كيف يعمل العلاج السلوكي المعرفي فى علاج الاكتئاب

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 89 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
كيف يعمل العلاج السلوكي المعرفي فى علاج الاكتئاب

العلاج المعرفي السلوكي أحد أكثر الطرق فعالية لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب واضطرابات الأكل وغيرها من الاضطرابات النفسية.

فهو علاج شائع يعتمد على الحديث، ولكن بدلاً من التحدث عن كل شيء، يتضمن العلاج السلوكي المعرفي مناقشة المريض والمعالج لمشاكل محددة وتحديد الأهداف، ويركز على المشاكل الحالية، وكيف يفكر المريض ويتصرف الآن بدلاً من استحضار الماضي، ويعمل المعالج مع المريض لإيجاد حلول لمشاكله الحالية.

ما هو العلاج المعرفي السلوكي ؟

هو نوع من العلاج النفسي يهدف إلى تغيير أنماط التفكير أو السلوك التي تسبب مشاكل للناس، وتغيير الطريقة التي يشعرون بها، و يعتمد العلاج السلوكي المعرفي على مفهوم أن أفكارنا ومشاعرنا وسلوكياتنا مترابطة، وأن تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية يمكن أن يؤدي إلى تحسن في الحالة المزاجية والأداء، كما إنه عادة ما يكون قصير المدى وموجهًا نحو الهدف، ويركز على مشاكل محددة ويستخدم نهجًا عمليًا عمليًا.

ما هي أنواع العلاج المعرفي السلوكي؟

-العلاج المعرفي

يركز على تحديد أنماط التفكير غير الدقيقة أو المشوهة وتغييرها.

-العلاج السلوكي العاطفي العقلاني

يركز على حل المشاكل العاطفية والسلوكية من خلال تحدي المعتقدات غير العقلانية وتغييرها.

-العلاج السلوكي الجدلي

يدمج تقنيات العلاج السلوكي المعرفي مع ممارسات اليقظة الذهنية؛ ويستخدم غالبًا لاضطراب الشخصية الحدية.

-العلاج بالقبول والالتزام

يشجع على قبول الأفكار والمشاعر بدلاً من محاربتها، والالتزام بالأفعال المتوافقة مع القيم الشخصية.

ما هي التقنيات المستخدمة في العلاج السلوكي المعرفي؟

تتضمن التقنيات الشائعة ما يلي:

- تحديد الأفكار السلبية وتحديها واستبدالها بأفكار أكثر توازناً.

- محاولة تحسين الحالة المزاجية من خلال تشجيع المشاركة في الأنشطة الإيجابية

- تعريض الأشخاص تدريجياً لمواقف مخيفة لتقليل القلق.

- تشجيع الوعي والقبول للحظة الحالية.

- استراتيجيات التدريس للتعامل بشكل فعال مع المواقف الصعبة.

- تجربة أساليب مثل التنفس العميق والتخيل الموجه لتقليل التوتر والقلق.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

مصرع أبرز قيادات الحوثي العقائدية بغارة جوية في صنعاء.. الاسم والصورة

نافذة اليمن | 1099 قراءة 

عاجل/ هجوم عسكري عنيف للحوثيين في عدة محاور وجبهات

صحيفة شمسان نت | 532 قراءة 

وزير الدفاع اليمني: تحرير المدينة محطة مفصلية في مسار العمليات العسكرية

المرصد برس | 427 قراءة 

عاجل : قصف أمريكي عنيف يستهدف العاصمة اليمنية صنعاء

الأمناء نت | 397 قراءة 

إعدام يمني في السعودية.. تفاصيل جريمة هزّت المجتمع وتنفيذ القصاص العادل

نيوز لاين | 395 قراءة 

عاجل: غارات أمريكية على ”المحويت والحديدة ومنزل في صعدة”

المشهد اليمني | 348 قراءة 

حرب الإعدامات: تصعيد دموي بعد سقوط التحصينات السرية”

المرصد برس | 342 قراءة 

الطيران يقصف لأول مرة هذه المواقع في صنعاء

نافذة اليمن | 311 قراءة 

تحذيرات غربية: تردد الرياض قد يقوّض أي هجوم بري أمريكي ضد الحوثيين في اليمن

يني يمن | 305 قراءة 

إعـ.دام مقيم يمني في السعودية.. قام بارتكاب جريـ.ـمة هزّت المجتمع في المملكة!

صوت العاصمة | 291 قراءة