المشروبات الغازية أصبحت جزءًا من نمط الحياة اليومي للكثيرين، حيث تُعتبر من أكثر المشروبات استهلاكًا على مستوى العالم، ولكن وفقًا للمعهد الوطني الأمريكي للصحة، يمكن أن يرتبط استهلاك المشروبات الغازية بعدد من الأضرار الصحية، بعضها لا يمكن علاجه.
الأضرار الصحية للمشروبات الغازية
رصد تقرير المعهد الوطني عدد من الأضرار التي يتسبب بها استهلاك المشروبات الغازية باستمرار على جسم وصحة الإنسان وهي كالآتي:
- المشروبات الغازية تحتوي على كميات كبيرة من السكر التي تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن، الاستهلاك المنتظم لهذه المشروبات يعزّز من احتمالية تراكم الدهون في الجسم، خاصةً في منطقة البطن.
- تناول كميات كبيرة من السكر الموجود في المشروبات الغازية يؤدي إلى رفع مستويات السكر في الدم بشكل مفرط، مما يزيد من احتمال الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- المشروبات الغازية تحتوي على أحماض وسكريات تهاجم طبقة المينا في الأسنان، مع مرور الوقت، يؤدي هذا إلى تآكل المينا وزيادة خطر تسوس الأسنان وتكون تجاويف مؤلمة، مما يستدعي علاجًا مستمرًا.
- الكثير من المشروبات الغازية تحتوي على الفوسفور، والذي يؤثر على توازن المعادن في الجسم ويؤدي إلى تقليل امتصاص الكالسيوم، هذا قد يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصةً عند تناولها بانتظام وبكميات كبيرة.
- الأحماض الموجودة في المشروبات الغازية تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي، قد تسبب هذه المشروبات حرقة المعدة وارتجاع الحمض، بالإضافة إلى انتفاخ المعدة نتيجة الغازات.
- الاستهلاك المتكرر للمشروبات الغازية مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، محتواها العالي من السكر يزيد من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية في الجسم، مما يؤدي إلى انسداد الشرايين وزيادة ضغط الدم.
- على الرغم من أنها سائلة، فإن المشروبات الغازية قد تساهم في جفاف الجسم، الكافيين والسكر الموجودان فيها يعملان كمدرات للبول، مما يزيد من فقدان السوائل ويقلل من قدرة الجسم على الاحتفاظ بالماء.
من الأفضل تقليل استهلاك المشروبات الغازية إلى أقل حد ممكن واستبدالها بخيارات صحية مثل الماء أو العصائر الطبيعية، إذا كان لا بد من تناولها، يجب التأكد من شربها باعتدال لتجنب المخاطر الصحية المرتبطة بها
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news