طريقة سهلة ومذهلة تخلصك بشكل نهائي من الشخير المزعج خلال النوم؟؟

     
اليمن السعيد             عدد المشاهدات : 246 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت

		 طريقة سهلة ومذهلة تخلصك بشكل نهائي من الشخير المزعج خلال النوم؟؟

هناك العديد من المشاكل التي يُعاني منها الإنسان أثناء النوم، وأبرز هذه المشاكل هي الشخير، حيث تكون هذه العادة مزعجة بشكل عام وقد تسبب الإحراج في حال كان لدى الشخص شريك في غرفة النوم.ويعتقد أغلب الأشخاص أن هذه المشكلة لا يمكن التخلص، ولكن خلافاً لذلك سوف نستعرض في المقال 5 خطوات تساعد في التخلص من الشخير.

آ 

اقراء ايضاً :

طريقة سهلة ومذهلة تخلصك بشكل نهائي من الشخير المزعج خلال النوم؟؟

شاهد بالـ"فيديو" ظهور مفاجئ لزوجة ولي العهد ...لن تصدق كيف تفاعل معها الناس

عاجل : أول تحرك سعودي على مقتل السنوار

مفاجأة...ماذا كان السنوار يحمل في جعبته قبل اغتياله؟"صور"

عاجل : شاهد صور حصرية تظهر السنوار قبل لحظات من اغتيالة"صور"

اللوتري الأمريكي 2025.. الموقع المباشر للتسجيل في قرعة الهجرة إلى أمريكا"مجانًا لكل اليمنيين"

نجل هنية يؤكد اغتيال رئيس حركة حماس يحيى السنوار

عاجل : اليمن السعيد ينشر صورة حصرية لحظة العثور على جثة يحيى السنوار "شاهد"

عاجل : اول رد يمني على مقتل يحيى السنوار "شاهد"

مسؤول أمريكي: إيران تبلغت الرسالة بعد تدمير أسلحة للحوثيين في باطن الأرض

من:

اليمن الآن

1. فقدان الوزن.

آ 

الدهون الزائد في الجسم، وتحديداً حول الرقبة تتسبب في ضيق المجرى الهوائي في الحلق، مما يؤدي إلى الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي.

آ 

2. ساعات النوم.

آ 

الحصول على قسط كاف من النوم يومياً، يساعد في التخلص من مشكلة الشخير، لأن التعب المصاحب لقلة النوم أو الحرمان منه يعتبر أحد العوامل المؤدية للشخير المفاجئ، بسبب الارتخاء الزائد في عضلات الحلق.

آ 

3. الإقلاع عن التدخين.

آ 

يسبب التدخين مشكلة الشخير، نتيجة للآثار السلبية التي يلحقها بالجهاز التنفسي، لذلك يجب الإقلاع عنه بالاعتماد على بدائل النيكوتين المتوفرة بالصيدليات.

آ 

4. المهدئات.

آ 

تسبب المهدئات التي تم تناولها لعلاج اضطرابات النوم، بعض الآثار الجانبية للمريض، أبرزها الشخير أثناء النوم، لذلك يجب التوقف عن تناولها.

آ 

5. رفع الرأس.

آ 

تعد من الطرق الجيدة للتخلص من الشخير أثناء النوم، لأن رفعها عن سطح السرير، بمسافة قدرها أربع بوصات، يساهم في إبقاء المجرى الهوائي بالحلق مفتوحاً.

طريقة سهلة ومذهلة تخلصك بشكل نهائي من الشخير المزعج خلال النوم؟؟


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

الكشف عن حقيقة وفاة وزير الدفاع اليمني

كريتر سكاي | 747 قراءة 

مصير كارثي لأحد قتلة الشيخ صالح حنتوس

المشهد اليمني | 656 قراءة 

بتوجيه مباشر من عبدالملك الحوثي.. جريمة اغتيال الشيخ حنتوس تكشف وجه الجماعة الدموي

يني يمن | 458 قراءة 

تغيرات غير متوقعة للريال اليمني ومحلات الصرافة تعلن سعر جديد للصرف

بوابتي | 415 قراءة 

هطول أمطار غزيرة في هذه الاثناء (صور)

كريتر سكاي | 356 قراءة 

ترحيل فوري ووقف الإقامات.. السعودية تُنذر المقيمين من هذه الجنسيات

المرصد برس | 335 قراءة 

قيادي حوثي يقود المهمة.. شقيق الشيخ حنتوس يكشف التطورات

نافذة اليمن | 327 قراءة 

يمتلك عمقًا قانونياً وبصيرة استراتيجية.. السيرة الذاتية الكاملة لمدير مكتب رئيس الوزراء الدكتور علي عطبوش

المنارة نت | 308 قراءة 

انباء عن وفاة وزير الدفاع الأسبق الذي سلم صنعاء للحوثيين

بوابتي | 305 قراءة 

الكشف عن حقيقة ما تم تداوله حول وفاة وزير الدفاع محمد ناصر أحمد

شمسان بوست | 276 قراءة