كيف يدعم فيتامين ب الصحة النفسية؟.. اعرف مصادره الطبيعية

     
يمن ديلي نيوز             عدد المشاهدات : 141 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
كيف يدعم فيتامين ب الصحة النفسية؟.. اعرف مصادره الطبيعية

 

يمن ديلي نيوز:

تابع التقرير موضحا أن الفيتامينات وعلى رأسها فيتامين ب بأنواعه، تعزز من الصحة النفسية، ويذلك لأنها تحتوى على حمض الفوليك الهام والصحى، والضرورى للحفاظ على صحة الجهاز العصبى، وعلى قوة الدماغ وقدرتها على التفكير والتفكر والانتباه وتقليل الشتت، فضلا عن تعزيز الحالة المزاجية، وبالتالي يخفف من فرص الإصابة بنوبات التوتر الحادة، مع اضطرابات المزاج، ومن أهم مصادر الفيتامين الطبيعية الغذائية:

اللبن وأنواعه

الحبوب المدعمة

اللحم الأبيض من الدواجن

البيض

اللحوم الحمراء

الأسماك بأنواعها

الخضروات الورقية الداكنة بأنواعها المختلفة

كل المأكولات البحرية الصحية

منتجات الألبان

الحبوب الكاملة

المسكرات بأنواعها

الفاكهة بأنواعها أيضا

عصائر الفاكهة الطبيعية

مع الفول الصحي المفيد

ويساعد فيتامين ب على :

تقليل فرص الاكتئاب

تحسين الحالة المزاجية

الشعور بالسعادة

الشعور بالهدوء

تقليل نوبات التوتر والقلق

تقليل نوبات الغضب واضطرابات المزاج

 

مرتبط

الوسوم

فيتامين د

اللبن

المكملات الغذائية

الأسماك

نسخ الرابط

تم نسخ الرابط


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

سلطنة عمان تزف بشرى لليمنيين (اعلان)

جهينة يمن | 657 قراءة 

عاجل : لأول مرة منذ سقوط نظام الأسد.. قوات الجيش السعودي تقوم باول تحرك لإيقاف الحرب في اليمن

جهينة يمن | 444 قراءة 

حدث سار طال انتظاره خلال ساعات

العربي نيوز | 442 قراءة 

عاجل:أمريكا تعلن القيام بهذا الامر مع بن مبارك

كريتر سكاي | 384 قراءة 

سلطنة عمان تزف بشرى لليمنيين (اعلان)

جهينة يمن | 372 قراءة 

انباء عن اتفاق بين مركزي صنعاء وعدن لانعاش الريال

جهينة يمن | 353 قراءة 

في تطورات خطيرة تهدد حياة الالف اليمنيين المقيمين فيها ...امريكا تبدأ أكبر عملية ترحيل بالتاريخ.. نقل المئات بطائرات عسكرية

اليمن السعيد | 302 قراءة 

الكشف عن أسماء الدول التي أصدرت حتى الان قرارات عقابية بحق الحوثيين في اليمن؟

وطن الغد | 288 قراءة 

طرد 63 يمنيًا من هذه الدولة ووضع بعضهم في القائمة السوداء.. تفاصيل

نيوز لاين | 284 قراءة 

بسبب فيديو قبلة.. استدعاء عبدالمجيد عبدالله وأنغام للتحقيق في السعودية

تهامة برس | 245 قراءة