الماء البارد أم الدافئ لصحة جسمك؟.. الحسم النهائي في معركة الاستحمام

     
مساحة نت             عدد المشاهدات : 139 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
الماء البارد أم الدافئ لصحة جسمك؟.. الحسم النهائي في معركة الاستحمام

هل سبق لك أن تساءلت عن أفضل درجة حرارة للاستحمام؟ هل الماء البارد المنعش أم الدافئ المريح هو الخيار الأفضل لصحتك وحيويتك؟.

هذا السؤال الذي حير الكثيرين على مر العصور، وقد أظهرت الدراسات الحديثة نتائج مثيرة للاهتمام حول فوائد كل منهما.

 

الماء البارد: منشط للصحة والنشاط:

دائمًا ما ارتبط الماء البارد بالنشاط والحيوية، وقد أظهرت الدراسات أن الاستحمام به يعود بالعديد من الفوائد على الجسم والعقل، منها:

تنشيط الدورة الدموية:

يساعد الماء البارد على تضييق الأوعية الدموية ثم توسيعها، مما يعزز الدورة الدموية ويوصل الأكسجين والمغذيات إلى الخلايا بشكل أفضل.

 

تقوية الجهاز المناعي:

يتسبب الماء البارد في إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الأمراض والالتهابات.

 

تحسين المزاج:

يعمل الماء البارد على تحفيز إنتاج الإندورفين، وهو هرمون السعادة الذي يساعد على تخفيف التوتر والاكتئاب.

 

تسريع عملية التمثيل الغذائي:

قد يساعد الماء البارد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض.

 

ـ الماء الدافئ: استرخاء وراحة:

على الجانب الآخر، يفضل الكثيرون الاستحمام بالماء الدافئ للاسترخاء وتخفيف التوتر. فوائد الماء الدافئ تشمل:

 

الاسترخاء وتخفيف التوتر:

يساعد الماء الدافئ على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر العصبي.

 

تنظيف المسام:

يعمل الماء الدافئ على فتح المسام وتسهيل التخلص من الأوساخ والزيوت.

 

تهدئة الجلد:

يساعد الماء الدافئ على ترطيب البشرة وتخفيف الحكة والتهيج.

 

ـ أيهما أفضل؟:

الحقيقة هي أنه لا يوجد إجابة قاطعة لسؤال أيهما أفضل، فالماء البارد والدافئ لهما فوائد متعددة، والخيار الأمثل يعتمد على عدة عوامل، منها:

الهدف من الاستحمام:

هل تريد تنشيط نفسك أم الاسترخاء؟

 

حالتك الصحية:

هل تعاني من أي مشاكل صحية مثل الدورة الدموية الضعيفة أو مشاكل الجلد؟

 

الوقت من اليوم:

يفضل الاستحمام بالماء البارد في الصباح لتنشيط الجسم، بينما يفضل الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم للاسترخاء.

 

ـ نصائح هامة:

التدرج في درجة الحرارة: لا تنتقل فجأة من الماء الساخن إلى البارد أو العكس، بل قم بالتدرج تدريجيًا.

الاستماع لجسمك: اختر درجة الحرارة التي تشعرك بالراحة والانتعاش.

الاعتدال في كل شيء: تجنب الاستحمام بالماء شديد السخونة أو البرودة، حيث قد يؤدي ذلك إلى آثار جانبية غير مرغوبة.

المصدر

مساحةنت ـ خاص


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

عاجل: بعد ساعات من وصول الرئيس العليمي إلى الرياض... الإعلان عن تغييرات في مجلس القيادة الرئاسي (أسماء+ صور")

جهينة يمن | 699 قراءة 

الحوثيون يسقطون في قبضة حماة المنفذ...إنجاز جديد لكتيبة منفذ الوديعة

جهينة يمن | 622 قراءة 

الكشف عن تفاصيل أعنف هجوم منذ سنوات على الحدود اليمنية السعودية..و مقتل 10 جنود والجيش يعلن عملية واسعة شرق البلاد

مأرب برس | 517 قراءة 

وجه لها اتهامات خطيرة...عبدالملك الحوثي يهدد ”تركيا” بإجراءات عسكرية

جهينة يمن | 466 قراءة 

قرار مرتقب بتغييرات في مجلس القيادة الرئاسي ورئاسة البرلمان والحكومة

موقع الأول | 423 قراءة 

فاحت رائحتها.. جثة مشنوقة في مبنى مهجور تثير الفزع جنوبي اليمن والعثور على رسالة مكتوبة بحوزة الضحية

المشهد اليمني | 376 قراءة 

الانتقالي يلوّح باستخدام القوة المسلحة

كريتر سكاي | 351 قراءة 

اخر مستجدات الشيخ محمد بن احمد الزايدي والمطارح في المهرة ترفض ترفع المطارح وترفض بيان الشيخ محمد بن محمد الزايدي ومطارح خولان على الموعد اليوم (نص البيان المرفوض)

جهينة يمن | 341 قراءة 

اخر مستجدات الشيخ محمد بن احمد الزايدي والمطارح في المهرة ترفض ترفع المطارح وترفض بيان الشيخ محمد بن محمد الزايدي ومطارح خولان على الموعد اليوم (نص البيان المرفوض)

المشهد الدولي | 295 قراءة 

رسوم تأشيرات العمرة في اليمن بعد التخفيض"تعرف على التعديل"

جهينة يمن | 281 قراءة