اهتم بصحتك.. هذا المشروب مهم للرياضيين

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 84 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
اهتم بصحتك.. هذا المشروب مهم للرياضيين

التمرينات الرياضية المنتظمة شاقة ولكنها مفيدة وتستحق الجهد، لابد للرياضيين بشكل خاص الاهتمام بتغذيتهم لتعويض الفاقد بعد ممارسة تمريناتهم الشاقة المنتظمة، وكذلك للتعافى السريع بعد التمرينات الشاقة والإصابات.

المشروبات الصحية وكذا المياه تلعب دورا مهما في تعزيز صحة الجسم بعد التمرينات الرياضية، والشاقة، فعلى سبيل المثال ووفقا لتقرير نشر في موقع onepeloton فإن مشروب اللبن بالشيكولاتة يعزز وبشدة صحة الرياضى بعد التمرينات الرياضية.

وأوضح التقرير أهمية هذا المشروب بشكل خاص بعد ممارسة رياضيات بعينها، مثل ركوب الدراجات، وتمرينات القوة، والجرى، والمشى السريع وغيرها الكثير، فهذا المشروب له الكثير من الفوائد الصحية منها أنه يحتوى على كم جيد من الكربوهيدرات والبروتين الصحى والمفيد، والذى يجعل هناك توازنا صحيا في العناصر والسوائل داخل الجسم بمجرد انتهاء التمرين.

ويساعد أيضا هذا المشروب على تجديد مخزون الطاقة الذى فقد من الجسم بعد التمرينات الشاقة، والذى يعادل 8 جرام كاملة من البروتين في الكوب الواحد، مع 35 جرام من الكربوهيدرات الصحية، كما يحتوى على الكتروليتات صحية تساعد على إعادة الترطيب الصحى والمفيد للجسم والمباشر بعد التمرينات الرياضية.

وتابع التقرير موضحا أن حليب الشيكولاتة بعد ساعة من انتهاء التمرين، يساععد العضلات والأعصاب على التعافى الكامل بشكل أسرع، والشعور الوزائد للإستعداد لتناول الطعام الصحى والوجبة التالية بعد التمرين، ويصنح التقرير بضرورة البعد عن التكثيف الحمل التدريبى في التمرينات دون تعويض الفاقد بمشروبات وسواءل صحية ومرطبة للجسم والصحة


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

فضيحة مدوية: 5 ملايين ريال سعودي تلغي قرار إقالة قائد عسكري سلم قواته للـ.. ـحو ثيين وتمنحه محوراً إضافياً!

صوت العاصمة | 598 قراءة 

إعدام الإمام في المحراب ومقتل مصلين في مجزرة حوثية داخل مسجد في عمران (صور)

المشهد اليمني | 458 قراءة 

لأول مرة تاريخها.. إيران وبلسان رئيسها تفاجئ دول الخليج بهذا الطلب!

جهينة يمن | 456 قراءة 

صورة تُذهل اليمنيين: شارع بـ8 حارات في المخا يُشعل مواقع التواصل ويجسّد نهضة طارق صالح

نافذة اليمن | 409 قراءة 

بدء تطبيق القرار .. شاهد شرطة النجدة تطارد المخزنين في شوارع صنعاء ( صورة)

المشهد اليمني | 363 قراءة 

القضاء السعودي يحكم بالسجن على الشيخ مهيب سيف الأحمدي الضالعي لمدة ست سنوات

صدى الجنوب | 362 قراءة 

لأول مرة تاريخها.. إيران وبلسان رئيسها تفاجئ دول الخليج بهذا الطلب!

موقع الأول | 261 قراءة 

إجراءات حوثية جديدة لتقييد الحياة اليومية.. القات ممنوع ليلاً بصنعاء

المشهد اليمني | 258 قراءة 

عاجل:عودة الكهرباء للخدمة والكشف عن وصول كميات من الوقود الى هذه المحطات بعدن

كريتر سكاي | 247 قراءة 

مقتل رب أسرة شنقًا في إب على يد زوجته وبناته

تهامة 24 | 228 قراءة