كيف تؤثر الأطعمة الدسمة على صحة القلب

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 163 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
كيف تؤثر الأطعمة الدسمة على صحة القلب

في عصرنا الحديث، أصبحت الأطعمة الدسمة جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. من المطاعم السريعة إلى الوجبات الجاهزة، هناك إغراء مستمر لتناول هذه الأطعمة التي قد تبدو لذيذة وملبية للشهية.

ولكن للأسف، فإن لها تأثيرًا سلبيًا كبيرًا على صحة القلب.

أولاً، يجب أن نفهم أن المواد الدهنية الموجودة في هذه الأطعمة تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. الكوليسترول المرتفع هو أحد أكبر عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية. عندما تتراكم هذه الدهون في الشرايين، تبدأ في تضييق وتصلب الشرايين، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

إضافة إلى ذلك، تحتوي الأطعمة الدسمة على كميات كبيرة من السكريات المضافة والملح، والتي لها أيضًا آثار ضارة على صحة القلب. تناول الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والسكري، جميعها عوامل خطر رئيسية لأمراض القلب. والملح الزائد يساهم في ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والأزمات القلبية.

لا يقتصر تأثير الأطعمة الدسمة على القلب فحسب، بل قد يؤدي تناولها المفرط إلى زيادة الوزن وما يترتب عليها من مشاكل صحية أخرى. السمنة مرتبطة بشكل وثيق بارتفاع ضغط الدم وداء السكري وأمراض القلب، وهي حلقة مفرغة يجب كسرها من خلال اتباع نمط حياة صحي.

ما العمل إذن؟ لا ننصح بالاستغناء تمامًا عن الأطعمة الدسمة، ولكن ينبغي تناولها بحذر وباعتدال. يجب أن نركز على تناول الأطعمة الصحية والغنية بالعناصر الغذائية الهامة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الماgrة والأسماك. هذا بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز صحة القلب وتحسين الدورة الدموية.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

"ضرب والده فتم نفيه".. نائبة إسرائيلية تفجر فضيحة نجل نتنياهو

حشد نت | 1046 قراءة 

عاجل : جماعة الحوثي تقدم مقترح جديد لاعادة السيطرة على عدن

جهينة يمن | 942 قراءة 

عاجل : حزب الاصلاح يفاجئ الجميع ويعلن قبل قليل عن اتفاق بينه وبين الحوثيين "تفاصيل"

جهينة يمن | 807 قراءة 

عرض من صنعاء لإنقاذ الوضع في عدن: يتعلق بالعملة والمرتبات

مساحة نت | 772 قراءة 

عاجل : وزير الدفاع اليمني يعلن الانتهاء من التجهيزات النهائية لانطلاق معركة التحرير ويكشف عن السبب الوحيد الذي يأخر انطلاقها

اليمن السعيد | 641 قراءة 

عاجل : بشرى سارة يزفها عيدروس الزبيدي وقيادات المجلس

جهينة يمن | 512 قراءة 

27 ألف حوثي في جنازة نصر الله.. من أين جاءوا وكيف وصلوا واين اختفى ”لواء صعدة” الذي كان يقاتل في سوريا؟

المشهد اليمني | 358 قراءة 

تراجع صادم وغير متوقع في سعر الصرف مساء الاثنين في عدن والمحافظات المحررة

صوت العاصمة | 286 قراءة 

تقرير صادم يكشف تدمير الحوثيين لصناعة الأدوية ونهب ملايين الدولارات في صنعاء

حشد نت | 280 قراءة 

عاجل : تحركات عسكرية "يمنية - أمريكية - صينية - هندية" ومصادر تكشف عن ماسيحدث خلال الساعات القادمة

اليمن السعيد | 273 قراءة