فوائد تناول الزبيب بانتظام

     
صوت العاصمة             عدد المشاهدات : 115 مشاهده       تفاصيل الخبر
فوائد تناول الزبيب بانتظام

أكد الدكتور فلاديمير لوغينوف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أنه يجب تناول الزبيب بانتظام لأنه يحتوي على فيتامينات وعناصر معدنية ومضادات أكسدة ضرورية لعمل أجهزة الجسم المختلفة

ووفقا له، يعتبر الزبيب مصدرا ممتازا للطاقة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وبصورة خاصة على السكريات الطبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز. وبالإضافة إلى ذلك يحتوي على الفيتامينات بما فيها فيتامين К وفيتامينات مجموعة В وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور والبورون. أي هو مفيد لصحة العظام أيضا.

وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف والشيخوخة. كما أنه يساعد على تحسين عملية الهضم لأنه يحتوي على الألياف الغذائية الضرورية لتمعج الأمعاء.

ووفقا له، تناول الزبيب بانتظام يمكن أن يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم ويحسن حالة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على البوتاسيوم والألياف الغذائية.

ويؤكد الطبيب، أنه على الرغم من هذه الفوائد العديدة للزبيب، يجب تناوله باعتدال لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر ويشمل هذا بصورة خاصة مرضى السكري ومن يحاول الحفاظ على رشاقة جسمه.

ووفقا له، يمكن أن يسبب السكر الموجود في الزبيب تسوس الأسنان خاصة إذا لم تنظف بعد تناوله. وينصح باستشارة الطبيب قبل إضافته إلى النظام الغذائي.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

لن تصدق ماهي جنسياتهم...الإمارات تُلقي القبض على الجناة في حادثة القتل الاخيرة

اليمن السعيد | 1893 قراءة 

انتشار فيديو مخل بالآداب لأحد القيادات الحوثية في صنعاء"شاهد"

اليمن السعيد | 1704 قراءة 

عاجل : بعد اجتماع طارئ...إعلان مفاجئ للمجلس الرئاسي في اليمن "ومصادر: اقترب الحسم العسكري "

اليمن السعيد | 1545 قراءة 

عاجل: اعلان مصري سار لجميع اليمنيين"تفاصيل"

اليمن السعيد | 1470 قراءة 

إعلان مفاجئ للمجلس الرئاسي في اليمن “هل اقترب الحسم العسكري فعلا؟”

وطن الغد | 1233 قراءة 

انسحاب جماعي للحوثيين وهروب قيادات وسط تراجع خطير من هذه الجبهات

وطن الغد | 1072 قراءة 

توقيع اتفاقية جديدة بين اليمن والسعودية .. ووكالة رسمية تكشف تفاصيلها

سما نيوز | 1026 قراءة 

هجوم حوثي مباغت على قوات الانتقالي واندلاع مواجهات عنيفة ووقوع خسائر

المشهد اليمني | 955 قراءة 

مغترب يمني ينقذ سعودي من الموت ويصبح مليونير خلال يومين

نيوز لاين | 661 قراءة 

تهديد دولي جديد للحوثيين في صنعاء

نيوز لاين | 593 قراءة