طريقة سهلة ومذهلة تخلصك بشكل نهائي من الشخير المزعج خلال النوم؟؟

     
اليمن السعيد             عدد المشاهدات : 250 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت

		 طريقة سهلة ومذهلة تخلصك بشكل نهائي من الشخير المزعج خلال النوم؟؟

هناك العديد من المشاكل التي يُعاني منها الإنسان أثناء النوم، وأبرز هذه المشاكل هي الشخير، حيث تكون هذه العادة مزعجة بشكل عام وقد تسبب الإحراج في حال كان لدى الشخص شريك في غرفة النوم.ويعتقد أغلب الأشخاص أن هذه المشكلة لا يمكن التخلص، ولكن خلافاً لذلك سوف نستعرض في المقال 5 خطوات تساعد في التخلص من الشخير.

آ 

اقراء ايضاً :

طريقة سهلة ومذهلة تخلصك بشكل نهائي من الشخير المزعج خلال النوم؟؟

شاهد بالـ"فيديو" ظهور مفاجئ لزوجة ولي العهد ...لن تصدق كيف تفاعل معها الناس

عاجل : أول تحرك سعودي على مقتل السنوار

مفاجأة...ماذا كان السنوار يحمل في جعبته قبل اغتياله؟"صور"

عاجل : شاهد صور حصرية تظهر السنوار قبل لحظات من اغتيالة"صور"

اللوتري الأمريكي 2025.. الموقع المباشر للتسجيل في قرعة الهجرة إلى أمريكا"مجانًا لكل اليمنيين"

نجل هنية يؤكد اغتيال رئيس حركة حماس يحيى السنوار

عاجل : اليمن السعيد ينشر صورة حصرية لحظة العثور على جثة يحيى السنوار "شاهد"

عاجل : اول رد يمني على مقتل يحيى السنوار "شاهد"

مسؤول أمريكي: إيران تبلغت الرسالة بعد تدمير أسلحة للحوثيين في باطن الأرض

من:

اليمن الآن

1. فقدان الوزن.

آ 

الدهون الزائد في الجسم، وتحديداً حول الرقبة تتسبب في ضيق المجرى الهوائي في الحلق، مما يؤدي إلى الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي.

آ 

2. ساعات النوم.

آ 

الحصول على قسط كاف من النوم يومياً، يساعد في التخلص من مشكلة الشخير، لأن التعب المصاحب لقلة النوم أو الحرمان منه يعتبر أحد العوامل المؤدية للشخير المفاجئ، بسبب الارتخاء الزائد في عضلات الحلق.

آ 

3. الإقلاع عن التدخين.

آ 

يسبب التدخين مشكلة الشخير، نتيجة للآثار السلبية التي يلحقها بالجهاز التنفسي، لذلك يجب الإقلاع عنه بالاعتماد على بدائل النيكوتين المتوفرة بالصيدليات.

آ 

4. المهدئات.

آ 

تسبب المهدئات التي تم تناولها لعلاج اضطرابات النوم، بعض الآثار الجانبية للمريض، أبرزها الشخير أثناء النوم، لذلك يجب التوقف عن تناولها.

آ 

5. رفع الرأس.

آ 

تعد من الطرق الجيدة للتخلص من الشخير أثناء النوم، لأن رفعها عن سطح السرير، بمسافة قدرها أربع بوصات، يساهم في إبقاء المجرى الهوائي بالحلق مفتوحاً.

طريقة سهلة ومذهلة تخلصك بشكل نهائي من الشخير المزعج خلال النوم؟؟


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

تفاصيل صادمة ...الكشف عن خفايا اعتراف مدين علي عبد الله صالح بقتل والده في قرية الجحشي بسنحان

جهينة يمن | 631 قراءة 

الكشف عن اين كان طارق صالح قبيل مقتل الرئيس صالح في صنعاء

كريتر سكاي | 583 قراءة 

الداعري: هل قتل عفاش وهو هارب أومنسحب تكتيكيا من منزله المحاصر بالثنية؟

مراقبون برس | 430 قراءة 

مَن قتل صالح… ومَن قتل الرواية؟

جهينة يمن | 399 قراءة 

تنبيه هام: تفاصيل مثيرة للقلق بشأن البطاقة الشخصية الإلكترونية الجديدة بعدن

المرصد برس | 358 قراءة 

خالد الرويشان يؤكد هذا الامر بشان مقتل الرئيس صالح

جهينة يمن | 326 قراءة 

وفاة شاب على يد ”راقي شرعي” خلال جلسة طرد جن في اليمن"شاهد فيديو صادم"

جهينة يمن | 308 قراءة 

إعلان واحد قلب الموازين: كيف تغيّر مسار الريال اليمني في اليمن ؟

نيوز لاين | 286 قراءة 

البنك المركزي اليمني بعدن ينجح في تأمين تمويل دولي لتطوير نظام المدفوعات ويستعد لإطلاقه أغسطس المقبل

صحيفة ١٧ يوليو | 260 قراءة 

تحسن جديد للريال اليمني أمام العملات الأجنبية في عدن اليوم الأحد

يني يمن | 253 قراءة