8 فوائد للموز أولها صحة القلب

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 121 مشاهده       تفاصيل الخبر
8 فوائد للموز أولها صحة القلب

يعد الموز مصدرا قويا للعناصر الغذائية، التي يمكن أن تفيد الصحة بطرق عديدة سواء بتعزيز الطاقة أو الحفاظ على صحة القلب، فهو أكثر من فاكهة لذيذة، ووفقًا لتقرير نشره موقع Money Control هناك 8 فؤائد للموز تجعل تناوله يومياً حاجة ضرورية:

1. سعرات منخفضة

الموز مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بينما لا يزيد محتوى الموزة متوسطة الحجم عن حوالي 105 سعرة حرارية.

2. طاقة سريعة

إذا كان الشخص بحاجة إلى دفعة سريعة من الطاقة، فإن الموز خيار ممتاز، لأنه غني بالكربوهيدرات، وسكريات طبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز والسكروز.

3. صحة الأمعاء

يعد الموز مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، حيث تحتوي كل موزة متوسطة الحجم على حوالي 3 غرامات من الألياف، الضرورية للحفاظ على صحة الهضم.

4. التحكم في الوزن

بالرغم من مذاقه الحلو، يساعد الموز في إدارة الوزن، حيث يساعد محتوى الألياف في الموز على بقاء الشخص نشيطًا لفترة أطول مما يقلل من احتمالية الإفراط في الطعام.

5. فوائد لصحة القلب

الموز غني بالبوتاسيوم، وهو معدن حيوي لصحة القلب، حيث يعمل البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم عن طريق موازنة تأثيرات الصوديوم، وبالتالي تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم.

6. السعادة والرفاهية

يحتوي الموز على التربتوفان، وهو حمض أميني يحوله الجسم إلى السيروتونين، وهو ناقل عصبي يعزز مشاعر السعادة والرفاهية.

7. صحة البشرة والجلد

الفيتامينات والمعادن الموجودة في الموز، وخاصة فيتامين C والمنغنيز، تلعب دورًا في إنتاج الكولاجين، وهو أمر ضروري للحفاظ على مرونة الجلد.

8. صحة العضلات والعظام

يسهم البوتاسيوم الموجود في الموز في تحقيق فوائد صحية للعضلات والعظام، ويساعد في منع التقلصات والألم.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

عاجل : جماعة الحوثي تعلن عن مقتل قيادات من الصف الاول بالضربة الامريكية وتنشر بعض الاسماء

اليمن السعيد | 4540 قراءة 

”ما وراء قصف بيت الأهدل: نفق سرّي ومصير مجهول لقيادات حوثية في صنعاء المشتعلة”

المشهد اليمني | 4266 قراءة 

‏تعرف على القيادي الكبير الذي قتل بالغارات على صنعاء

كريتر سكاي | 3682 قراءة 

اللحظة الحاسمة تقترب.. محللون يتوقعون سقوط الحوثيين قريبًا بعد هذا الأمر

المشهد اليمني | 2906 قراءة 

خطير...انهيار الهدنه واندلاع اشتباكات عنيفة بالاسلحة الثقيلة والطيران وسقوط عشرات القتلى والجرحى "تفاصيل"

اليمن السعيد | 2692 قراءة 

حشود مسلحة تستعد لاندلاع معركة الليلة

كريتر سكاي | 2613 قراءة 

اول اعتراف بمصرع قيادي حوثي قتل في الغارة الأمريكية على صنعاء مع قياديين اخرين ( الاسم +الصورة)

المشهد اليمني | 1867 قراءة 

أمريكا تتخذ أول قرار بشأن ميناء الحديدة

نيوز لاين | 1784 قراءة 

العليمي يكشف موعد توقيع خارطة الطريق وابرز بنودها

نيوز لاين | 1597 قراءة 

اسرائيل تقر بنك الاهداف في صنعاء للضربة العسكرية القادمة

كريتر سكاي | 1478 قراءة