كيف يدعم فيتامين ب الصحة النفسية؟.. اعرف مصادره الطبيعية

     
يمن ديلي نيوز             عدد المشاهدات : 143 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
كيف يدعم فيتامين ب الصحة النفسية؟.. اعرف مصادره الطبيعية

 

يمن ديلي نيوز:

تابع التقرير موضحا أن الفيتامينات وعلى رأسها فيتامين ب بأنواعه، تعزز من الصحة النفسية، ويذلك لأنها تحتوى على حمض الفوليك الهام والصحى، والضرورى للحفاظ على صحة الجهاز العصبى، وعلى قوة الدماغ وقدرتها على التفكير والتفكر والانتباه وتقليل الشتت، فضلا عن تعزيز الحالة المزاجية، وبالتالي يخفف من فرص الإصابة بنوبات التوتر الحادة، مع اضطرابات المزاج، ومن أهم مصادر الفيتامين الطبيعية الغذائية:

اللبن وأنواعه

الحبوب المدعمة

اللحم الأبيض من الدواجن

البيض

اللحوم الحمراء

الأسماك بأنواعها

الخضروات الورقية الداكنة بأنواعها المختلفة

كل المأكولات البحرية الصحية

منتجات الألبان

الحبوب الكاملة

المسكرات بأنواعها

الفاكهة بأنواعها أيضا

عصائر الفاكهة الطبيعية

مع الفول الصحي المفيد

ويساعد فيتامين ب على :

تقليل فرص الاكتئاب

تحسين الحالة المزاجية

الشعور بالسعادة

الشعور بالهدوء

تقليل نوبات التوتر والقلق

تقليل نوبات الغضب واضطرابات المزاج

 

مرتبط

الوسوم

فيتامين د

اللبن

المكملات الغذائية

الأسماك

نسخ الرابط

تم نسخ الرابط


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

الكشف عن شخص ياخذ مليار ونصف شهريا من ايرادات عدن

كريتر سكاي | 845 قراءة 

أنباء عن استقالة رشاد العليمي وسط أزمة كهربائية خانقة في عدن

عدن حرة | 842 قراءة 

صفعة سعودية لترامب: فلسطين ليست للبيع.. والتطبيع مشروط بالدولة المستقلة

حشد نت | 748 قراءة 

لن تصدق من يكون وكيف يفعل ذلك...الكشف عن شخص ياخذ مليار ونصف شهريا من ايرادات عدن "شاهد"

جهينة يمن | 745 قراءة 

صحفي يوجه رسالة من عدن إلى علي عبد الله صالح

سما نيوز | 697 قراءة 

تفاصيل إقالة السعودية لأعضاء مجلس القيادة الرئاسي في اليمن

مساحة نت | 633 قراءة 

انهيار كارثي في أسعار صرف الريال اليمني مقابل الدولار والسعودي في عدن

نيوز لاين | 603 قراءة 

ستنصدم من تفاصيل القضية ...الحكم بالإعدام والحرابة لشابة يمنية بالسعودية قامت بعمل فاضح ومحرم شرعا"شاهد"

جهينة يمن | 557 قراءة 

إطلاق سراح الناشطة سحر الخولاني من سجون الحوثيين .. وهذا ما قالته في أول ظهور لها

المشهد اليمني | 513 قراءة 

الريال السعودي يقترب من 600 ريال يمني مع استمرار تراجع العملة الوطنية

الصحوة نت | 431 قراءة