فوائد صحية لتناول هذه الفاكهة المجففة.. تنظم ضغط الدم وتعزز المناعة

     
عدن تايم             عدد المشاهدات : 196 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
فوائد صحية لتناول هذه الفاكهة المجففة.. تنظم ضغط الدم وتعزز المناعة

هل تريد إضافة شيء صحي ولذيذ إلى النظام الغذائي اليومي؟ إذًا أضف فاكهة التين المجفف الغنى بشكل طبيعي بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى، في الواقع، تم استخدام هذه الفاكهة المجففة على نطاق واسع لفوائدها الصحية الفريدة وطعمها الحلو الطبيعي، مما يجعلها إضافة رائعة للنظام الغذائي اليومي، وفقًا لموقع "Healthline"

فيما يلى.. 10 فوائد أقل شهرة لإدراج التين في نظامك الغذائي اليومى

غني بمضادات الأكسدة

التين مليء بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول، والتي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم، ويمكن أن يؤدي هذا إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتعزيز الصحة العامة عن طريق تحييد الجذور الحرة الضارة

يدعم صحة الجهاز الهضمي

التين مصدر ممتاز للألياف الغذائية التي تساعد على الهضم وتعزيز حركة الأمعاء المنتظمة، ويمكن أن تساعد خصائصه الملينة الطبيعية في منع الإمساك والحفاظ على صحة الأمعاء

الحفاظ على صحة العظام

التين غني بالكالسيوم والمغنيسيوم، مما يساهم في تعزيز صحة العظام، حيث أن هذه المعادن ضرورية للحفاظ على كثافة العظام ومنع الإصابة بحالات مثل هشاشة العظام، مما يجعل التين إضافة رائعة للأنظمة الغذائية التي تركز على قوة العظام

بديل التحلية الطبيعية

بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى تقليل تناول السكر المكرر، فإن التين يعمل كمحلي طبيعي، حيث توفر السكريات الطبيعية الموجودة فيه بديلاً صحيًا في العصائر والحلويات والمخبوزات دون التأثيرات الضارة للسكريات المصنعة

تنظيم ضغط الدم

التين غني بالبوتاسيوم، وهو معدن معروف بقدرته على تنظيم ضغط الدم، إن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن يدعم صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

معزز لصحة الجلد

يمكن لمضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في التين، وخاصة فيتامين أ، أن تفيد صحة الجلد، فقد تساعد في تحسين ملمس الجلد ومرونته، كما يمكن لخصائصه المضادة للالتهابات أن تهدئ التهيجات وتقلل من ظهور حب الشباب

دعم الجهاز المناعي

يحتوي التين على مغذيات أساسية، بما في ذلك فيتامين سي ومضادات الأكسدة، التي تعزز جهاز المناعة، ويمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم في تعزيز دفاعات جسمك ضد الأمراض الشائعة

يساعد في إدارة الوزن

التين منخفض السعرات الحرارية وعالي الألياف، مما قد يعزز الشعور بالشبع، وهذا يجعله خيارًا ممتازًا للوجبات الخفيفة لأولئك الذين يتطلعون إلى إدارة وزنهم دون التضحية بالطعم

تخفيف الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية

التين غني بالفيتويستروجين، والذي قد يساعد في موازنة الهرمونات وتخفيف بعض الأعراض المرتبطة بالحيض، كما يمكنه دعم الصحة الإنجابية وهو وجبة خفيفة رائعة للنساء أثناء دورتهن الشهرية

دعم الوظيفة الإدراكية

تشير الأبحاث الناشئة إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في التين قد تساعد في حماية الدماغ من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية ويعزز الوظيفة الإدراكية


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

تفاصيل جريمة مروعة.. داعية وعلامة يمني يُقتل على يد نجله في صنعاء

المشهد اليمني | 543 قراءة 

المختطفون والمعتقلون السياسيون في صنعاء يواجهون الانتهاكات الحوثية بإضراب مفتوح عن الطعام

حشد نت | 481 قراءة 

لأول مرة .. إنخفاض تاريخي في سعر هذه الفاكهة

كريتر سكاي | 481 قراءة 

”ضيافة” تتحول إلى اعتقال .. قصة احتجاز وجاهة قبلية كبيرة في صعدة

المشهد اليمني | 408 قراءة 

محافظتين تمتنعان عن توريد الإيرادات إلى مركزي عدن

نيوز لاين | 391 قراءة 

أول فيديو لجريمة اغتيال القائد الأمني “النقيب” في تعز

المشهد اليمني | 356 قراءة 

أسعار الصرف اليوم الخميس: تغيّرات جديدة في سوق العملات

المرصد برس | 315 قراءة 

سياسي المقاومة الوطنية: جريمة الحوثيين بحق أمين عام المؤتمر تكشف الوجه الدموي للميليشيات

حشد نت | 289 قراءة 

إيران تلجأ لـ“الأسطول الخفي” لتهريب شحنات إلى الحوثيين.. ووصول 30 سفينة إلى رأس عيسى

المشهد اليمني | 287 قراءة 

بدءًا من الثلاثاء: تعرف على أسعار الرحلات البرية إلى السعودية بالريال اليمني

المرصد برس | 285 قراءة