الماء البارد أم الدافئ لصحة جسمك؟.. الحسم النهائي في معركة الاستحمام

     
مساحة نت             عدد المشاهدات : 119 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
الماء البارد أم الدافئ لصحة جسمك؟.. الحسم النهائي في معركة الاستحمام

هل سبق لك أن تساءلت عن أفضل درجة حرارة للاستحمام؟ هل الماء البارد المنعش أم الدافئ المريح هو الخيار الأفضل لصحتك وحيويتك؟.

هذا السؤال الذي حير الكثيرين على مر العصور، وقد أظهرت الدراسات الحديثة نتائج مثيرة للاهتمام حول فوائد كل منهما.

 

الماء البارد: منشط للصحة والنشاط:

دائمًا ما ارتبط الماء البارد بالنشاط والحيوية، وقد أظهرت الدراسات أن الاستحمام به يعود بالعديد من الفوائد على الجسم والعقل، منها:

تنشيط الدورة الدموية:

يساعد الماء البارد على تضييق الأوعية الدموية ثم توسيعها، مما يعزز الدورة الدموية ويوصل الأكسجين والمغذيات إلى الخلايا بشكل أفضل.

 

تقوية الجهاز المناعي:

يتسبب الماء البارد في إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الأمراض والالتهابات.

 

تحسين المزاج:

يعمل الماء البارد على تحفيز إنتاج الإندورفين، وهو هرمون السعادة الذي يساعد على تخفيف التوتر والاكتئاب.

 

تسريع عملية التمثيل الغذائي:

قد يساعد الماء البارد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض.

 

ـ الماء الدافئ: استرخاء وراحة:

على الجانب الآخر، يفضل الكثيرون الاستحمام بالماء الدافئ للاسترخاء وتخفيف التوتر. فوائد الماء الدافئ تشمل:

 

الاسترخاء وتخفيف التوتر:

يساعد الماء الدافئ على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر العصبي.

 

تنظيف المسام:

يعمل الماء الدافئ على فتح المسام وتسهيل التخلص من الأوساخ والزيوت.

 

تهدئة الجلد:

يساعد الماء الدافئ على ترطيب البشرة وتخفيف الحكة والتهيج.

 

ـ أيهما أفضل؟:

الحقيقة هي أنه لا يوجد إجابة قاطعة لسؤال أيهما أفضل، فالماء البارد والدافئ لهما فوائد متعددة، والخيار الأمثل يعتمد على عدة عوامل، منها:

الهدف من الاستحمام:

هل تريد تنشيط نفسك أم الاسترخاء؟

 

حالتك الصحية:

هل تعاني من أي مشاكل صحية مثل الدورة الدموية الضعيفة أو مشاكل الجلد؟

 

الوقت من اليوم:

يفضل الاستحمام بالماء البارد في الصباح لتنشيط الجسم، بينما يفضل الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم للاسترخاء.

 

ـ نصائح هامة:

التدرج في درجة الحرارة: لا تنتقل فجأة من الماء الساخن إلى البارد أو العكس، بل قم بالتدرج تدريجيًا.

الاستماع لجسمك: اختر درجة الحرارة التي تشعرك بالراحة والانتعاش.

الاعتدال في كل شيء: تجنب الاستحمام بالماء شديد السخونة أو البرودة، حيث قد يؤدي ذلك إلى آثار جانبية غير مرغوبة.

المصدر

مساحةنت ـ خاص


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

"أمطار خير ونعمة" تغمر اليوم 9 محافظات يمنية وتنبيهات للأرصاد باستمرار هطول أمطار غزيرة فيها الساعات القادمة.. أسماء المحافظات

يمن برس | 1562 قراءة 

الرئيس العليمي يصل إلى عدن ويتعرض لطعنة غادرة

المشهد اليمني | 1156 قراءة 

قرار جريء يهز صنعاء.. البنك المركزي ينفذ تهديده!

جهينة يمن | 775 قراءة 

الطيران يدخل خط المعركة بهذه المحافظة

كريتر سكاي | 724 قراءة 

عودة العليمي إلى عدن ومصدر في الرئاسة يكشف عن التحركات القادمة للرئيس

مأرب برس | 557 قراءة 

فور وصولة العاصمة عدن ...طعنة غادرة يتعرض لها الرئيس العليمي

جهينة يمن | 515 قراءة 

تحركات خطيرة يقودها عيدروس ضد المجلس الرئاسي، ومصادر تكشف سبب عودة العليمي المفاجئة

صدى الجنوب | 476 قراءة 

بالصور والفيديو.. اللحظات الأولى للحريق المدمر الذي الْتهم أكبر مول تجاري في شمال العاصمة صنعاء.. قتلى وجرحى ومعلومات أولية

يمن برس | 401 قراءة 

مأرب تشتعل.. تصعيد عسكري عنيف بين القوات اليمنية والحوثيين

بوابتي | 380 قراءة 

لن تصدق السبب...القاء القبض على العماد وسط العاصمة

اليمن السعيد | 351 قراءة