"فوائد المكسرات: اختيار الأنواع الأمثل لصحة الجسم"

     
السلام نيوز             عدد المشاهدات : 168 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
"فوائد المكسرات: اختيار الأنواع الأمثل لصحة الجسم"

تُعتبر المكسرات مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي على نسبة عالية من الزيوت الصحية، مما يجعلها غذاءً عالي القيمة. يمكن تناولها نيئة أو محمصة كوجبات خفيفة.

ومع ذلك، يُشير خبراء التغذية إلى أن ليس جميع المكسرات متساوية في فوائدها؛ فالكاجو قد يكون ضاراً للبعض بينما يعتبر اللوز خياراً أفضل.

يسلط الدكتور ميخائيل غينزبورغ، خبير التغذية الروسي، الضوء على فوائد بعض أنواع المكسرات الأكثر شيوعاً. فعلى سبيل المثال، الجوز يعزز وظائف الدماغ بفضل مزيج الأحماض الدهنية أوميغا-3 وأوميغا-6، بينما يساعد اللوز على تحسين عمل الجهاز العصبي لاحتوائه على كميات كبيرة من المغنيسيوم.

البندق يُساهم في الحفاظ على شباب الجسم بفضل احتوائه على فيتامين E، وجوز الصنوبر يساعد في التحكم بمستوى السكر في الدم بفضل محتواه من الكروم والمنغنيز. أما الفستق، فيعزز صحة العيون لاحتوائه على مركبات تحمي الشبكية من الأشعة فوق البنفسجية.

لذا، من المهم اختيار الأنواع المناسبة من المكسرات لتحقيق الفوائد الصحية المطلوبة.

شارك

Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

الزبيدي رئيسا للجمهورية اليمنية المعترف بها دوليا

مراقبون برس | 594 قراءة 

حزمة قرارات رئاسية بتغييرات وزارية وعسكرية في اليمن

مراقبون برس | 516 قراءة 

إحباط عملية تهريب في مطار عدن: ضبط طرد يحتوي على مفاجأة ضخمة والقبض على شخصين

نيوز لاين | 411 قراءة 

محافظة يمنية مهملة تغرق بالنفط ولم يتم التنقيب فيها وتم اكتشافه قبل أكثر من مائة عام .. تفاصيل

يمن فويس | 391 قراءة 

طارق صالح يطلق هذا التحذير الهام بعد حراك سياسي مع السفراء !

يمن فويس | 340 قراءة 

هؤلاء المسؤوليين يقهرون ملايين اليمنيين بعمل خسيس وصادم

نيوز لاين | 301 قراءة 

السقلدي يوجه رسالة إلى الشنفرة مؤكداً أن الوطن أكبر من فلة

شمسان بوست | 210 قراءة 

اندلاع مواجهات عنيفة مع مليشيا الحوثي في تعز والكشف عن حصيلتها

المشهد اليمني | 207 قراءة 

مقرب من الرئاسي يكشف عن قرارات مرتقبة بتغييرات وزارية وعسكرية بإجماع مجلس القيادة الرئاسي

موقع الأول | 180 قراءة 

شرطة عدن تضبط سائق باص حاول اختطاف فتاة بالشيخ عثمان

الوطن العدنية | 162 قراءة