دراسة: خمس دقائق من الرياضة يومياً تساعد مرضى "القاتل الصامت

     
السلام نيوز             عدد المشاهدات : 127 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
دراسة: خمس دقائق من الرياضة يومياً تساعد مرضى "القاتل الصامت

أظهرت دراسة جديدة شملت أكثر من 14 ألف شخص أن ممارسة تمارين رياضية لمدة خمس دقائق يومياً يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم بشكل طفيف.آ آ 

آ 

تعتبر القراءة المثالية لضغط الدم 120/80 ملم زئبق، حيث يقيس الرقم الأعلى الضغط في الشرايين أثناء ضخ القلب للدم، بينما يقيس الرقم الأدنى الضغط أثناء استرخاء القلب.

آ 

وبحسب الدراسة، تبين أن إضافة خمس دقائق من النشاط البدني يومياً يمكن أن تخفض الضغط الانقباضي بمقدار 0.68 ملم زئبق والانبساطي بمقدار 0.54 ملم زئبق.آ آ 

آ 

وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، جو بلودجيت، من جامعة كوليدج لندن، إن "التغيير صغير، ولكن أي تحسن يمكن أن يكون مفيداً". وأشارت إلى أنه رغم ضرورة ممارسة الرياضة لفترات أطول لتحقيق نتائج مثمرة، فإن البدء بتمارين قصيرة يمكن أن يكون خطوة أولى جيدة.آ آ 

آ 

ضغط الدم المرتفع، الذي يُعرف بـ "القاتل الصامت" بسبب غياب أعراضه، يؤثر على نحو 1.3 مليار بالغ حول العالم وهو سبب رئيسي للوفاة المبكرة.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

تصعيد مفاجئ: تعزيزات عسكرية ضخمة تصل إلى ساحل اليمن

مساحة نت | 1350 قراءة 

انهيار تاريخي للعملة الوطنية والسعودي يقترب من الـ700 ريال.. آخر تحديث لأسعار الصرف في صنعاء وعدن ومأرب

بران برس | 943 قراءة 

الجيـ.ـش الأمـ.ـريكي يوجه رسالة جديدة لمليـ.ـشيا الحـ.ـوثي.. وهذه تفاصيلها!

صوت العاصمة | 806 قراءة 

عاجل: الانفجارات تهز العاصمة صنعاء وسلسلة غارات أمريكية جديدة

المشهد اليمني | 720 قراءة 

ثاني كابتن طيار أنثى في بلادنا وأول كابتن طيار من أبين

عدن تايم | 691 قراءة 

أمريكا في مأزق: تعديل استراتيجي مفاجئ في اليمن يُغير مجرى الحرب

مساحة نت | 678 قراءة 

غارات أمريكية على مواقع في العاصمة صنعاء ومحيطها وإنتشار الحريق في المنطقة المستهدفة ( صوره)

اليوم برس | 627 قراءة 

تأكيد سعودي على دعم المسارات الـ5 لرؤية “بن مبارك” والسفير “آل جابر” يتحدث عن “لقاء مثمر” في الرياض

بران برس | 608 قراءة 

الطيران الأمريكي يدمر مخزنًا لصواريخ الحوثيين في العاصمة صنعاء (صورة)

المشهد اليمني | 534 قراءة 

قيادي في الانتقالي: نؤيد محادثات السعودية والحوثي والانفصال سيعزز الاستقرار الدائم في المنطقة

بوابتي | 524 قراءة