إحذر نقص هذا العنصر الغذائي الهام !

     
العاصفة نيوز             عدد المشاهدات : 96 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
إحذر نقص هذا العنصر الغذائي الهام !

المنغنيز ضروري لعمل الأنزيمات المشاركة في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والأحماض الأمينية والكوليسترول بصورة طبيعية. كما أنه يحمي الخلايا من تأثير الجذور الحرة، ويلعب دورا مهما في تركيب البروتينات وتحويل الغذاء إلى طاقة، ويساهم في تمعدن نسيج العظام وتقويتها والحفاظ على حركة المفاصل وتركيب الكولاجين. كما أنه ينظم النبضات العصبية وتركيب الناقلات العصبية، مثل الدوبامين والسيروتونين ويؤثر على الحالة المزاجية والوظائف الإدراكية.

الى أن الجسم لا ينتج المنغنيز، لذلك يجب الحصول عليه من الأطعمة النباتية – الحبوب والمكسرات والبقول والخضروات الورقية. أو المكملات الغذائية. ووفقا له، يحتاج الإنسان البالغ إلى 2.5-5 ملغم من المنغنيز في اليوم، ولكن المرأة الحامل والمرضعة تحتاج إلى أكثر من ذلك.

ويؤدي اتباع نظام غذائي غير متوازن وأمراض الجهاز الهضمي إلى نقص المنغنيز في الجسم، ما قد يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام وزيادة خطر الإصابة بكسور وضعف الوظائف الإدراكية والتهيج ومشكلة في تنسيق الحركات.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

"أمطار خير ونعمة" تغمر اليوم 9 محافظات يمنية وتنبيهات للأرصاد باستمرار هطول أمطار غزيرة فيها الساعات القادمة.. أسماء المحافظات

يمن برس | 1560 قراءة 

الرئيس العليمي يصل إلى عدن ويتعرض لطعنة غادرة

المشهد اليمني | 1156 قراءة 

قرار جريء يهز صنعاء.. البنك المركزي ينفذ تهديده!

جهينة يمن | 775 قراءة 

الطيران يدخل خط المعركة بهذه المحافظة

كريتر سكاي | 724 قراءة 

عودة العليمي إلى عدن ومصدر في الرئاسة يكشف عن التحركات القادمة للرئيس

مأرب برس | 557 قراءة 

فور وصولة العاصمة عدن ...طعنة غادرة يتعرض لها الرئيس العليمي

جهينة يمن | 515 قراءة 

تحركات خطيرة يقودها عيدروس ضد المجلس الرئاسي، ومصادر تكشف سبب عودة العليمي المفاجئة

صدى الجنوب | 476 قراءة 

بالصور والفيديو.. اللحظات الأولى للحريق المدمر الذي الْتهم أكبر مول تجاري في شمال العاصمة صنعاء.. قتلى وجرحى ومعلومات أولية

يمن برس | 401 قراءة 

مأرب تشتعل.. تصعيد عسكري عنيف بين القوات اليمنية والحوثيين

بوابتي | 380 قراءة 

لن تصدق السبب...القاء القبض على العماد وسط العاصمة

اليمن السعيد | 351 قراءة