فوائد تناول الزبيب بانتظام

     
صوت العاصمة             عدد المشاهدات : 103 مشاهده       تفاصيل الخبر
فوائد تناول الزبيب بانتظام

أكد الدكتور فلاديمير لوغينوف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أنه يجب تناول الزبيب بانتظام لأنه يحتوي على فيتامينات وعناصر معدنية ومضادات أكسدة ضرورية لعمل أجهزة الجسم المختلفة

ووفقا له، يعتبر الزبيب مصدرا ممتازا للطاقة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وبصورة خاصة على السكريات الطبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز. وبالإضافة إلى ذلك يحتوي على الفيتامينات بما فيها فيتامين К وفيتامينات مجموعة В وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور والبورون. أي هو مفيد لصحة العظام أيضا.

وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف والشيخوخة. كما أنه يساعد على تحسين عملية الهضم لأنه يحتوي على الألياف الغذائية الضرورية لتمعج الأمعاء.

ووفقا له، تناول الزبيب بانتظام يمكن أن يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم ويحسن حالة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على البوتاسيوم والألياف الغذائية.

ويؤكد الطبيب، أنه على الرغم من هذه الفوائد العديدة للزبيب، يجب تناوله باعتدال لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر ويشمل هذا بصورة خاصة مرضى السكري ومن يحاول الحفاظ على رشاقة جسمه.

ووفقا له، يمكن أن يسبب السكر الموجود في الزبيب تسوس الأسنان خاصة إذا لم تنظف بعد تناوله. وينصح باستشارة الطبيب قبل إضافته إلى النظام الغذائي.

Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

سكان العاصمة يتلقون بشرى سارة مع ساعات فجر الجمعة

نافذة اليمن | 1623 قراءة 

عاجل : مصادر عسكرية تفاجئ الجميع وتكشف عن حقيقة الغاء عملية تحرير الحديدة

اليمن السعيد | 1487 قراءة 

مقرب من نص ر الله يتحدث عن فوضى وشيكة في اليمن لاعادة هذا الامر

كريتر سكاي | 1411 قراءة 

بعد فوز ترامب بالرئاسة.. تطورات عسكرية خطيرة في البحر الأحمر (تفاصيل ما سيحدث)؟!

وطن الغد | 1254 قراءة 

بينهن زوجات مسؤولين كبار... فضيحة كبرى تهز البلاد... اتهام مسؤول بمعاشرة 400 امرأة

اليمن السعيد | 1119 قراءة 

تفاصيل خطيرة تنشر لأول مرة... شاهد بالوثائق القائد الفعلي لجهاز الأمن والمخابرات التابع للحوثيين وعلاقتهم المنظمات الإرهابية

اليمن السعيد | 1023 قراءة 

مواطن يمني يعترف لزوجته بأنه سيتزوج الثانية فتفاجئ برد عنيف

نيوز لاين | 983 قراءة 

شاهد بالفيديو..امرأة غريبة تثير الرعب لصاحب بقالة في صنعاء.. دخلت عليه قبل الفجر وطلبت إغلاق صوت القرآن ومدت يدها نحوه

نيوز لاين | 835 قراءة 

دولة خليجية تدشن تحركات لإنقاذ الحوثيين من تصعيد أمريكي وشيك !

المشهد اليمني | 787 قراءة 

لاول مرة ظهور رئيس الوزراء السابق معين عبدالملك بهذه الدولة ويقوم بهذا الامر

كريتر سكاي | 754 قراءة