كيف يعمل العلاج السلوكي المعرفي فى علاج الاكتئاب

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 108 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
كيف يعمل العلاج السلوكي المعرفي فى علاج الاكتئاب

العلاج المعرفي السلوكي أحد أكثر الطرق فعالية لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب واضطرابات الأكل وغيرها من الاضطرابات النفسية.

فهو علاج شائع يعتمد على الحديث، ولكن بدلاً من التحدث عن كل شيء، يتضمن العلاج السلوكي المعرفي مناقشة المريض والمعالج لمشاكل محددة وتحديد الأهداف، ويركز على المشاكل الحالية، وكيف يفكر المريض ويتصرف الآن بدلاً من استحضار الماضي، ويعمل المعالج مع المريض لإيجاد حلول لمشاكله الحالية.

ما هو العلاج المعرفي السلوكي ؟

هو نوع من العلاج النفسي يهدف إلى تغيير أنماط التفكير أو السلوك التي تسبب مشاكل للناس، وتغيير الطريقة التي يشعرون بها، و يعتمد العلاج السلوكي المعرفي على مفهوم أن أفكارنا ومشاعرنا وسلوكياتنا مترابطة، وأن تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية يمكن أن يؤدي إلى تحسن في الحالة المزاجية والأداء، كما إنه عادة ما يكون قصير المدى وموجهًا نحو الهدف، ويركز على مشاكل محددة ويستخدم نهجًا عمليًا عمليًا.

ما هي أنواع العلاج المعرفي السلوكي؟

-العلاج المعرفي

يركز على تحديد أنماط التفكير غير الدقيقة أو المشوهة وتغييرها.

-العلاج السلوكي العاطفي العقلاني

يركز على حل المشاكل العاطفية والسلوكية من خلال تحدي المعتقدات غير العقلانية وتغييرها.

-العلاج السلوكي الجدلي

يدمج تقنيات العلاج السلوكي المعرفي مع ممارسات اليقظة الذهنية؛ ويستخدم غالبًا لاضطراب الشخصية الحدية.

-العلاج بالقبول والالتزام

يشجع على قبول الأفكار والمشاعر بدلاً من محاربتها، والالتزام بالأفعال المتوافقة مع القيم الشخصية.

ما هي التقنيات المستخدمة في العلاج السلوكي المعرفي؟

تتضمن التقنيات الشائعة ما يلي:

- تحديد الأفكار السلبية وتحديها واستبدالها بأفكار أكثر توازناً.

- محاولة تحسين الحالة المزاجية من خلال تشجيع المشاركة في الأنشطة الإيجابية

- تعريض الأشخاص تدريجياً لمواقف مخيفة لتقليل القلق.

- تشجيع الوعي والقبول للحظة الحالية.

- استراتيجيات التدريس للتعامل بشكل فعال مع المواقف الصعبة.

- تجربة أساليب مثل التنفس العميق والتخيل الموجه لتقليل التوتر والقلق.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

عاجل:عيدروس الزبيدي يصدر تصريح حزين الليلة

كريتر سكاي | 816 قراءة 

عاجل.. ترامب يعلن تصنيف (هؤلاء) كمنظمة إرهابية كبرى

موقع الأول | 716 قراءة 

اشتباكات في صنعاء بالسلاح الثقيل وسقوط 8 قتلى بينهم امرأة

نافذة اليمن | 601 قراءة 

الزبيدي يكسر حاجز الصمت: تصريح استراتيجي يعيد رسم ملامح المرحلة القادمة

نيوز لاين | 481 قراءة 

قصف متواصل يستهدف ميناء رأس عيسى في الحديدة

المشهد اليمني | 392 قراءة 

توتر داخل مجلس القيادة: العليمي يرفض مغادرة عدن ويصف قرارات الزبيدي بغير القانونية

الحدث اليوم | 326 قراءة 

شاهد ماذا حدث بالمستشفى التي ترقد فيها المناضل اديب العيسي لحظة اعلان وفاته بعدن

كريتر سكاي | 307 قراءة 

زوجة في تعز تُسكب الزيت المغلي على زوجها بعد زواجه الثاني.. حادثة تهز المجتمع

نيوز لاين | 273 قراءة 

”مذكرة اعتقال أمريكية بـ مكافأة مالية ضخمة… فمن هو العماني الذي يربطه خيط بالحوثيين وغسيل أموال إيران؟!”

المشهد اليمني | 263 قراءة 

عاجل:تساقط امطار غزيرة(صورة)

كريتر سكاي | 244 قراءة