البطاطا الحلوة أو الجزر الابيض/ فوائدها الصحية

     
السلام نيوز             عدد المشاهدات : 258 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
البطاطا الحلوة أو الجزر الابيض/ فوائدها الصحية

آ 

إذا كنت من محبي البطاطا البيضاء، فقد حان الوقت لإعادة التفكير في اختياراتك الغذائية.

آ 

تُعد البطاطا الحلوة خيارًا غذائيًا أكثر فائدة، حيث تحتوي على نسبة أعلى من الفيتامينات والمعادن، بينما تتميز بانخفاض عدد السعرات الحرارية والكربوهيدرات مقارنة بالبطاطا البيضاء.

آ 

البطاطا الحلوة غنية بفيتامين A الضروري لصحة العينين، وتعزز الجهاز المناعي، وتحتوي على الألياف التي تحسن عملية الهضم وتساعد في الشعور بالشبع لفترات أطول.

آ 

كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتعزز صحة القلب.

آ 

أما من حيث السعرات الحرارية، فإن كوبًا واحدًا من البطاطا الحلوة يحتوي على نحو 112 سعرة حرارية، بينما يحتوي الكوب نفسه من البطاطا البيضاء على 130 سعرة حرارية.

آ 

كما أن نسبة الكربوهيدرات في البطاطا الحلوة أقل، مما يجعلها خيارًا أفضل للراغبين في تقليل استهلاكهم من الكربوهيدرات.

آ 

لذا، سواء كنت تبحث عن غذاء صحي أكثر أو ترغب في تحسين نظامك الغذائي، فإن البطاطا الحلوة تعد خيارًا مثاليًا يستحق التجربة.

آ 

آ 


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

هبوط غير متوقّع للريال اليمني.. تغيّرات حادة بأسعار العملات صباح اليوم"

نيوز لاين | 1045 قراءة 

سعر الريال السعودي في عدن وحضرموت اليوم الثلاثاء 5 أغسطس 2025

المشهد العربي | 733 قراءة 

الريال يحافظ على قيمته في عدن لليوم الثالث ويسجل سعر مفاجئا.. السعر الآن

مساحة نت | 613 قراءة 

يتحدى قرارات حكومة بن بريك .. دعوات لإقالة بن وهيط لرفضه تخفيض أسعار الغاز المنزلي

المنتصف نت | 593 قراءة 

الحكومة تدشّن خدمة الإنترنت الفضائي "ستارلينك" في ست محافظات محررة

حشد نت | 585 قراءة 

اختفاء نجل نائب رئيس مجلس النواب السابق في صنعاء وسط اتهامات للحوثيين بالاختطاف

يني يمن | 551 قراءة 

صرف الريال اليمني مقابل الدولار والريال السعودي في صنعاء وعدن لليوم الثلاثاء

اليوم برس | 551 قراءة 

تحديث أسعار صرف الريال اليمني مقابل الدولار والريال السعودي اليوم الثلاثاء 5 أغسطس 2025

عدن نيوز | 451 قراءة 

توتر في ميناء عدن بسبب شحنة المسيرات وصحفي يكشف التفاصيل

نافذة اليمن | 450 قراءة 

تفاصيل الشحنة العسكرية المضبوطة في ميناء عدن

كريتر سكاي | 378 قراءة