إحذر نقص هذا العنصر الغذائي الهام !

     
العاصفة نيوز             عدد المشاهدات : 88 مشاهده       تفاصيل الخبر
إحذر نقص هذا العنصر الغذائي الهام !

المنغنيز ضروري لعمل الأنزيمات المشاركة في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والأحماض الأمينية والكوليسترول بصورة طبيعية. كما أنه يحمي الخلايا من تأثير الجذور الحرة، ويلعب دورا مهما في تركيب البروتينات وتحويل الغذاء إلى طاقة، ويساهم في تمعدن نسيج العظام وتقويتها والحفاظ على حركة المفاصل وتركيب الكولاجين. كما أنه ينظم النبضات العصبية وتركيب الناقلات العصبية، مثل الدوبامين والسيروتونين ويؤثر على الحالة المزاجية والوظائف الإدراكية.

الى أن الجسم لا ينتج المنغنيز، لذلك يجب الحصول عليه من الأطعمة النباتية – الحبوب والمكسرات والبقول والخضروات الورقية. أو المكملات الغذائية. ووفقا له، يحتاج الإنسان البالغ إلى 2.5-5 ملغم من المنغنيز في اليوم، ولكن المرأة الحامل والمرضعة تحتاج إلى أكثر من ذلك.

ويؤدي اتباع نظام غذائي غير متوازن وأمراض الجهاز الهضمي إلى نقص المنغنيز في الجسم، ما قد يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام وزيادة خطر الإصابة بكسور وضعف الوظائف الإدراكية والتهيج ومشكلة في تنسيق الحركات.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

من هو القائد العسكري الذي سيقود عملية عسكرية مرتقبة لتحرير الحديدة بدعم أمريكي وسعودي ؟..( الإسم )

وطن الغد | 5039 قراءة 

تعليق ناري من بن سلمان على استهداف إسرائيل لمنشآت حيوية في صنعاء

كريتر سكاي | 4610 قراءة 

عاجل: هذا ما سينطلق من صنعاء خلال دقائق

كريتر سكاي | 3400 قراءة 

تقرير أمريكي يفاجئ الجميع ويكشف ما سيحدث في العام 2025 باليمن

وطن الغد | 3098 قراءة 

ابوعبيدة يفاجئ الجميع بما قاله عن عملية صنعاء الفرط صوتية التي استهدفت الاحتلال

الميدان اليمني | 2684 قراءة 

حصيلة حوثية لعدد ضحايا القصف الإسرائيلي على الحديدة وصنعاء

وطن الغد | 2573 قراءة 

عاجل:الحو ثيين يستهدفون هذه الدولة مجددا عقب قصف صنعاء

كريتر سكاي | 2537 قراءة 

بالأدلة والوثائق.. واشنطن تفرض عقوبات وتفضح جرائم الحوثيين في السجون

حشد نت | 2098 قراءة 

‘‘ضربني وبكى’’ .. سجال بين محمد الحوثي وناطق جيش الاحتلال ‘‘أدرعي’’ بشأن الهجمات الإسرائلية على صنعاء

المشهد اليمني | 1920 قراءة 

حصيلة حوثية لعدد ضحايا القصف الإسرائيلي على الحديدة وصنعاء

نيوز لاين | 1878 قراءة