الماء البارد أم الدافئ لصحة جسمك؟.. الحسم النهائي في معركة الاستحمام

     
مساحة نت             عدد المشاهدات : 96 مشاهده       تفاصيل الخبر
الماء البارد أم الدافئ لصحة جسمك؟.. الحسم النهائي في معركة الاستحمام

هل سبق لك أن تساءلت عن أفضل درجة حرارة للاستحمام؟ هل الماء البارد المنعش أم الدافئ المريح هو الخيار الأفضل لصحتك وحيويتك؟.

هذا السؤال الذي حير الكثيرين على مر العصور، وقد أظهرت الدراسات الحديثة نتائج مثيرة للاهتمام حول فوائد كل منهما.

 

الماء البارد: منشط للصحة والنشاط:

دائمًا ما ارتبط الماء البارد بالنشاط والحيوية، وقد أظهرت الدراسات أن الاستحمام به يعود بالعديد من الفوائد على الجسم والعقل، منها:

تنشيط الدورة الدموية:

يساعد الماء البارد على تضييق الأوعية الدموية ثم توسيعها، مما يعزز الدورة الدموية ويوصل الأكسجين والمغذيات إلى الخلايا بشكل أفضل.

 

تقوية الجهاز المناعي:

يتسبب الماء البارد في إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الأمراض والالتهابات.

 

تحسين المزاج:

يعمل الماء البارد على تحفيز إنتاج الإندورفين، وهو هرمون السعادة الذي يساعد على تخفيف التوتر والاكتئاب.

 

تسريع عملية التمثيل الغذائي:

قد يساعد الماء البارد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض.

 

ـ الماء الدافئ: استرخاء وراحة:

على الجانب الآخر، يفضل الكثيرون الاستحمام بالماء الدافئ للاسترخاء وتخفيف التوتر. فوائد الماء الدافئ تشمل:

 

الاسترخاء وتخفيف التوتر:

يساعد الماء الدافئ على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر العصبي.

 

تنظيف المسام:

يعمل الماء الدافئ على فتح المسام وتسهيل التخلص من الأوساخ والزيوت.

 

تهدئة الجلد:

يساعد الماء الدافئ على ترطيب البشرة وتخفيف الحكة والتهيج.

 

ـ أيهما أفضل؟:

الحقيقة هي أنه لا يوجد إجابة قاطعة لسؤال أيهما أفضل، فالماء البارد والدافئ لهما فوائد متعددة، والخيار الأمثل يعتمد على عدة عوامل، منها:

الهدف من الاستحمام:

هل تريد تنشيط نفسك أم الاسترخاء؟

 

حالتك الصحية:

هل تعاني من أي مشاكل صحية مثل الدورة الدموية الضعيفة أو مشاكل الجلد؟

 

الوقت من اليوم:

يفضل الاستحمام بالماء البارد في الصباح لتنشيط الجسم، بينما يفضل الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم للاسترخاء.

 

ـ نصائح هامة:

التدرج في درجة الحرارة: لا تنتقل فجأة من الماء الساخن إلى البارد أو العكس، بل قم بالتدرج تدريجيًا.

الاستماع لجسمك: اختر درجة الحرارة التي تشعرك بالراحة والانتعاش.

الاعتدال في كل شيء: تجنب الاستحمام بالماء شديد السخونة أو البرودة، حيث قد يؤدي ذلك إلى آثار جانبية غير مرغوبة.

المصدر

مساحةنت ـ خاص


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

من هو القائد العسكري الذي سيقود عملية عسكرية مرتقبة لتحرير الحديدة بدعم أمريكي وسعودي ؟..( الإسم )

وطن الغد | 5095 قراءة 

تعليق ناري من بن سلمان على استهداف إسرائيل لمنشآت حيوية في صنعاء

كريتر سكاي | 4665 قراءة 

عاجل: هذا ما سينطلق من صنعاء خلال دقائق

كريتر سكاي | 3468 قراءة 

تقرير أمريكي يفاجئ الجميع ويكشف ما سيحدث في العام 2025 باليمن

وطن الغد | 3151 قراءة 

ابوعبيدة يفاجئ الجميع بما قاله عن عملية صنعاء الفرط صوتية التي استهدفت الاحتلال

الميدان اليمني | 2699 قراءة 

حصيلة حوثية لعدد ضحايا القصف الإسرائيلي على الحديدة وصنعاء

وطن الغد | 2582 قراءة 

عاجل:الحو ثيين يستهدفون هذه الدولة مجددا عقب قصف صنعاء

كريتر سكاي | 2570 قراءة 

بالأدلة والوثائق.. واشنطن تفرض عقوبات وتفضح جرائم الحوثيين في السجون

حشد نت | 2102 قراءة 

‘‘ضربني وبكى’’ .. سجال بين محمد الحوثي وناطق جيش الاحتلال ‘‘أدرعي’’ بشأن الهجمات الإسرائلية على صنعاء

المشهد اليمني | 1936 قراءة 

تقرير للمخابرات الامريكية يكشف عن ماسيحدث في اليمن بداية العام القادم

اليمن السعيد | 1927 قراءة