فوائد الفول السوداني: ما هي المعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتويها؟

     
السلام نيوز             عدد المشاهدات : 224 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
فوائد الفول السوداني: ما هي المعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتويها؟

هل أنت من عشاق الفول السوداني؟ إذاً قد تهمك معرفة فوائده الصحية المتعددة وتأثيراته الإيجابية على الجسم. يُستخدم الفول السوداني، وهو نوع من البقوليات، في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الحلويات، الوجبات الخفيفة، والصلصات، ويُستهلك بعدة أشكال مثل الخام أو المُحمّص أو زبدة الفول السوداني.

بحسب الموقع الرسمي لوزارة الصحة السعودية، يُعتبر الفول السوداني مصدرًا مهمًا للبروتينات والألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع والمساهمة في إنقاص الوزن. كما أظهرت الدراسات أن تناول الفول السوداني خمس مرات أسبوعيًا يمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، السكري، أمراض المرارة، وسرطان القولون.

الفول السوداني يُعتبر جزءًا من نظام "داش" الغذائي الذي يُستخدم لخفض ضغط الدم، كما أنه يحتوي على فيتامينات مهمة مثل النياسين، حمض الفوليك، الثيامين، فيتامين "هـ"، بالإضافة إلى المعادن مثل النحاس، المنغنيز، الحديد، الفوسفور، والمغنيسيوم.

رغم فوائده العديدة، قد يُسبب الفول السوداني حساسية شديدة لدى بعض الأشخاص، تشمل أعراضها الطفح الجلدي، ضيق التنفس، واضطرابات في الجهاز الهضمي


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

الأرصاد تحذر: سيول وعواصف رعدية وانزلاقات صخرية تهدد عدة مناطق

حشد نت | 552 قراءة 

صور أولية عقب توقف الأمطار في عدن

عدن تايم | 467 قراءة 

مناورة وقصف من البوارج.. إسرائيل تُهين مزاعم الحوثي بالبحر الأحمر

نيوز يمن | 464 قراءة 

الإطاحة بمدير الأمن السياسي في أبين بعد تورطه بهذا الشيء

العين الثالثة | 382 قراءة 

عقب التحسن الكبير.. أسعار صرف العملات الأجنبية أمام الريال اليمني اليوم السبت

المشهد اليمني | 364 قراءة 

تربية عدن تفاجئ الجميع بهذا القرار قبيل انطلاق العام الدراسي الجديد

نيوز لاين | 353 قراءة 

نداء إنساني للرئيس العليمي لإنقاذ المغتربين من هؤلاء الأوغاد

نيوز لاين | 330 قراءة 

رئيس الوزراء يعود إلى عدن

موقع الأول | 304 قراءة 

ترامب يشعل الجدل في إسرائيل.. بهذه التصريحات

العين الثالثة | 252 قراءة 

أسعار صرف الريال اليمني مقابل السعودي والدولار في صنعاء وعدن ومأرب اليوم السبت 23 أغسطس 2025م

بران برس | 250 قراءة