تعرف على الأطعمة اليومية التي توصي بها الصحة العالمية

تعرف على الأطعمة اليومية التي توصي بها الصحة العالمية

تعرف على الأطعمة اليومية التي توصي بها الصحة العالمية المجلة الطبية&#; توصي منظمة الصحة العالمية بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والمعكرونة والخبز.. وكذلك الفواكه والخضروات والمكسرات والبقول. وأوضحت أخصائية التغذية لدى نستله لمنطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، جمانة الدباغ.. أن مراجعة حديثة لمنظمة الصحة العالمية لـ دراسة قائمة على الملاحظة و تجربة سريرية خلصت إلى أنه يجب تناول ما يتراوح بين إلى غراماً على الأقل من الألياف يومياً لتعزيز طول العمر وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض كثيرة.. بينما تشير المؤشرات إلى أن تخطي كمية غراماً يمثل خياراً أفضل للحصول على المزيد من الفوائد الصحية. وأظهرت الأبحاث أيضاً أن تناول الحبوب الكاملة بشكل منتظم يساعد في الحفاظ على وزن صحي للجسم ويعزز صحة الجهاز الهضمي. إقرأ أيضاً.. طرق بسيطة لجعل الأطعمة المقلية صحية وقد أشار البروفيسور جاري فروست من &#;إمبريال كوليدج لندن&#;، في مقالة نشرها في المجلة الطبية &#;لانسيت&#;.. قائلا: &#;تقدم الدراسة أدلة دامغة على أن الألياف الغذائية والحبوب الكاملة هي عناصر رئيسية للعديد من الحالات الصحية.. وينبغي أن تشكل جزءاً من سياسات الصحة العامة&#;. ومع ذلك، تظهر التقديرات العالمية أننا نأكل أقل من ربع الكميات اليومية الموصى بها من الحبوب الكاملة. استطلاع في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا وبالرغم من الدور الهام للحبوب الكاملة في الحفاظ على صحة جيدة، لا يزال موضوع تناول الكمية المثلى من الحبوب الكاملة أمرا يفتقر للوضوح بين المستهلكين في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، وكم يجب عليهم تناوله منها يومياً. قد يهمك..أفضل الأطعمة لترطيب البشرة الجافة وفي حين يدرك حوالي من كل أشخاص مشاركين في الاستطلاع (%) أهمية تناول الحبوب الكاملة،... تعرف على الأطعمة اليومية التي توصي بها الصحة العالمية المجلة الطبية.

جاري تحميل المحتوى .. الرجاء الانتظار