دراسة: خمس دقائق من الرياضة يومياً تساعد مرضى "القاتل الصامت

     
السلام نيوز             عدد المشاهدات : 125 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
دراسة: خمس دقائق من الرياضة يومياً تساعد مرضى "القاتل الصامت

أظهرت دراسة جديدة شملت أكثر من 14 ألف شخص أن ممارسة تمارين رياضية لمدة خمس دقائق يومياً يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم بشكل طفيف.آ آ 

آ 

تعتبر القراءة المثالية لضغط الدم 120/80 ملم زئبق، حيث يقيس الرقم الأعلى الضغط في الشرايين أثناء ضخ القلب للدم، بينما يقيس الرقم الأدنى الضغط أثناء استرخاء القلب.

آ 

وبحسب الدراسة، تبين أن إضافة خمس دقائق من النشاط البدني يومياً يمكن أن تخفض الضغط الانقباضي بمقدار 0.68 ملم زئبق والانبساطي بمقدار 0.54 ملم زئبق.آ آ 

آ 

وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، جو بلودجيت، من جامعة كوليدج لندن، إن "التغيير صغير، ولكن أي تحسن يمكن أن يكون مفيداً". وأشارت إلى أنه رغم ضرورة ممارسة الرياضة لفترات أطول لتحقيق نتائج مثمرة، فإن البدء بتمارين قصيرة يمكن أن يكون خطوة أولى جيدة.آ آ 

آ 

ضغط الدم المرتفع، الذي يُعرف بـ "القاتل الصامت" بسبب غياب أعراضه، يؤثر على نحو 1.3 مليار بالغ حول العالم وهو سبب رئيسي للوفاة المبكرة.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

القوات المشتركة تخوض معارك برية عنيفة في الحديدة

نافذة اليمن | 1203 قراءة 

مشهد صادم في إب.. طفل يمسك بيد والده المتوفى جوعًا تحت حكم الحوثيين

حشد نت | 1189 قراءة 

عاجل : بمشاركة القوات الجوية الملكية...الاعلان عن عملية عسكرية مشتركة بين الجيش السعودي والامريكي

جهينة يمن | 993 قراءة 

الناطق الرسمي باسم جماعة الحوثي يفاجئ الجميع بهذا الإعلان، الذي قد يغير مسار العمليات العسكرية الأمريكية ضدهم.. "بيان"

جهينة يمن | 982 قراءة 

دعوة أمريكية لإغلاق ميناء الحديدة ومطار صنعاء ومراقبة الحدود مع سلطنة عمان.. تفاصيل

موقع الأول | 840 قراءة 

عاجل: إسقاط طائرة حربية في هذه المحافظة قبل قليل

كريتر سكاي | 666 قراءة 

هـ.ـجوم حـ.ـوثي يسـ.ـتهدف العاصمة المؤقتة بثلاثة صـ.ـواريخ "تفاصيل"

صوت العاصمة | 662 قراءة 

اشتباكات عنيفة بين الحوثيين وقوات الجيش الوطني في المدخل الشرقي لمدينة تعز "جولة القصر"

جهينة يمن | 606 قراءة 

عاجل: انهيار الهدنة في الحديدة.. القوات التابعة لطارق صالح تشتبك مع الحوثيين واندلاع معارك عنيفة، والانفجارات تهز المنطقة "تفاصيل أولية"

جهينة يمن | 601 قراءة 

دعوة أمريكية صريحة لإغلاق ميناء الحديدة ومطار صنعاء وتوقيف تدفق الأسلحة من سلطنة عمان

المشهد اليمني | 501 قراءة