كيف تؤثر الأطعمة الدسمة على صحة القلب

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 211 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
كيف تؤثر الأطعمة الدسمة على صحة القلب

في عصرنا الحديث، أصبحت الأطعمة الدسمة جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. من المطاعم السريعة إلى الوجبات الجاهزة، هناك إغراء مستمر لتناول هذه الأطعمة التي قد تبدو لذيذة وملبية للشهية.

ولكن للأسف، فإن لها تأثيرًا سلبيًا كبيرًا على صحة القلب.

أولاً، يجب أن نفهم أن المواد الدهنية الموجودة في هذه الأطعمة تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. الكوليسترول المرتفع هو أحد أكبر عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية. عندما تتراكم هذه الدهون في الشرايين، تبدأ في تضييق وتصلب الشرايين، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

إضافة إلى ذلك، تحتوي الأطعمة الدسمة على كميات كبيرة من السكريات المضافة والملح، والتي لها أيضًا آثار ضارة على صحة القلب. تناول الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والسكري، جميعها عوامل خطر رئيسية لأمراض القلب. والملح الزائد يساهم في ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والأزمات القلبية.

لا يقتصر تأثير الأطعمة الدسمة على القلب فحسب، بل قد يؤدي تناولها المفرط إلى زيادة الوزن وما يترتب عليها من مشاكل صحية أخرى. السمنة مرتبطة بشكل وثيق بارتفاع ضغط الدم وداء السكري وأمراض القلب، وهي حلقة مفرغة يجب كسرها من خلال اتباع نمط حياة صحي.

ما العمل إذن؟ لا ننصح بالاستغناء تمامًا عن الأطعمة الدسمة، ولكن ينبغي تناولها بحذر وباعتدال. يجب أن نركز على تناول الأطعمة الصحية والغنية بالعناصر الغذائية الهامة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الماgrة والأسماك. هذا بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز صحة القلب وتحسين الدورة الدموية.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

غارات إسرائيلية على صنعاء تطيح بقيادات حوثية بارزة - أسماء

حشد نت | 1281 قراءة 

حصيلة أولية تكشف عن مقتل أكثر من 80 قيادي حوثي في الغارات الإسرائيلية (اسماء وصور)

المشهد اليمني | 1174 قراءة 

انخفاض مفاجئ للعملات الأجنبية مقابل الريال اليمني.. تحركات رقابية وإشارات لتعافي تدريجي

العين الثالثة | 981 قراءة 

قيادي بارز في الشرعيه يكشف عن ما سيحدث للحوثيين قبل نهاية العام الحالي..!

عناوين بوست | 759 قراءة 

هبوط مفاجئ للريال السعودي أمام اليمني في افتتاح تعاملات الجمعة 29 أغسطس

نيوز لاين | 624 قراءة 

الكشف عن أسماء القيادات الحوثية التي سقطت في غارات إسرائيلية على صنعاء

عدن نيوز | 565 قراءة 

ما تم تسريبه ..غارات يوم أمس حصدت قيادات بارزة للحوثيين في صنعاء.. أكثر من 80 قتيلاً بينهم وزراء وقادة عسكريون

يني يمن | 561 قراءة 

من هو السفياني الذي استهدفته الغارات مع رئيس وزراء صنعاء؟

كريتر سكاي | 517 قراءة 

«خط أحمر» ومنازل آمنة.. كواليس غارات إسرائيل على صنعاء

عدن تايم | 513 قراءة 

تل أبيب تكشف عن قائمة القيادات العليا التي تم تصفيتها في الغارات الجوية بصنعاء وتصفها بأنها غارات دقيقة جدا

مأرب برس | 493 قراءة