي على نسبة أعلى من الفيتامينات والمعادن، بينما تتميز بانخفاض عدد السعرات الحرارية والكربوهيدرات مقارنة بالبطاطا البيضاء.

آ 

البطاطا الحلوة غنية بفيتامين A الضروري لصحة العينين، وتعزز الجهاز المناعي، وتحتوي على الألياف التي تحسن عملية الهضم وتساعد في الشعور بالشبع لفترات أطول.

آ 

كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتعزز صحة القلب.

آ 

أما من حيث السعرات الحرارية، فإن كوبًا واحدًا من البطاطا الحلوة يحتوي على نحو 112 سعرة حرارية، بينما يحتوي الكوب نفسه من البطاطا البيضاء على 130 سعرة حرارية.

آ 

كما أن نسبة الكربوهيدرات في البطاطا الحلوة أقل، مما يجعلها خيارًا أفضل للراغبين في تقليل استهلاكهم من الكربوهيدرات.

آ 

لذا، سواء كنت تبحث عن غذاء صحي أكثر أو ترغب في تحسين نظامك الغذائي، فإن البطاطا الحلوة تعد خيارًا مثاليًا يستحق التجربة.

آ 

آ 


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

هل استقال رئيس الوزراء “بن بريك” من منصبه بسبب “الإعاشة”؟ مسؤول حكومي يحسم الجدل!!

المشهد اليمني | 1061 قراءة 

تقلبات جوية حادة.. أمطار متفاوتة الشدة تمتد من صعدة إلى عدن خلال الـ72 ساعة القادمة

حشد نت | 685 قراءة 

وزير كبير في الشرعية يعود إلى عدن

كريتر سكاي | 620 قراءة 

إسرائيل تهدد اليمن بـ"ضربة الإبكار".. فما هي هذه الضربة؟

يني يمن | 607 قراءة 

خاص- مصدر حكومي يكشف عن تغييرات اجراها بن بريك في كشف الاعاشة

نافذة اليمن | 571 قراءة 

فلكي يمني يطلق تنبيهًا عاجلًا : أمطار غزيرة وفيضانات تضرب هذه المحافظات خلال الساعات القادمة

صوت العاصمة | 541 قراءة 

أحمد علي عبد الله صالح يتلقى أقوى طعنة غادرة

المشهد اليمني | 514 قراءة 

حملة حوثية لإزالة الكاميرات تواكبها موجة تهجير للسكان جنوبي الحديدة

حشد نت | 477 قراءة 

هل أطاحت أزمة الإعاشة برئيس الوزراء بن بريك من منصبه ؟.. مسؤول حكومي يكشف الحقيقة

يني يمن | 465 قراءة 

السعودية ترفض مقترح الاحزاب اليمنية بشأن هيكلة مجلس القيادة (تفاصيل)

المجهر | 459 قراءة