كيف يدعم فيتامين ب الصحة النفسية؟.. اعرف مصادره الطبيعية

     
يمن ديلي نيوز             عدد المشاهدات : 175 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
كيف يدعم فيتامين ب الصحة النفسية؟.. اعرف مصادره الطبيعية

 

يمن ديلي نيوز:

تابع التقرير موضحا أن الفيتامينات وعلى رأسها فيتامين ب بأنواعه، تعزز من الصحة النفسية، ويذلك لأنها تحتوى على حمض الفوليك الهام والصحى، والضرورى للحفاظ على صحة الجهاز العصبى، وعلى قوة الدماغ وقدرتها على التفكير والتفكر والانتباه وتقليل الشتت، فضلا عن تعزيز الحالة المزاجية، وبالتالي يخفف من فرص الإصابة بنوبات التوتر الحادة، مع اضطرابات المزاج، ومن أهم مصادر الفيتامين الطبيعية الغذائية:

اللبن وأنواعه

الحبوب المدعمة

اللحم الأبيض من الدواجن

البيض

اللحوم الحمراء

الأسماك بأنواعها

الخضروات الورقية الداكنة بأنواعها المختلفة

كل المأكولات البحرية الصحية

منتجات الألبان

الحبوب الكاملة

المسكرات بأنواعها

الفاكهة بأنواعها أيضا

عصائر الفاكهة الطبيعية

مع الفول الصحي المفيد

ويساعد فيتامين ب على :

تقليل فرص الاكتئاب

تحسين الحالة المزاجية

الشعور بالسعادة

الشعور بالهدوء

تقليل نوبات التوتر والقلق

تقليل نوبات الغضب واضطرابات المزاج

 

مرتبط

الوسوم

فيتامين د

اللبن

المكملات الغذائية

الأسماك

نسخ الرابط

تم نسخ الرابط


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

عاجل:امن تعز يعلن عن الشخص الذي اغتال افتهان المشهري(صورة)

كريتر سكاي | 952 قراءة 

الكشف عن اخر ماكانت تقوم به افتهان المشهري قبل اغتيالها في تعز

كريتر سكاي | 938 قراءة 

اجتماع عاصف في الرياض... الزبيدي يفجر مفاجأة أمام 3 سفراء ويكشف ما يحدث سراً داخل المجلس الرئاسي

جنوب العرب | 890 قراءة 

وثيقة رسمية تكشف هوية قاتل إفتهان المشهري في تعز

تهامة 24 | 744 قراءة 

افتتاح مكتب الزواج المختلط بعدن

الأمناء نت | 690 قراءة 

ثلاث دول غربية تحاصر الزبيدي برسائل صارمة: لا مكان للقرار الفردي داخل المجلس الرئاسي وعيدروس يتلقى تحذيرات من واشنطن ولندن وباريس .. عاجل

مأرب برس | 648 قراءة 

الكشف عن سبب اغتيال افتهان المشهري بتعز(صدمة)

كريتر سكاي | 632 قراءة 

شاهد اخر صورة لقاتل افتهان المشهري في تعز

كريتر سكاي | 623 قراءة 

البنك المركزي بعدن يكشف موعد صرف رواتب شهري يوليو واغسطس 2025

نافذة اليمن | 614 قراءة 

أول صورة واضحة للمتهم بقتل مديرة النظافة في تعز… حملة أمنية تلاحقه

نيوز لاين | 428 قراءة