اهتم بصحتك.. هذا المشروب مهم للرياضيين

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 78 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
اهتم بصحتك.. هذا المشروب مهم للرياضيين

التمرينات الرياضية المنتظمة شاقة ولكنها مفيدة وتستحق الجهد، لابد للرياضيين بشكل خاص الاهتمام بتغذيتهم لتعويض الفاقد بعد ممارسة تمريناتهم الشاقة المنتظمة، وكذلك للتعافى السريع بعد التمرينات الشاقة والإصابات.

المشروبات الصحية وكذا المياه تلعب دورا مهما في تعزيز صحة الجسم بعد التمرينات الرياضية، والشاقة، فعلى سبيل المثال ووفقا لتقرير نشر في موقع onepeloton فإن مشروب اللبن بالشيكولاتة يعزز وبشدة صحة الرياضى بعد التمرينات الرياضية.

وأوضح التقرير أهمية هذا المشروب بشكل خاص بعد ممارسة رياضيات بعينها، مثل ركوب الدراجات، وتمرينات القوة، والجرى، والمشى السريع وغيرها الكثير، فهذا المشروب له الكثير من الفوائد الصحية منها أنه يحتوى على كم جيد من الكربوهيدرات والبروتين الصحى والمفيد، والذى يجعل هناك توازنا صحيا في العناصر والسوائل داخل الجسم بمجرد انتهاء التمرين.

ويساعد أيضا هذا المشروب على تجديد مخزون الطاقة الذى فقد من الجسم بعد التمرينات الشاقة، والذى يعادل 8 جرام كاملة من البروتين في الكوب الواحد، مع 35 جرام من الكربوهيدرات الصحية، كما يحتوى على الكتروليتات صحية تساعد على إعادة الترطيب الصحى والمفيد للجسم والمباشر بعد التمرينات الرياضية.

وتابع التقرير موضحا أن حليب الشيكولاتة بعد ساعة من انتهاء التمرين، يساععد العضلات والأعصاب على التعافى الكامل بشكل أسرع، والشعور الوزائد للإستعداد لتناول الطعام الصحى والوجبة التالية بعد التمرين، ويصنح التقرير بضرورة البعد عن التكثيف الحمل التدريبى في التمرينات دون تعويض الفاقد بمشروبات وسواءل صحية ومرطبة للجسم والصحة


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

مذيع بقناة اماراتية:الانفصال انتهاء للأبد وهذا هدف شعارات الانفصال

جهينة يمن | 811 قراءة 

مجزرة مروعة داخل مسجد في البيضاء.. مسلح يفتح النار على المصلين ويوقع 12 قتيلاً وجريحاً

حشد نت | 786 قراءة 

عاجل : أمن صنعاء يتحرك لإزالة هذه الصور من الشوارع

كريتر سكاي | 739 قراءة 

عاجل: هجوم عنيف على سفينة تجارية قرب ميناء الحديدة "تفاصيل أولية"

جهينة يمن | 576 قراءة 

دعوة أمريكية هامة للمليشيات الحوثية

يمن فويس | 565 قراءة 

عاجل.. هجوم يستهدف سفينة تجارية قرب ميناء الحديدة

بوابتي | 462 قراءة 

تصفية صهر زعيم الحوثيين.. عمار الملاحي يسقط في ظروف غامضة بعد سجل دموي من سوريا إلى اليمن

العين الثالثة | 442 قراءة 

رجل الكهف يغادر عزلته ويصل إلى العاصمة وسط استقبال شعبي ورسمي لافت

نافذة اليمن | 386 قراءة 

الداعري يكشف عن تحركات خطيرة لبن مبارك للانقلاب على الشرعية

كريتر سكاي | 354 قراءة 

القوات الحكومية بمأرب توجه ضربة مباغتة وموجعة للحوثيين ومصادر تكشف التفاصيل

بوابتي | 312 قراءة