فوائد الفول السوداني: ما هي المعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتويها؟

     
السلام نيوز             عدد المشاهدات : 219 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
فوائد الفول السوداني: ما هي المعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتويها؟

هل أنت من عشاق الفول السوداني؟ إذاً قد تهمك معرفة فوائده الصحية المتعددة وتأثيراته الإيجابية على الجسم. يُستخدم الفول السوداني، وهو نوع من البقوليات، في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الحلويات، الوجبات الخفيفة، والصلصات، ويُستهلك بعدة أشكال مثل الخام أو المُحمّص أو زبدة الفول السوداني.

بحسب الموقع الرسمي لوزارة الصحة السعودية، يُعتبر الفول السوداني مصدرًا مهمًا للبروتينات والألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع والمساهمة في إنقاص الوزن. كما أظهرت الدراسات أن تناول الفول السوداني خمس مرات أسبوعيًا يمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، السكري، أمراض المرارة، وسرطان القولون.

الفول السوداني يُعتبر جزءًا من نظام "داش" الغذائي الذي يُستخدم لخفض ضغط الدم، كما أنه يحتوي على فيتامينات مهمة مثل النياسين، حمض الفوليك، الثيامين، فيتامين "هـ"، بالإضافة إلى المعادن مثل النحاس، المنغنيز، الحديد، الفوسفور، والمغنيسيوم.

رغم فوائده العديدة، قد يُسبب الفول السوداني حساسية شديدة لدى بعض الأشخاص، تشمل أعراضها الطفح الجلدي، ضيق التنفس، واضطرابات في الجهاز الهضمي


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

مجموعة هائل سعيد أنعم تكشف أسباب عدم تخفيض أسعار منتجاتها حتى الآن

تهامة 24 | 999 قراءة 

عاجل:اخر مستجدات اسعار صرف العملات الان

كريتر سكاي | 978 قراءة 

عاجل:توضيح رسمي قبل قليل بشأن أسعار صرف العملات

كريتر سكاي | 964 قراءة 

أسعار صرف الريال اليمني مساء السبت 2 أغسطس 2025

عدن تايم | 859 قراءة 

استقرار الريال اليمني يكشف خطة سعودية لتوحيد المؤسسات المالية بين عدن وصنعاء

جنوب العرب | 608 قراءة 

الأمن يطيح بجاسوس حوثي في مركزي عدن خلال مهمة تجسسية

تهامة 24 | 573 قراءة 

توقعات سارة لكافة اليمنيين بشأن هبوط أسعار صرف العملات

كريتر سكاي | 483 قراءة 

خبير اقتصادي يبشر المواطنين بمرحلة جديدة لتحرير الاقتصاد من السيطرة الاحتكارية

تهامة 24 | 433 قراءة 

قيادي عسكري يتهم ثلاثة مسؤولين في الشرعية بالإفراج عن الحوثي الزايدي ويطالب بتسليم قتلة العقيد زايد.

يني يمن | 409 قراءة 

مجموعة هائل سعيد أنعم توضح اسباب عدم تخفيض أسعار منتجاتها برغم تعافي العملة الوطنية

نافذة اليمن | 374 قراءة