كيف يعمل العلاج السلوكي المعرفي فى علاج الاكتئاب

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 116 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
كيف يعمل العلاج السلوكي المعرفي فى علاج الاكتئاب

العلاج المعرفي السلوكي أحد أكثر الطرق فعالية لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب واضطرابات الأكل وغيرها من الاضطرابات النفسية.

فهو علاج شائع يعتمد على الحديث، ولكن بدلاً من التحدث عن كل شيء، يتضمن العلاج السلوكي المعرفي مناقشة المريض والمعالج لمشاكل محددة وتحديد الأهداف، ويركز على المشاكل الحالية، وكيف يفكر المريض ويتصرف الآن بدلاً من استحضار الماضي، ويعمل المعالج مع المريض لإيجاد حلول لمشاكله الحالية.

ما هو العلاج المعرفي السلوكي ؟

هو نوع من العلاج النفسي يهدف إلى تغيير أنماط التفكير أو السلوك التي تسبب مشاكل للناس، وتغيير الطريقة التي يشعرون بها، و يعتمد العلاج السلوكي المعرفي على مفهوم أن أفكارنا ومشاعرنا وسلوكياتنا مترابطة، وأن تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية يمكن أن يؤدي إلى تحسن في الحالة المزاجية والأداء، كما إنه عادة ما يكون قصير المدى وموجهًا نحو الهدف، ويركز على مشاكل محددة ويستخدم نهجًا عمليًا عمليًا.

ما هي أنواع العلاج المعرفي السلوكي؟

-العلاج المعرفي

يركز على تحديد أنماط التفكير غير الدقيقة أو المشوهة وتغييرها.

-العلاج السلوكي العاطفي العقلاني

يركز على حل المشاكل العاطفية والسلوكية من خلال تحدي المعتقدات غير العقلانية وتغييرها.

-العلاج السلوكي الجدلي

يدمج تقنيات العلاج السلوكي المعرفي مع ممارسات اليقظة الذهنية؛ ويستخدم غالبًا لاضطراب الشخصية الحدية.

-العلاج بالقبول والالتزام

يشجع على قبول الأفكار والمشاعر بدلاً من محاربتها، والالتزام بالأفعال المتوافقة مع القيم الشخصية.

ما هي التقنيات المستخدمة في العلاج السلوكي المعرفي؟

تتضمن التقنيات الشائعة ما يلي:

- تحديد الأفكار السلبية وتحديها واستبدالها بأفكار أكثر توازناً.

- محاولة تحسين الحالة المزاجية من خلال تشجيع المشاركة في الأنشطة الإيجابية

- تعريض الأشخاص تدريجياً لمواقف مخيفة لتقليل القلق.

- تشجيع الوعي والقبول للحظة الحالية.

- استراتيجيات التدريس للتعامل بشكل فعال مع المواقف الصعبة.

- تجربة أساليب مثل التنفس العميق والتخيل الموجه لتقليل التوتر والقلق.

شارك

Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

تصريح ناري.. القيادي الحوثي البخيتي: نحن اليوم أمام خيارين لا ثالث لهما !!

موقع الأول | 532 قراءة 

بداية النهاية.. أمريكي يكشف 5 سيناريوهات لتفكك الحوثي من الداخل

نافذة اليمن | 451 قراءة 

تحركات مريبة في صحراء الرياض: 11 معدة ثقيلة و9 مقيمين يمنيين تحت جنح الظلام

نيوز لاين | 392 قراءة 

ترامب” يرعب الجالية اليمنية في أمريكا بقرارات جنونية.

نيوز لاين | 374 قراءة 

السعودية تُصدر قرارًا جديدًا يهم اليمنيين المقيمين على أراضيها

نيوز لاين | 362 قراءة 

إمام مسجد يفجع ملايين اليمنيين بجريمة مخجلة بحق طفل

المشهد اليمني | 302 قراءة 

الكشف عن وساطة عُمانية جديدة بين الحوثيين والسعودية في ظل مخاوف من انفجار الموقف العسكري

يني يمن | 249 قراءة 

العثور على شيء غريب في حقيبة موظف أممي بمطار صنعاء قبل مغادرته اليمن

يمن فويس | 241 قراءة 

عاجل:انخفاض ساعات انقطاع الكهرباء بعدن الليلة(تعرف على ساعات التشغيل والانقطاع)

كريتر سكاي | 218 قراءة 

سعر مفاجئ لأول رحلة جوية من عدن عبر شركة الطيران الجديد

نيوز لاين | 208 قراءة