كيف تؤثر الأطعمة الدسمة على صحة القلب

     
العين الثالثة             عدد المشاهدات : 206 مشاهده       تفاصيل الخبر       الصحافة نت
كيف تؤثر الأطعمة الدسمة على صحة القلب

في عصرنا الحديث، أصبحت الأطعمة الدسمة جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. من المطاعم السريعة إلى الوجبات الجاهزة، هناك إغراء مستمر لتناول هذه الأطعمة التي قد تبدو لذيذة وملبية للشهية.

ولكن للأسف، فإن لها تأثيرًا سلبيًا كبيرًا على صحة القلب.

أولاً، يجب أن نفهم أن المواد الدهنية الموجودة في هذه الأطعمة تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. الكوليسترول المرتفع هو أحد أكبر عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية. عندما تتراكم هذه الدهون في الشرايين، تبدأ في تضييق وتصلب الشرايين، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

إضافة إلى ذلك، تحتوي الأطعمة الدسمة على كميات كبيرة من السكريات المضافة والملح، والتي لها أيضًا آثار ضارة على صحة القلب. تناول الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والسكري، جميعها عوامل خطر رئيسية لأمراض القلب. والملح الزائد يساهم في ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والأزمات القلبية.

لا يقتصر تأثير الأطعمة الدسمة على القلب فحسب، بل قد يؤدي تناولها المفرط إلى زيادة الوزن وما يترتب عليها من مشاكل صحية أخرى. السمنة مرتبطة بشكل وثيق بارتفاع ضغط الدم وداء السكري وأمراض القلب، وهي حلقة مفرغة يجب كسرها من خلال اتباع نمط حياة صحي.

ما العمل إذن؟ لا ننصح بالاستغناء تمامًا عن الأطعمة الدسمة، ولكن ينبغي تناولها بحذر وباعتدال. يجب أن نركز على تناول الأطعمة الصحية والغنية بالعناصر الغذائية الهامة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الماgrة والأسماك. هذا بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز صحة القلب وتحسين الدورة الدموية.


Google Newsstand تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news


تابعنا على يوتيوب

تابعنا على تويتر

تابعنا على تيليجرام

تابعنا على فيسبوك

صدور قرار اقليمي جديد بشأن اليمن

نيوز لاين | 1065 قراءة 

بنك كبيرفي عدن  يفاجئ الأسواق ويحدد سعر صرف الدولار

المرصد برس | 827 قراءة 

ارتفاع طفيف في أسعار الدولار والريال السعودي مقابل الريال اليمني بأسواق عدن الأحد 3 أغسطس 2025

عدن نيوز | 596 قراءة 

انخفاض مفاجئ في أسعار الدجاج بعدن ينعش الأسواق

نيوز لاين | 571 قراءة 

في القاهرة.. نجل الرئيس اليمني الراحل علي عبدالله صالح يحتفل بزفافه وسط حضور سياسي واجتماعي بارز

يني يمن | 466 قراءة 

دولة عظمى تقف خلف تعافي الريال اليمني.. هددت كبار الصرافين ومصدر حكومي يكشف الكواليس

نيوز لاين | 446 قراءة 

ارتفاع طفيف لأسعار الصرف صباح اليوم الأحد

نافذة اليمن | 419 قراءة 

الحـ..وثي يبدأ أمر خطير مع النساء من داخل منازل عقال الحارات.. مخطط بغُرف سرية

صوت العاصمة | 392 قراءة 

مسؤول حكومي يكشف خفايا تعافي العملة اليمنية

المرصد برس | 341 قراءة 

الريال اليمني يستعيد ثلث قيمته وسط سعي حكومي لضبط الأسعار

سما نيوز | 328 قراءة