فيتامينات ومعادن هامة لمن هم فوق سنة
فيتامينات ومعادن هامة لمن هم فوق سنة المجلة الطبية&#; تعد الفيتامينات والمعادن ضرورية جدا لصحة جيدة، ومع ذلك، يكافح بعض الأشخاص من أجل تناول نظام غذائي مغذ طوال الوقت، لذا يمكن أن تكون المكملات مفيدة. وهناك فيتامينات ومعادن &#; متوفرة في شكل مكمل &#; هي: فيتامين (د) وفيتامين والكالسيوم والحديد. وبهذا الصدد تشرح لماذا يوصى بها لكبار السن.. وفقا لما نقلت &#;روسيا اليوم&#; عن &#;إكسبرس&#;. فيتامين (د) تعد الفوائد الصحية لفيتامين (د) عديدة؛ على سبيل المثال، إنه &#;ضروري&#; لعظام قوية وصحية. وبالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، &#;قد يقلل الفيتامين من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب&#;. إقرأ أيضاً..ثلاثة فيتامينات ينتجها الجسم بشكل ذاتي وهناك نوعان من فيتامين (د): فيتامين (د ) وفيتامين (د ). فأيهما أفضل؟. يعتبر فيتامين (د )-(إرغوكالسيفيرول)، مناسبا للنباتيين، لأنه لا يأتي من مصدر حيواني. وبعد تناوله، يُحوّل إلى فيتامين (د ) في الجسم. أما فيتامين (د ) فهو خيار المكملات المفضل. الكالسيوم يوصى بالكالسيوم للحفاظ على عظام قوية مع تقدمك في العمر. ويقلل هذا المعدن من خطر الإصابة بهشاشة وتلين العظام. وعندما يتعلق الأمر بمكملات الكالسيوم، &#;تتوفر عدة أشكال مختلفة تُعرف باسم أملاح الكالسيوم&#;، كل منها يحتوي على &#;كميات متفاوتة من الكالسيوم فيها&#;؛ لهذا السبب ينصح باستشارة صيدلي قبل تناولها. الحديد تنصح &#; &#; بالحديد لأنه &#;معدن مهم للغاية يوجد في خلايا الدم الحمراء&#;. ويمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم &#; عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. قد يهمك..فيتامينات هامة لحماية الأطفال من فيروس كورونا ونظرا لأن خلايا الدم الحمراء هي المسؤولة عن... فيتامينات ومعادن هامة لمن هم فوق سنة المجلة الطبية.
جاري تحميل المحتوى .. الرجاء الانتظار
تابعوا آخر أخبارنا المحلية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news